Грудне вигодовування. Як його правильно організувати

Лікарі радять дотримуватися цих правил.

Часте прикладання дитини до грудей

Вироблення молока – це непростий механізм, який регулюється гормонами. Кількість молока залежить від потреб малюка. Існує таке правило: попит формує пропозицію, а для цього попит потрібно створювати. Тому важливо годувати дитину вночі, адже гормон пролактин, який відповідає за лактацію, максимально виробляється саме в цей час доби.

Правильне прикладання дитини до грудей

Важливе правило для всіх матусь, що годують – стежити за правильністю прикладання. Саме від цього залежить ефективність смоктання та комфорт мами. Тріщини сосків, біль під час годування дослідники пов’язують саме з неправильним прикладанням.

За ствердженнями науковців, правильне прикладання – це смоктання грудей малюком асиметрично. Підборіддя дитини має торкатися грудей, велика частина ареоли знаходиться в роті під нижньою губою, менша – над верхньою губою, нижня губа вивернута назовні. Все тіло дитини має бути злегка повернуте вгору, а животик притиснутий до мами. Саме в такому положенні малюк буде легко ковтати молоко.

Пам’ятайте, є малюки, які відразу прикладаються правильно. Але є й ті, кому потрібна допомога. Якщо під час годування виникає дискомфорт, малюк поводиться біля грудей неспокійно, в такій ситуації варто порадитися з консультантом.

Відпочинок та релакс

Другий важливий гормон лактації – окситоцин. Цей гормон виробляється від спілкування з малюком, контакту «шкіра до шкіри», і найважливіше – від любові. А ось гормони стресу – адреналін і кортизол – це антагоністи окситоцину. Тож відпочинок, розслаблення – саме ті дії, які й стимулюють вироблення важливого гормону окситоцину.

Важливо запам’ятати! Дії, які можуть викликати підвищену тривогу та погано впливати на лактацію:

постійні зважування до та після годування,
спроби зціджування молока, щоб дізнатися, скільки його (молока може бути досить, але зцідити не вдається ні краплі, це нормально),
чергування з секундоміром навколо снів дитини,
розгляд в мікроскоп шкіри малюка.

Кожна мама, особливо молода та без досвіду, боїться та переживає за свого малюка. Це нормально. В такому випадку існує ще один із найважливіших в перші періоди життя новонародженого спеціаліст – педіатр. Це та людина, яка заспокоїть та підтримає сім’ю, яка не буде нагнітати обстановку та дасть можливість розслабитися.

Що НЕ варто робити, аби вигодовування було успішним?

Використання сосок та пляшок

За спостереженнями фахівців, не потрібно використовувати соски та пляшки особливо в перший місяць життя малюка. Доведено, що вони можуть вплинути на правильність прикладання малюка до грудей, оскільки є різниця в механізмі смоктання грудей та соски. Скільки б не стверджували в рекламах, що соски мають форму, «максимально наближену до форми грудей», це не відповідає дійсності, на жаль. Використання сосок та пляшок з раннього періоду може загалом вплинути на процес лактації дитиною. Та однозначно вирішувати лише мамі, чи варто йти на такий ризик.

Жорстка дієта для мами

Це мабуть одне із найважливіших питань кожної жінки, яка готується стати мамою чи щойно нею стала. Незважаючи на плин часу, дієти для мам, що годують грудьми, були і є дуже популярними. Доволі часто такі дієти є доволі дивними. Наприклад, не вживати їжу, яка має яскраве забарвлення чи є неповного приготування.

За ствердженнями фахівців, насправді жінка, яка годує, може їсти різноманітну їжу, з усіма вітамінами і необхідними речовинами. В свою чергу, знайомство з різними антигенами знизить ризик алергії у малюка в майбутньому.

Пам’ятайте, дуже рідко у малюка може виникнути реакція на білки в раціоні мами, найчастіше на білки коров’ячого молока. Саме тому, якщо є показання, лікар-педіатр може порекомендувати мамі їжу без молочних продуктів або інших з групи найсильніших алергенів.

Терпіння болю

Існує міф, що біль при грудному вигодовуванні – це цілком нормально, принаймні на початку лактації. Проте це лише міф. Насправді біль – це ненормальна ситуація. Саме така ситуація може стати причиною переходу на штучне вигодовування та навіть депресії у мами. Запам’ятайте, якщо годувати боляче, варто розбиратися в причині. Найчастіше це неправильне прикладання, та, можливо, кандидоз сосків. Важливо розуміти, що страждати, аби годувати дитину, – це неправильне рішення. Правильно – в першу ж чергу звернутися за допомогою до фахівців. Про це пише Одеський обласний центр громадського здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

Харчування | 14:00, 15.11.2025

Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.