Солодощі, які можна їсти без шкоди для фігури

Багато з нас люблять солодощі, але не раз чули поради про те, що вони є шкідливими для нашої фігури та здоров'я. Однак, радісна звістка полягає в тому, що існують смаколики, якими можна насолоджуватися без провини.

Фрукти: Фрукти - чудовий вибір для задоволення солодкого смаку, оскільки вони містять природні цукри, вітаміни, мінерали та дієтфібри. Оптимальною порцією може бути, наприклад, чашка ягід, яблуко або апельсин.

Сухофрукти: Сухофрукти - це гіпоалергенний і дуже корисний перекус. Але маєте на увазі, що вони мають більше цукру та калорій на одиницю ваги, тому варто дотримуватися невеликої порції.

Темний шоколад: Він має менше цукру та більше какао-бобів, які містять антиоксиданти. Вибирайте шоколад з вмістом какао більше 70% та обмежуйте кількість споживаного шоколаду.

Мед або сироп з агави: Замість білого цукру використовуйте натуральні солодкі добавки, такі як мед або сироп з агави. Вони мають менший глікемічний індекс, тобто не викликають різкого підвищення рівня цукру в крові.

Йогурт з низьким вмістом жирності і фруктами: Виберіть йогурт без додавання цукру і жирів та додайте улюблені фрукти або ягоди для природного солодкого смаку.

Вівсяні пластівці з медом або фруктами: Овес містить багато дієтфібри та вуглеводів, які допоможуть задовольнити апетит до солодкого. Додайте трохи меду або наріжте свіжі фрукти для природного смаку.

Свіжі овочі: Так дивно, як це не звучить, але деякі овочі, такі як морквина або черешкова селера, мають природний солодкий смак. Вони можуть стати здоровою альтернативою солодощам.

Смузі: Зберіть свіжі фрукти, зелені листя та молоко (або йогурт) і зблендуйте у смачний смузі. Таким чином, ви отримаєте добру дозу вітамінів, а також задовольните солодкий смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
  
• Несправедливо забутий рецепт рулету з вафель
  

Цікаво також:

Новини по темі

Весняний рецепт: заливний пиріг з цибулею і яйцем

Харчування | 14:00, 10.05.2025

Приготувати пиріг можна з легкістю і не обов'язково возитися з тістом. Пропонуємо вам рецепт смачного та ситного пирога з апетитною весняною начинкою, який вражає простим набором інгредієнтів.

Лінива лазанья за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 10.05.2025

Зараз можна знайти дуже багато рецептів різних видів лазаньї. Сьогодні ми будемо готувати лазанью з нотками класичного рецепта, але не без змін. Все для того, аби максимально пришвидшити усі процеси.

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Рецепт яєчні у формі для кексів

Харчування | 20:30, 09.05.2025

З приготуванням впорається навіть дитина!

Мегашоколадне печиво, яке розлетиться за секунду

Харчування | 19:44, 09.05.2025

Найсмачніше шоколадне печиво!

5 шкідливих продуктів, які ми беремо на пікнік

Харчування | 09:30, 09.05.2025

Оброблене м’ясоТаке як шинка, ковбаси, салямі, індичка та ростбіф, часто походить від тварин, які вирощуються в непристойних умовах і їм вводять такі препарати, як антибіотики, гормони, хімічні ароматизатори, барвники, нітрит натрію та інші речовини.

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: