Які продукти корисні при підвищеній кислотності шлунка?

Adoption
Date
  • 3425 Переглядів
Підвищена кислотність шлунка, також відома як гіперацидність, є станом, при якому кислота у шлунку виробляється у надмірній кількості. Це може призвести до неприємних симптомів, таких як горіння, виразка шлунка і дискомфорт. Однак правильне харчування може сильно вплинути на здоров'я шлунка. Сьогодніми розглянемо деякі продукти, які є корисними при підвищеній кислотності шлунка та як включити їх до раціону харчування.

4479_ovochi-18929.jpg (63.61 Kb)


Овочі та фрукти

Овочі та фрукти є важливим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які допомагають підтримувати здоров'я шлунка. Багато овочів, таких як броколі, шпинат, капуста та морква, є низькокислотними і мають високий вміст клітковини, що допомагає заспокоїти шлунок. Також рекомендується споживати нежирні фрукти, наприклад, яблука, банани та ківі, оскільки вони допомагають зменшити кислотність.

Злакові продукти

Злакові продукти, такі як овес, рис та пшениця, мають високий вміст клітковини, що сприяє нормалізації кислотності шлунка. Вони також надають енергію і допомагають заспокоїти подразнення слизової оболонки шлунка. Рекомендується вживати ці продукти у вигляді цільнозернового хліба, каш або паст.

Нежирні молочні продукти

Нежирні молочні продукти, такі як йогурт і творог, можуть бути корисними при підвищеній кислотності шлунка. Вони містять пробіотики, які сприяють збалансованому флорі шлунка і підтримують його здоров'я. Важливо вибирати нежирні або низькожирні варіанти, оскільки високий вміст жиру може збільшити кислотність.

Інші корисні продукти

Деякі інші продукти, які можуть бути корисними при підвищеній кислотності шлунка, включають м'ясо з низьким вмістом жиру (куряче, індичатину), рибу, яйця, нежирне м'ясо (яловичину, свинину), горіхи та насіння (гарбузові, льонові). Також рекомендується обмежити споживання гострих, жирних і фритюрних продуктів, оскільки вони можуть сприяти подразненню шлунка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, підвищена кислотність шлунка, продукти при кислотності, рефлюкс, гіперацидність


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про ї

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких вид

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливо

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: