Корисні сніданки, що сприяють зменшенню рівня холестерину в крові

Холестерин – це жироподібна речовина, яка є необхідною для нашого організму, але в надмірних кількостях може призвести до серцево-судинних захворювань. Зменшення рівня холестерину в крові є важливим завданням для багатьох людей. Один із способів досягнути цієї мети - це регулярне вживання корисних сніданків, які сприяють зниженню рівня холестерину. Давайте розглянемо кілька таких сніданків.

Вівсяні каші: Овес містить багато розчинних волокон, які знижують рівень "поганого" холестерину (LDL) в крові. Каша з пластівців може бути ідеальним сніданком для зниження холестерину.

Фруктовий салат з ягодами: Ягоди, такі як полуниці, малини та червоний гранат, містять антиоксиданти та розчинні волокна, які допомагають контролювати рівень холестерину та підтримують здоров'я судин.

Авокадо-тост: Авокадо багатий мононенасиченими жирами, які можуть сприяти зниженню рівня холестерину. Роблячи тост із хліба та пюре авокадо, ви отримаєте смачний та корисний сніданок.

Грецький йогурт з горіхами: Грецький йогурт містить білок та пробіотики, які корисні для здоров'я кишечника. Додавши горіхи, такі як горіхи грецького горіха чи мигдаль, ви отримаєте сніданок, багатий неситними жирами.

Чай: Зелений чай містить антиоксиданти, які можуть покращити профіль холестерину. Перед сніданком попийте чашку зеленого чаю для підтримки здоров'я серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: