Ендокринологи назвали найшкідливіший суп

Лікар ендокринолог, кандидат медичних наук Зухра Павлова на своїй сторінці у соціальній мережі розповіла про те, що супи є одним із найкорисніших видів гарячих страв, які до того ж допомагають не набирати зайві кілограми.

"Приємно гарячий суп сприяє виробленню холецистокініну, одного з головних гормонів насичення. Це означає, що людина може насититися меншою кількістю їжі і не переїдати. Що, у свою чергу, допоможе уникнути ожиріння", - пояснила Павлова.

При цьому лікар зазначила, що існують супи, які не принесуть користі. Йдеться про супи-пюре. Ендокринолог повідомила, що на відміну від страв, що містять нарізані овочі, пюреподібні та протерті не дають навантаження зубам, тоді як процес пережовування важливий для хорошого травлення та відчуття ситості.

Різні супи-пюре швидко проковтують і не вимагають жування, що також призводить до того, що людина споживає відразу велику кількість калорій. При цьому вони швидко засвоюються, отже, голод людина відчує набагато швидше.

Лікар порекомендувала додавати в такі супи клітковину. Наприклад, у вигляді зелені, грибів, насіння, шматочків овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яєчня в мікрохвильовці за 30 секунд

Харчування | 13:44, 04.08.2026

Вам не обов’язково потрібна сковорода та купа жирної маси, щоб приготувати ідеальну яєчню. Насправді, ви можете посмажити яйце в мікрохвильовій печі менш ніж за хвилину.

Салат з помідорів та персиків: найсмачніше поєднання, якого ви не очікували

Харчування | 23:35, 03.08.2026

Солодкий, солоний та освіжаючий для найспекотніших літніх днів, це салат, який варто приготувати, коли помідори та персики знаходяться на піку стиглості.Натхненний італійським салатом капрезе та японським хіяякко, він містить соковиті, стиглі шматочк

Що станеться з м'ясом, якщо замаринувати його в чаї

Харчування | 12:28, 03.08.2026

Маринади на основі оцту, вина чи лимона знають усі, а от чорний чай як основа для маринаду досі дивує багатьох. Тим часом цей давній прийом дає несподівано хороший результат: м’ясо стає ніжнішим, набуває красивого кольору й тонкого аромату. Розберімо

Як приготувати трендовий десерт із двох інгредієнтів

Харчування | 13:45, 02.08.2026

Цього літа у соцмережах набирає популярності незвичайний спосіб приготування домашнього морозива – просто у половинці замороженої дині. Відео з таким десертом дедалі частіше з'являються у TikTok та інших соцмережах. Для його приготування не потрібні

Салат з дині огірка та ожини — легка літня страва

Харчування | 09:23, 01.08.2026

Салат з дині та ожини є ідеальним вибором для літнього обіду або пікніка. Ця страва поєднує в собі солодку диню, освіжаючий огірок, ніжну ожину та солону фету, створюючи неперевершену комбінацію смаків.

Кукурудзяне морозиво стало десертом літа: як його приготувати

Харчування | 01:26, 01.08.2026

Молоду кукурудзу цього літа пропонують не лише варити, запікати чи підсмажувати на грилі. Один із найнесподіваніших сезонних десертів — ніжне кукурудзяне морозиво, у якому знайомий смак качанів нагадує водночас ванільний крем, карамель і солодкий поп

Салат з кабачками та рибними консервами

Харчування | 23:10, 30.07.2026

Незважаючи на те, що поєднання овочів і риби в консервації спочатку може здатися незвичним, цей перевірений роками рецепт приємно здивує своїм гармонійним та насиченим смаком. Така заготовка чудово підходить і як самостійна страва, і як смачна намазк