Найшкідливіші продукти, які батьки дають дітям

Солодкі молочні продукти, соки та готові сніданки — одні з найбільш шкідливих продуктів, які батьки часто дають дітям. Про це розповіли дитячі лікарі-ендокринологи.

По-перше, за їх словами, це стосується солодких молочних продуктів, таких як йогурти, молочні коктейлі промислового виготовлення, солодкі сирні маси, глазуровані сирки.

Головна небезпека таких продуктів полягає в тому, що в більшості випадків вони містять велику кількість цукру, консервантів, стабілізаторів, барвників, ароматизаторів, підсилювачів смаку та інших добавок, які ніяк не можна назвати корисними. Звісно, бувають і винятки, тому завжди необхідно дивитися склад. Однак, якщо дитина схильна до набору зайвої ваги, такі продукти краще зовсім виключити з раціону.

Також вони звернули увагу на шкоду для дітей фруктових соків, особливо промислового виготовлення, та інших солодких напоїв, необов'язково газованих.

У фруктових соках мало вітамінів, немає клітковини і досить багато калорій. Отримуючи калорії в рідкому вигляді, організм не відчуває насичення, тому зазвичай далі йдуть ще якісь продукти. Крім того, вживання великої кількості фруктози пов'язане з розвитком ожиріння і діабету. З напоїв найкраще пропонувати дітям тільки воду і натуральні молочні продукти, зазначили дитячі ендокринологи.

Ще одна категорія продуктів, яку краще виключити з раціону, за словами лікарів, — це готові сніданки. Завдяки рекламі, у багатьох батьків складається думка, ніби вони зроблені з натуральних злаків, містять вітаміни та мінерали.

Насправді в них міститься велика кількість "швидких" калорій і цукру. Крім того, у процесі виробництва злаки обробляються так, що вони втрачають клітковину, вітаміни та мінерали. Тому готові сніданки краще замінити на натуральні каші або мюслі. При цьому важливо, щоб мюслі не містили доданий цукор. У кашу ви можете покласти фрукти, сухофрукти, натуральні цукати, горіхи або насіння.

Також вона розповіла, що якщо дитині хочеться солодкого, то важливо вибирати "правильні солодощі". Наприклад, шоколад, мармелад і пломбір можна віднести до корисних солодощів, за умови, що в харчуванні дитини їх небагато.

"Нерідко батьки дають дитині в школу як перекус продукти, що містять легкі вуглеводи. Наприклад, печиво або сушки. Однак важливо розуміти, що такі перекуси не дають відчуття ситості, не несуть жодної користі та привчають дитину до неправильної харчової поведінки. Краще замінити їх на горіхи, сухофрукти, свіжі фрукти, овочі, бутерброд із зернового хліба зі шматочком сиру чи натурального м'яса, стравами з кисломолочного сиру", — підсумувала лікарка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Корисний млинець з консервованої кукурудзи

Харчування | 13:00, 18.09.2025

Швидкі та прості рецепти завжди актуальні. Один із таких — варіант корисної, але водночас поживної закуски — млинець із консервованої кукурудзи. Для його приготування знадобиться три інгредієнти.

Цей популярний напій може зіпсувати вашу білосніжну усмішку

Здоров'я | 11:20, 18.09.2025

Газована вода без цукру давно вважається більш здоровою альтернативою солодким напоям. Але, як виявилось, не все так однозначно. Провідні стоматологи попереджають: якщо ви дбаєте про здоров'я зубів, від шипучки варто відмовитись чи хоча б скоротити ї

Печінковий паштет з вишневим конфітюром

Харчування | 14:00, 17.09.2025

Паштет із печінки — знайома багатьом закуска, а в поєднанні з вишневим конфі набуває нового смаку. М’яка текстура печінки врівноважує кисло-солодкі вишні та підходить для подачі влітку.

Швидкий пиріг з яйцями, сиром і зеленню — з готового листкового тіста

Харчування | 13:00, 17.09.2025

Це затишний і комфортний у приготуванні сирний пиріг із зеленою цибулею та моцарелою. Для нього потрібне бездріжджове листкове тісто. Дістань його з морозилки за 20 хвилин до початку приготування.

Маковий пиріг без борошна — рецепт

Харчування | 21:39, 16.09.2025

Цей маковий пиріг без борошна виходить кращим, ніж у кондитерській. А потрібні лише волоські горіхи та трохи цукру.

Закритий пиріг з куркою і овочами — корисний рецепт з тістом філо

Харчування | 14:00, 16.09.2025

Це зручний варіант, коли потрібно приготувати щось ситне. Він складається з тонкого тіста філо, курячого філе, цвітної капусти, моркви та грибів.

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.