Найшкідливіші продукти, які батьки дають дітям

Солодкі молочні продукти, соки та готові сніданки — одні з найбільш шкідливих продуктів, які батьки часто дають дітям. Про це розповіли дитячі лікарі-ендокринологи.

По-перше, за їх словами, це стосується солодких молочних продуктів, таких як йогурти, молочні коктейлі промислового виготовлення, солодкі сирні маси, глазуровані сирки.

Головна небезпека таких продуктів полягає в тому, що в більшості випадків вони містять велику кількість цукру, консервантів, стабілізаторів, барвників, ароматизаторів, підсилювачів смаку та інших добавок, які ніяк не можна назвати корисними. Звісно, бувають і винятки, тому завжди необхідно дивитися склад. Однак, якщо дитина схильна до набору зайвої ваги, такі продукти краще зовсім виключити з раціону.

Також вони звернули увагу на шкоду для дітей фруктових соків, особливо промислового виготовлення, та інших солодких напоїв, необов'язково газованих.

У фруктових соках мало вітамінів, немає клітковини і досить багато калорій. Отримуючи калорії в рідкому вигляді, організм не відчуває насичення, тому зазвичай далі йдуть ще якісь продукти. Крім того, вживання великої кількості фруктози пов'язане з розвитком ожиріння і діабету. З напоїв найкраще пропонувати дітям тільки воду і натуральні молочні продукти, зазначили дитячі ендокринологи.

Ще одна категорія продуктів, яку краще виключити з раціону, за словами лікарів, — це готові сніданки. Завдяки рекламі, у багатьох батьків складається думка, ніби вони зроблені з натуральних злаків, містять вітаміни та мінерали.

Насправді в них міститься велика кількість "швидких" калорій і цукру. Крім того, у процесі виробництва злаки обробляються так, що вони втрачають клітковину, вітаміни та мінерали. Тому готові сніданки краще замінити на натуральні каші або мюслі. При цьому важливо, щоб мюслі не містили доданий цукор. У кашу ви можете покласти фрукти, сухофрукти, натуральні цукати, горіхи або насіння.

Також вона розповіла, що якщо дитині хочеться солодкого, то важливо вибирати "правильні солодощі". Наприклад, шоколад, мармелад і пломбір можна віднести до корисних солодощів, за умови, що в харчуванні дитини їх небагато.

"Нерідко батьки дають дитині в школу як перекус продукти, що містять легкі вуглеводи. Наприклад, печиво або сушки. Однак важливо розуміти, що такі перекуси не дають відчуття ситості, не несуть жодної користі та привчають дитину до неправильної харчової поведінки. Краще замінити їх на горіхи, сухофрукти, свіжі фрукти, овочі, бутерброд із зернового хліба зі шматочком сиру чи натурального м'яса, стравами з кисломолочного сиру", — підсумувала лікарка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?

Харчування | 14:00, 26.04.2024

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа смаку. Якщо є трохи свіжого кабачка, використовуйте і його для соковитості.

Пісна картопля з грибами «Ситий зять»

Харчування | 13:00, 26.04.2024

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбленого смаку домашньої страви! Ми впевнені, що ви оціните цей простий рецепт, який подарує вам цілу с

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: