Біль в коліні під час згинання: як вилікуватися

Adoption
Date
  • 2066 Переглядів
Більший час свого життя людина рухається, при цьому коліна відчувають чимале навантаження. Прийшовши на прийом до лікаря, хворий скаржиться на біль в області колінних суглобів при переміщенні по сходах. Слід негайно з'ясувати причину виникнення цих болів, а після постановки діагнозу вжити заходів до лікування недуги.

bol-v-kolennom-sustave-prichiny-i-lechenie-1.jpg (24.51 Kb)

Види лікування

1. Консервативне лікування. Призначають у разі артрозу, неповного розриву меніска. Хворому слід виключити навантаження на колінні суглоби, припинити займатися спортом. Через якийсь час лікар призначить вправи для зміцнення м'язів стегна. За наявності ознак артрозу призначається знеболююче і протизапальний засоби, а також препарат для відновлення хрящової тканини суглоба.

2. Оперативне лікування. Частково або повністю видаляють меніск. Якщо є можливість, його зшивають або пересаджують через два проколи. Після оперативного втручання слід довгий період реабілітації.

Вправи для профілактики болю в колінах

Є прості вправи, що допомагають зберегти здоров'я колінних суглобів і зміцнити м'язи навколо них. Якщо у вас була травма, перед тим як приступити до занять, слід проконсультуватися у лікаря.

1. Встати прямо, ноги на ширині плечей. Притягнути коліно до грудей наскільки це можливо. Стояти так 7-8 секунд, потім виконати те ж саме з другою ногою. Якщо координація страждає, допустимо триматися за стіну. Повторити 3 рази для кожної ноги.

2. Встати прямо, руки зчепити в замок за спиною. Підняти ногу, зігнуту в коліні, а потім випрямити її, притягнувши до себе пальці, потім знову зігнути ногу. При цьому потрібно стояти прямо, не горбиться. Повторити вправу 6-7 разів.

3. Встати прямо, ноги повинні бути зведені. Зігнути ногу в коліні і протилежною рукою притягти стопу до сідниць. Затриматися в такому положенні на 7-8 секунд, потім виконати це з другою ногою. Виконати 3 підходи для кожної ноги.

4. Лягти на спину, ноги зігнути на 90 градусів, шкарпетки витягнути. Випрямити одну ногу, потім знову зігнути її. Чергуючи ноги, повторити вправу 8 разів.

5. Сісти прямо, потягнути стопи на себе, придавити коліна і спробувати відірвати п'яти від підлоги. Сидіти в такому положенні не більше 25 секунд, потім розслабитися. Вправу повторити 2-3 рази.

6. Стоячи з'єднати коліна і трохи присісти, тримаючи спину прямо. Руки повинні знаходитися вище колін. Виконати кругові рухи в одну і в іншу сторону. Повторити 7-8 разів.

Не треба намагатися зробити все вправи відразу. Можна вибрати для себе ті, які ви в змозі виконати в даний момент і не перевтомлюватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: біль, лікування, коліно, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дит

    Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

    Дитина | 08:30, 28.03.2026

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

    Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим

    Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

    Дитина | 08:30, 27.03.2026

    Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

    Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

    Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

    Дитина | 01:20, 27.03.2026

    Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

    Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти,

    Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

    Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

    Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в органі

    Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

    Імунітет | 08:30, 24.03.2026

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

    Коментарі до новини