Педіатр розвіяла популярні міфи про харчування дітей

Виховання дітей - це індивідуальна справа кожного, однак є загальноприйняті правила, які забезпечують дитині правильний ріст і розвиток. На початку чималий вплив на здоров'я та формування малечі має харчування. Педіатр Лідія Бабич розповіла на своїй сторінці в Instagram всю правду про те, як потрібно харчуватися дітям.

Їсти - це інстинкт
Для людей і дітей, у тому числі, це далеко не так. Ми зголодніємо тоді, коли про це дасть сигнал шлунок і мозок, на відміну від тварин, для яких голод справді стає інстинктом.

У дітей харчування є інстинктом лише на першому місяці життя, згодом прийом їжі стає лише засвоєною поведінковою активністю.

Не можна гратися з їжею
Таке твердження зародилося в СРСР, коли їжу вважали чимось "священним". Однак педіатр переконує, що такі ігри допомагають дитині краще пізнавати світ, відкривати те, що їй подобається, та вчитися їсти.

Граючись, дитина розуміє, що потрапить їй до рота. У майбутньому це матиме позитивний вплив на загальні стосунки з їжею.

Дитина поїсть, коли сама зголодніє
Для 94% дітей це правило так і працює, але для інших 6% - ні. Якщо в дитини були проблеми з вигодовуванням, і їжа була для неї неприємна чи несмачна, то навіть найсильніший голод не змусить малечу поїсти.

Батькам варто стежити за тим, щоб їхня дитина їла достатню кількість разів на день, але без фанатизму.

Діти повинні їсти тричі на день
Звучить дещо суперечливо до попереднього розвінчання, але триразове харчування не зможе задовольнити добову норму калорій дітей.

Якщо вони будуть їсти дорослі порції, тоді так, трьох трапез буде достатньо. Але дитячий шлунок в рази менший, тож йому потрібно п'ять-шість прийомів їжі на день. І вони будуть становити стільки, скільки зможе з'їсти дитина.

Якщо дитина не їсть, у неї відхилення
65-95% дітей мають труднощі з поєднанням поведінкових та органічних проблем. Дитина може відмовлятися від їжі через пережитий негативний досвід, травму тощо.

Відповідно у випадках відмови від їжі потрібно шукати емоційну чи ментальну причину, а потім фізичну, щоб не лікувати те, чого насправді немає.

Діти повинні вміти поводитися за столом
Не потрібно відразу вчити дітей манерам. Для початку їм хочеться дослідити світ, що лежить на тарілці, яке воно на дотик і смак тощо. Для дітей це вже велика наука. Після неї можна переходити до правил поведінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

Десерт «Баварський крем з кавою» — готуємо без випікання за 30 хвилин

Харчування | 21:30, 06.02.2026

Для десерту «Баварський крем з кавою» також потрібне молоко, але можна готувати з нежирними вершками. Пропонуємо рецепт на 3-4 порції.

Домашній варений хліб — рецепт з легким замісом

Харчування | 20:14, 06.02.2026

Тісто замішуємо на теплій воді з сухими або пресованими дріжджами. На бажання для легкої скоринки варений хліб можна трохи підпекти в духовці.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Шоколадний пиріг на пательні — бісквіт без духовки

Харчування | 14:00, 03.02.2026

М’який, вологий бісквіт рівномірно пропікається на мінімальному вогні, просочується теплим молоком та вкривається густою шоколадною глазур’ю. Цей рецепт врятує при відключеннях світла або раптових бажаннях чогось солодкого.

Проста рисова запіканка з фаршем — рецепт

Харчування | 13:00, 03.02.2026

Це одна з наших улюблених бюджетних страв з рисом. Ну й простіша, звичайно, якщо мова про рисові запіканки.

Лінивий сирно-шоколадний пиріг — смачний рецепт з дитинства

Харчування | 14:00, 02.02.2026

Цей лінивий сирно-шоколадний пиріг збирається шарами: рідке шоколадне тісто заливають в форму, а зверху викладають густий кисломолочний сир, який під час випікання тримає малюнок. Виходить м’яка, волога основа та яскравий сирний візерунок, що не зник