Під час їжі не можна пити воду: правда чи міф?

Поширене переконання про те, що пити воду під час їжі негативно впливає на наше здоров'я, спричинило багато дискусій серед дієтологів та медичних експертів. Цей міф зачіпає аспекти харчування та гідратації, але на щастя, з точки зору наукових досліджень, він не має належної підтримки.

Міф про пиття води під час їжі

Міф стверджує, що коли ми п'ємо воду під час їжі, це розбавляє шлунковий сік і знижує ефективність травлення. Деякі прихильники цього міфу також стверджують, що пити воду під час їжі призводить до набряків, збільшення ваги та газоутворення.

Наукові аргументи

Наукові дослідження не підтримують цей міф і навпаки, заявляють, що пити воду під час їжі не тільки безпечно, а й може бути корисно для організму. Ось декілька науково обґрунтованих аргументів:

Покращення травлення: Вода допомагає розбавити їжу і зробити її меншою по об'єму, тим самим полегшуючи процес перетравлення їжі шлунковими соками та ферментами.

Запобігання запорам: Питна вода сприяє правильному функціонуванню кишечника і запобігає запорам, особливо якщо споживана разом з розсольними клітковинами.

Гідратація: Вода є важливим джерелом гідратації для організму. Пити воду під час їжі допомагає задовольнити потребу організму у рідині, особливо в разі вживання солоних чи пряних страв.

Контроль порцій: Пити воду під час їжі може допомогти збалансувати порції та запобігти переїданню, оскільки це допомагає відчути ситість швидше.

Єдине обмеження:

Єдиний раз, коли краще утриматись від пиття води під час їжі - це, можливо, випадки, коли у людини виникає почуття важкості в шлунку або відчуття переповнення. В таких випадках краще зачекати деякий час перед питтям води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Весняний салат з куркою і авокадо
  
• Салат зі свіжих овочів і крабових паличок
  

Цікаво також:

Новини по темі

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?

Здоров'я | 01:20, 28.04.2024

Шоколад має чимало корисних властивостей. Саме тому дітям і дорослим варто у помірній кількості споживати його хоча б 1-2 рази в тиждень. Темний шоколад з високим вмістом какао знижує холестерин, запобігає зниженню когнітивних функцій і береже від се

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем

Харчування | 14:00, 27.04.2024

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений за лічені секунди!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: