Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Які продукти потрібно вилучити з раціону, щоб відсунути настання старості, розповіла ендокринолог Наталія Ліберанська.

«Їжа – будівельний матеріал для наших клітин. Але не всяка їжа для цієї будови підходить. Бувають продукти, які повільно руйнують організм, наближаючи старіння», – каже експерт.

Якщо хочемо продовжити молодість, прибираємо зі свого меню солодощі та цукор. Вони підвищують рівень цукру в крові та провокують процеси глікації. В результаті гинуть білкові клітини, і насамперед в’яне наша шкіра.

Варто зазначити, що цукор – це не лише цукерки, торти та шоколадки. Цукор також міститься в картоплі, бананах, винограді … До цих продуктів вище перелічені попередження теж мають пряме відношення.

Що потрібно прибрати точно – це алкоголь! Потужний токсин, який отруює нашу печінку і відволікає колосальний обсяг ресурсів нашого організму. Алкоголь не дає тілу повноцінно очищатися за рахунок процесів детоксикації.

Надлишок кофеїну (до речі, він міститься не тільки в каві) також шкідливий для збереження молодості. Чорний чай, енергетики — у цих напоях також є кофеїн, тож будьте обережні.

Вбивці нашої молодості – трансжири (маргарин, випічка, фастфуд). Трансжири звужують судини, через що порушується циркуляція крові, підвищується ризик розвитку гіпертонії.

Мінімізуємо сіль і намагаємося відмовлятися від смажених страв із рум’яною скоринкою. Так, це смачно, але дуже шкідливо. Продукти горіння (а скоринка якраз і є таким продуктом) має канцерогенний ефект.

Скорочуйте процес обсмажування, а також вибирайте олії з високою точкою димлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 помилок у харчуванні дітей

Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

Чи дійсно фольга отруює їжу під час приготування?

Харчування | 21:30, 11.12.2025

Алюмінієва фольга є постійним атрибутом практично на кожній кухні. Вона суттєво полегшує приготування багатьох страв. Втім, уже не одноразово з'являлась інформація, що алюміній, потрапляючи в організм разом із їжею, може шкодити здоров'ю. Про те, чи

Харчові звички, які врятують вас від раку

Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025

Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити вас від цієї недуги. Доктор Сунні Патель повідомив, що хоча не існує якогось одного продукту, який міг

4 види чаю, які спалюють жир на животі

Харчування | 19:30, 11.12.2025

Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

Курячі відбивні по-французьки — рецепт з печерицями

Харчування | 14:00, 11.12.2025

Курячі відбивні по-французьки обваляємо в борошні, сушеному або свіжому естрагоні й трохи обсмажимо. Доходити до готовності вони будуть в одній сковороді з печерицями.

Пісні вареники з гливами і квашеною капустою

Харчування | 13:00, 11.12.2025

Тісто для вареників виходить м’яке та ніжне, а начинка із соковитих грибів та кислої квашеної капусти надає домашнім вареникам пікантності та ситості. Разом ці смаки створюють страву, яку хочеться їсти знову і знову.

У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.