Педіатр розвіяла популярні міфи про харчування дітей

Adoption
Date
  • 767 Переглядів
Виховання дітей - це індивідуальна справа кожного, однак є загальноприйняті правила, які забезпечують дитині правильний ріст і розвиток. На початку чималий вплив на здоров'я та формування малечі має харчування. Педіатр Лідія Бабич розповіла на своїй сторінці в Instagram всю правду про те, як потрібно харчуватися дітям.

2999_2.jpg (36.09 Kb)


Їсти - це інстинкт
Для людей і дітей, у тому числі, це далеко не так. Ми зголодніємо тоді, коли про це дасть сигнал шлунок і мозок, на відміну від тварин, для яких голод справді стає інстинктом.

У дітей харчування є інстинктом лише на першому місяці життя, згодом прийом їжі стає лише засвоєною поведінковою активністю.

Не можна гратися з їжею
Таке твердження зародилося в СРСР, коли їжу вважали чимось "священним". Однак педіатр переконує, що такі ігри допомагають дитині краще пізнавати світ, відкривати те, що їй подобається, та вчитися їсти.

Граючись, дитина розуміє, що потрапить їй до рота. У майбутньому це матиме позитивний вплив на загальні стосунки з їжею.

Дитина поїсть, коли сама зголодніє
Для 94% дітей це правило так і працює, але для інших 6% - ні. Якщо в дитини були проблеми з вигодовуванням, і їжа була для неї неприємна чи несмачна, то навіть найсильніший голод не змусить малечу поїсти.

Батькам варто стежити за тим, щоб їхня дитина їла достатню кількість разів на день, але без фанатизму.

Діти повинні їсти тричі на день
Звучить дещо суперечливо до попереднього розвінчання, але триразове харчування не зможе задовольнити добову норму калорій дітей.

Якщо вони будуть їсти дорослі порції, тоді так, трьох трапез буде достатньо. Але дитячий шлунок в рази менший, тож йому потрібно п'ять-шість прийомів їжі на день. І вони будуть становити стільки, скільки зможе з'їсти дитина.

Якщо дитина не їсть, у неї відхилення
65-95% дітей мають труднощі з поєднанням поведінкових та органічних проблем. Дитина може відмовлятися від їжі через пережитий негативний досвід, травму тощо.

Відповідно у випадках відмови від їжі потрібно шукати емоційну чи ментальну причину, а потім фізичну, щоб не лікувати те, чого насправді немає.

Діти повинні вміти поводитися за столом
Не потрібно відразу вчити дітей манерам. Для початку їм хочеться дослідити світ, що лежить на тарілці, яке воно на дотик і смак тощо. Для дітей це вже велика наука. Після неї можна переходити до правил поведінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування дітей, помилки в харчуванні


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

    Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Вони давно перестали бути лише десертом: у солоному варіанті мафіни виходять не менш смачними та універсальними. Поєднання сиру, бекону та кабачків да

    Солоні мафіни з кабачками, беконом і сиром — рецепт

    Харчування | 14:00, 11.06.2026

    Вони давно перестали бути лише десертом: у солоному варіанті мафіни виходять не менш смачними та універсальними. Поєднання сиру, бекону та кабачків дає збалансований смак — насичений, з легкою свіжістю та приємною текстурою.

    ормувати цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду зручніше у паперових формочках для кексів.

    Цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду — рецепт

    Харчування | 13:00, 11.06.2026

    ормувати цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду зручніше у паперових формочках для кексів.

    Ідеальне яйце пашот на сніданок пропонуємо подати на хлібі з вершковим сиром та авокадо.

    Яйце пашот у мікрохвильовці — рецепт

    Харчування | 19:20, 10.06.2026

    Ідеальне яйце пашот на сніданок пропонуємо подати на хлібі з вершковим сиром та авокадо.

    У неї ніжна, насичена заварна основа, соковиті вишні зверху та золотиста хрустка скоринка — усе просто й дуже затишно.

    Вишнево-хлібна запіканка — рецепт домашнього десерту

    Харчування | 18:39, 10.06.2026

    У неї ніжна, насичена заварна основа, соковиті вишні зверху та золотиста хрустка скоринка — усе просто й дуже затишно.

    Не дивно, що після кількох келихів ви починаєте тягтися до зрадливої ​​пачки чіпсиків — у цьому винні гормони. Алкоголь підвищує рівень FG

    Вживання алкоголю жорстко впливає на ваші харчові звички та смак їжі

    Харчування | 06:30, 09.06.2026

    Не дивно, що після кількох келихів ви починаєте тягтися до зрадливої ​​пачки чіпсиків — у цьому винні гормони. Алкоголь підвищує рівень FGF21 – гормону, який посилює потяг до солоного та знижує потяг до солодкого.

    Для схуднення без виснажливих дієт і жорстких обмежень необхідно обирати продукти з високою нутрієнтною щільністю, які дають тривале насичення, підтри

    Що їсти, щоб худнути без зусиль?

    Дієта для мами | 08:30, 08.06.2026

    Для схуднення без виснажливих дієт і жорстких обмежень необхідно обирати продукти з високою нутрієнтною щільністю, які дають тривале насичення, підтримують стабільний рівень цукру в крові та прискорюють метаболізм. Схуднення «без зусиль» базується на

    Коментарі до новини