Дослідження показали, що нерегулярний сон може значно збільшити ризик розвитку серйозних серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, а також підвищити ймовірність смерті від цих хвороб, навіть у людей, які дотримуються рекомендованої тривалості сну. Виявилося, що важливими факторами є не тільки кількість годин сну, але й регулярність режиму, зокрема, час для сну, кількість нічних пробуджень і загальна тривалість сну. Це підкреслює необхідність приділяти увагу не тільки кількості, а й якості сну для збереження здоров’я серця.
Теги: сон, поганий сон, хвороби серця
Цікаво також:
