Поради, які допоможуть позбутися здуття

Влітку доволі часто нас турбує здуття. На це є безліч причин.

Якщо це рідкіснеявище, то його можна пояснити тим, що та чи інша їжа погано перетравлюється і замість того, щоб засвоїтися в організмі, вона починає бродити і утворювати гази. Метеоризм іноді виникає після їжі, якщо людина поїсть молочних продуктів. Це відбувається через те, що в людини недостатньо ферменту - лактази, яка потрібна саме для перетравлення молока і його похідних. І тоді лактоза, або молочний цукор, починає бродити в животі.

1. Повільно харчуйтеся

Чим повільніше ви будете їсти, тим менша ймовірність наковтатися зайвого повітря.

2. Чай

Для того, щоб позбутися здуття. потрібно заварювати, як чай, лавровий лист, перцеву м'яту і ромашку. Пити до їди по половині склянки. Обережніше треба бути лише з лавровим листом, оскільки він може викликати кровотечу. У звичайний чай можна заварити порошок або шматочок кореня імбиру. Це і смачно, і спазми зніме, і імунітет зміцнить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-10 неймовірно дивних хобі

3. Вправи

Вправа для покращення моторики кишечника: напружити-відпустити живіт раз 10-15. Можна робити лежачи або близько стола, спершись на нього.

4. Дієта

Спробуйте просто менше їсти. Іноді причиною здуття живота буває переїдання, коли шлунок не справляється з обсягом їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

Щеплення | 01:20, 12.06.2026

В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

Як кава допомагає боротися із запаленням?

Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

Чому у сучасних дітей так часто виявляють цукровий діабет?

Хвороби | 01:30, 07.06.2026

Часті випадки виявлення цукрового діабету у сучасних дітей пов’язані із зміною способу життя, хронічним стресом, погіршенням якості харчування та кращою діагностикою. При цьому лікарі фіксують зростання захворюваності як на діабет 1-го типу (аутоімун

Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

Інфекції | 06:30, 06.06.2026

Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

Алергія | 01:20, 05.06.2026

Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

Чому сучасні діти хворіють частіше, ніж їхні батьки і дідусі з бабусями?

Хвороби | 00:30, 04.06.2026

Сучасні діти не стільки частіше хворіють загалом, скільки стикаються з іншим спектром проблем. Якщо раніше переважали важкі інфекції, то зараз фокус змістився на хронічні стани. Це зумовлено гіподинамією, зміною раціону, екологією, стресом та тим фак