Фруктовий сік шкідливий не менше газованих напоїв

Натуральний фруктовий сік прийнято вважати корисною альтернативою газованим напоям. Однак і він не такий корисний, як здається.

Допустима норма споживання 100-відсоткового фруктового соку на добу - 150 мл. Якщо пити його у великих кількостях, є велика ймовірність нанести шкоди своєму здоров'ю.

В результаті 6-річних досліджень стало ясно, що фруктові соки такі ж шкідливі, як солодкі газовані напої, і підвищують ризик передчасної смерті.

6 років вчені аналізували дані про здоров'я 13 440 осіб: як часто вони пили газовані напої та натуральні соки, на що хворіли і скільки смертей сталося серед досліджуваних за цей час. Виявилося, що за цей час 168 людей померли від ішемічної хвороби серця та ще 1000 - з інших причин. При цьому, майже не було різниці між тими, хто пив газовані напої, і тими, хто віддавав перевагу сокам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.