Найшкідливіші продукти, які батьки дають дітям

Солодкі молочні продукти, соки та готові сніданки — одні з найбільш шкідливих продуктів, які батьки часто дають дітям. Про це розповіли дитячі лікарі-ендокринологи.

По-перше, за їх словами, це стосується солодких молочних продуктів, таких як йогурти, молочні коктейлі промислового виготовлення, солодкі сирні маси, глазуровані сирки.

Головна небезпека таких продуктів полягає в тому, що в більшості випадків вони містять велику кількість цукру, консервантів, стабілізаторів, барвників, ароматизаторів, підсилювачів смаку та інших добавок, які ніяк не можна назвати корисними. Звісно, бувають і винятки, тому завжди необхідно дивитися склад. Однак, якщо дитина схильна до набору зайвої ваги, такі продукти краще зовсім виключити з раціону.

Також вони звернули увагу на шкоду для дітей фруктових соків, особливо промислового виготовлення, та інших солодких напоїв, необов'язково газованих.

У фруктових соках мало вітамінів, немає клітковини і досить багато калорій. Отримуючи калорії в рідкому вигляді, організм не відчуває насичення, тому зазвичай далі йдуть ще якісь продукти. Крім того, вживання великої кількості фруктози пов'язане з розвитком ожиріння і діабету. З напоїв найкраще пропонувати дітям тільки воду і натуральні молочні продукти, зазначили дитячі ендокринологи.

Ще одна категорія продуктів, яку краще виключити з раціону, за словами лікарів, — це готові сніданки. Завдяки рекламі, у багатьох батьків складається думка, ніби вони зроблені з натуральних злаків, містять вітаміни та мінерали.

Насправді в них міститься велика кількість "швидких" калорій і цукру. Крім того, у процесі виробництва злаки обробляються так, що вони втрачають клітковину, вітаміни та мінерали. Тому готові сніданки краще замінити на натуральні каші або мюслі. При цьому важливо, щоб мюслі не містили доданий цукор. У кашу ви можете покласти фрукти, сухофрукти, натуральні цукати, горіхи або насіння.

Також вона розповіла, що якщо дитині хочеться солодкого, то важливо вибирати "правильні солодощі". Наприклад, шоколад, мармелад і пломбір можна віднести до корисних солодощів, за умови, що в харчуванні дитини їх небагато.

"Нерідко батьки дають дитині в школу як перекус продукти, що містять легкі вуглеводи. Наприклад, печиво або сушки. Однак важливо розуміти, що такі перекуси не дають відчуття ситості, не несуть жодної користі та привчають дитину до неправильної харчової поведінки. Краще замінити їх на горіхи, сухофрукти, свіжі фрукти, овочі, бутерброд із зернового хліба зі шматочком сиру чи натурального м'яса, стравами з кисломолочного сиру", — підсумувала лікарка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Салат з дині огірка та ожини — легка літня страва

Харчування | 09:23, 01.08.2026

Салат з дині та ожини є ідеальним вибором для літнього обіду або пікніка. Ця страва поєднує в собі солодку диню, освіжаючий огірок, ніжну ожину та солону фету, створюючи неперевершену комбінацію смаків.

Кукурудзяне морозиво стало десертом літа: як його приготувати

Харчування | 01:26, 01.08.2026

Молоду кукурудзу цього літа пропонують не лише варити, запікати чи підсмажувати на грилі. Один із найнесподіваніших сезонних десертів — ніжне кукурудзяне морозиво, у якому знайомий смак качанів нагадує водночас ванільний крем, карамель і солодкий поп

Салат з кабачками та рибними консервами

Харчування | 23:10, 30.07.2026

Незважаючи на те, що поєднання овочів і риби в консервації спочатку може здатися незвичним, цей перевірений роками рецепт приємно здивує своїм гармонійним та насиченим смаком. Така заготовка чудово підходить і як самостійна страва, і як смачна намазк

Ніжний кукурудзяний крем-суп із беконом – food-хіт кінця літа

Харчування | 10:47, 30.07.2026

Якщо думаєш, що кукурудза смакує лише вареною і з сіллю, цей рецепт тебе здивує.

Кабачки з фаршем у клярі: проста вечеря замість котлет

Харчування | 23:48, 29.07.2026

Кабачки легко рятують вечерю, коли котлети вже набридли, а готувати хочеться без складних рухів і довгого списку продуктів. У цьому рецепті овоч стає основою для соковитих заготовок із фаршем під золотистим кляром.

Оладки з кабачків — це найпростіша і найшвидша страва

Харчування | 10:55, 29.07.2026

Подавайте зі сметаною або з вашим улюбленим соусом.

Рецепт молодої картоплі з корицею

Харчування | 09:01, 29.07.2026

Молода картопля традиційно асоціюється з вершковим маслом, кропом і часником, але іноді варто відійти від звичних поєднань. Якщо ви любите кулінарні експерименти, спробуйте додати до неї дрібку кориці.