Які продукти допоможуть зберегти гарну засмагу?

Літні місяці завжди асоціюються з сонцем, морем і, звісно ж, гарною засмагою. Однак післясонячне випромінювання може негативно впливати на стан шкіри, роблячи її сухою та виснаженою. Щоб підтримати і зберегти гарну засмагу, слід звернути увагу не лише на зовнішні засоби догляду, але й на продукти, які сприяють відновленню та зволоженню шкіри зсередини.

1. Фрукти та овочі
Вода є ключовою складовою для гідного догляду за шкірою після засмаги. Фрукти та овочі, багаті водою, такі як арбузи, апельсини, огірки та селера, допомагають зволожити шкіру зсередини. Вони також містять вітаміни та антиоксиданти, які сприяють відновленню шкірних клітин.

2. Омега-3 продукти
Морські продукти, такі як лосось, сардельки та макрель, багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають зберегти здоров'я шкіри. Омега-3 заспокоює запалення, підтримує гнучкість шкіри і сприяє швидшому відновленню після впливу сонячних променів.

3. Цитрусові фрукти
Цитрусові фрукти, такі як лимони, лайми та грейпфрути, містять вітамін C, який підтримує вироблення колагену - білка, що робить шкіру еластичною та молодішою. Вони також містять антиоксиданти, які сприяють боротьбі зі шкідливим впливом вільних радикалів.

4. Горіхи та сухофрукти
Горіхи, особливо грецькі горіхи та мигдаль, містять вітамін E, який є потужним антиоксидантом. Він сприяє захисту шкіри від шкідливого впливу сонця та допомагає підтримувати її зволоженою.

5. Зелений чай
Зелений чай містить поліфеноли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Вони можуть допомогти захистити шкіру від післясонячних ушкоджень та зберегти її молодість.

6. Вода
Не можна недооцінювати важливість води для збереження гарної засмаги. Вода вирівнює рівень вологості шкіри, допомагає видалити токсини та підтримує загальний здоровий стан шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Найпростіший рецепт рогаликів з варенням

Харчування | 20:43, 19.01.2026

Для тіста до найпростішого рецепта рогаликів потрібна тепла вода та олія.

Домашній сир маскарпоне з двох інгредієнтів — рецепт ніжного крему

Харчування | 14:00, 18.01.2026

Справжній домашній сир маскарпоне готується без будь-яких стабілізаторів, лише жирні вершки та лимонний сік. У цьому рецепті важливо слідкувати за температурою та кислотою, щоб вийшла гладка та ніжна кремова текстура.

Рецепт печива, яке кидають в чашку з молоком

Харчування | 13:00, 18.01.2026

Таке печиво створене спеціально для того, щоб кидати його прямо в чашку з молоком або чаєм. Маленькі, хрумкі зовні й ніжні всередині, ці мініпечива швидко вбирають рідину, але не розкисають миттєво. Приготуй їх замість шоколадних кульок чи звичних пл

Бутербродна паста з тунця і овочів — рецепт без майонезу

Харчування | 14:00, 17.01.2026

Це простий рецепт бутербродної пасти з тунця, яку можна приготувати приблизно за 15 хвилин без плити та будь-якої термічної обробки. Достатньо змішати готові інгредієнти — і намазка готова. Її зручно використовувати для тостів, крекерів, лавашів або

Морквяний кекс з кремом — рецепт

Харчування | 13:00, 17.01.2026

Це буде вологий морквяний кекс на олії. Для тіста потрібно 4-5 тертих морквин. Крем зробимо з вершкового сиру типу «Філадельфія» та масла, прикрашаємо випічку волоськими горіхами.

Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.