Які продукти підвищать імунітет дитини?

Педіатри вважають, що від простудних захворювань дітей захистить йогурт.

Йогурт багатий корисними мікробами - пробіотиками, які сприяють поліпшенню травлення і допомагають організму боротися з хворобами. Згідно з нещодавно проведеним дослідженням, ті діти, у яких в раціоні був йогурт, хворіли простудними захворюваннями на 19% рідше за інших. Зміцнити імунітет допоможе ще і кефір.

До речі, йогурт можна робити і вдома, чим успішно займаються багато батьків. Домашній йогурт вже точно буде корисним.

У волоських горіхах містяться омега-кислоти, які дуже корисні для дітей. У результаті проведеного експерименту, стало відомо, що омега-кислоти зменшують кількість респіраторних інфекцій у тих дітей, які постійно хворіли. Щоб зміцнити імунну систему, медики рекомендують вживати свіжі фрукти і овочі. Вони містять велику кількість вітаміну С. Цей вітамін присутній в полуниці, солодкому перці, картоплі і цитрусових.

Не варто забувати про пісне м'ясо. Саме воно включає в себе необхідний білок, який потрібен зростаючому організму. Крім цього він містить цинк, який допомагає лейкоцитам в боротьбі з інфекціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Українські трави, які допоможуть вилікувати гайморит і нежить

Профілактика і лікування | 06:30, 05.01.2026

Синусит - поширене захворювання, яке виникає восени та взимку, оскільки перепади температур сприяють розвитку інфекцій. Однак перш ніж потягнутися до ліків варто спробувати трави для носових пазух.

Дієтологиня розповіла, яких хвороб можна уникнути, споживаючи оливки

Профілактика і лікування | 06:30, 02.01.2026

Оливки сповнені поживних речовин, які покращують травлення, здоров'я серця, хоча вони і солоні. Дієтологиня розповіла, чи корисні оливки і, чи можна їсти їх щодня.