Овочі та фрукти
Овочі та фрукти є важливим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які допомагають підтримувати здоров'я шлунка. Багато овочів, таких як броколі, шпинат, капуста та морква, є низькокислотними і мають високий вміст клітковини, що допомагає заспокоїти шлунок. Також рекомендується споживати нежирні фрукти, наприклад, яблука, банани та ківі, оскільки вони допомагають зменшити кислотність.
Злакові продукти
Злакові продукти, такі як овес, рис та пшениця, мають високий вміст клітковини, що сприяє нормалізації кислотності шлунка. Вони також надають енергію і допомагають заспокоїти подразнення слизової оболонки шлунка. Рекомендується вживати ці продукти у вигляді цільнозернового хліба, каш або паст.
Нежирні молочні продукти
Нежирні молочні продукти, такі як йогурт і творог, можуть бути корисними при підвищеній кислотності шлунка. Вони містять пробіотики, які сприяють збалансованому флорі шлунка і підтримують його здоров'я. Важливо вибирати нежирні або низькожирні варіанти, оскільки високий вміст жиру може збільшити кислотність.
Інші корисні продукти
Деякі інші продукти, які можуть бути корисними при підвищеній кислотності шлунка, включають м'ясо з низьким вмістом жиру (куряче, індичатину), рибу, яйця, нежирне м'ясо (яловичину, свинину), горіхи та насіння (гарбузові, льонові). Також рекомендується обмежити споживання гострих, жирних і фритюрних продуктів, оскільки вони можуть сприяти подразненню шлунка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, підвищена кислотність шлунка, продукти при кислотності, рефлюкс, гіперацидність
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Весняний салат з редискою і яйцями по-новому
Харчування | 14:00, 25.04.2024
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024