Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Adoption
Date
  • 1059 Переглядів
Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімейної медицини Коледжу остеопатичної медицини Нью-Йоркського технологічного інституту, існує безліч причин набряків. Одна з них - занадто довге сидіння або стояння.

6082_1.jpg (23.05 Kb)


До інших причин набряків належать вагітність, вживання деяких ліків (наприклад, антигіпертензивних, протизапальних препаратів і гормонів), алергічні реакції та інші проблеми зі здоров'ям (наприклад, застійна серцева недостатність, захворювання печінки, нирок та сонячні опіки), додала фахівець.

За даними фахівців, набряки можуть виникнути у кожного, але найбільшому ризику піддаються вагітні та літні люди. Вони кажуть, що дієта також може зіграти свою роль, посилюючи набряки.

Лікар Сулагна Місра зазначила, що дієти з низьким вмістом білка можуть викликати набряки. Це пов'язано з тим, що коли кількість білка в крові низька, вода може покинути кровоносні судини і з'єднатися в тканинах, що потім викликає набряк.

Обидва лікарі також стверджують, що дієта з високим вмістом оброблених харчових продуктів, особливо натрію, також може спричиняти набряки.

П'ять продуктів і напоїв, яких слід уникати, якщо ви схильні до набряків:

1. Хліб і макарони
У деяких людей продукти, приготовані з білого борошна, можуть викликати набряки. За словами обох лікарів, це особливо актуально для тих, хто не переносить глютен.

2. Солодка газована вода
Продукти та напої з високим вмістом цукру, наприклад газовані напої, можуть спричиняти набряки. Це пов'язано з тим, що вживання занадто великої кількості цукру викликає запалення в організмі.

3. Сік
Сік може бути корисним напоєм, якщо його вживати в помірних кількостях, але доктор Боно зазначила, що деякі соки містять доданий цукор. Як і у випадку з газованою водою, доданий у сік цукор може спричинити запалення, яке потім може призвести до набряку.

4. М'ясні делікатеси
Продукти з високим вмістом натрію можуть спричинити набряки, а м'ясні делікатеси - це один із найчастіше вживаних продуктів, на який слід звернути увагу.

5. Смажені продукти
Якщо у вас регулярно виникають набряки, доктор Місра рекомендувала виключити з раціону все смажене. Високий вміст натрію і насичених жирів у смаженій їжі може викликати запалення, а запалення може спричинити набряк.

Якщо ви змінили свій раціон, але набряки все ще спостерігаються, доктор Боно радить звернутися до лікаря.


"Легкі випадки набряків зазвичай минають самі, особливо за певних коригувань способу життя. У важчих випадках можуть знадобитися інші заходи, як-от ліки, які допомагають організму виводити зайву рідину із сечею", - сказала Боно.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: набряки ніг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

    Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Вони давно перестали бути лише десертом: у солоному варіанті мафіни виходять не менш смачними та універсальними. Поєднання сиру, бекону та кабачків да

    Солоні мафіни з кабачками, беконом і сиром — рецепт

    Харчування | 14:00, 11.06.2026

    Вони давно перестали бути лише десертом: у солоному варіанті мафіни виходять не менш смачними та універсальними. Поєднання сиру, бекону та кабачків дає збалансований смак — насичений, з легкою свіжістю та приємною текстурою.

    ормувати цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду зручніше у паперових формочках для кексів.

    Цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду — рецепт

    Харчування | 13:00, 11.06.2026

    ормувати цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду зручніше у паперових формочках для кексів.

    Ідеальне яйце пашот на сніданок пропонуємо подати на хлібі з вершковим сиром та авокадо.

    Яйце пашот у мікрохвильовці — рецепт

    Харчування | 19:20, 10.06.2026

    Ідеальне яйце пашот на сніданок пропонуємо подати на хлібі з вершковим сиром та авокадо.

    У неї ніжна, насичена заварна основа, соковиті вишні зверху та золотиста хрустка скоринка — усе просто й дуже затишно.

    Вишнево-хлібна запіканка — рецепт домашнього десерту

    Харчування | 18:39, 10.06.2026

    У неї ніжна, насичена заварна основа, соковиті вишні зверху та золотиста хрустка скоринка — усе просто й дуже затишно.

    Не дивно, що після кількох келихів ви починаєте тягтися до зрадливої ​​пачки чіпсиків — у цьому винні гормони. Алкоголь підвищує рівень FG

    Вживання алкоголю жорстко впливає на ваші харчові звички та смак їжі

    Харчування | 06:30, 09.06.2026

    Не дивно, що після кількох келихів ви починаєте тягтися до зрадливої ​​пачки чіпсиків — у цьому винні гормони. Алкоголь підвищує рівень FGF21 – гормону, який посилює потяг до солоного та знижує потяг до солодкого.

    Для схуднення без виснажливих дієт і жорстких обмежень необхідно обирати продукти з високою нутрієнтною щільністю, які дають тривале насичення, підтри

    Що їсти, щоб худнути без зусиль?

    Дієта для мами | 08:30, 08.06.2026

    Для схуднення без виснажливих дієт і жорстких обмежень необхідно обирати продукти з високою нутрієнтною щільністю, які дають тривале насичення, підтримують стабільний рівень цукру в крові та прискорюють метаболізм. Схуднення «без зусиль» базується на

    Коментарі до новини