Що їсти, щоб запобігти утворенню каменів у нирках

Adoption
Date
  • 3661 Переглядів
Сьогодні ми розкажемо про причини утворення каменів у нирках і про те, як запобігти їм за допомогою зміни дієти.

1646_otrubi_dlya_pokhudeniya__kakie_i_kak_upotreblyat_otzyvy3.jpg (40.92 Kb)


Нирки – це органи вашого тіла, які фільтрують вашу кров і виробляють сечу.

Що таке камені в нирках?
Камені в нирках — це невеликі тверді шматочки матеріалу, які утворюються в нирках. Існує чотири основних типи каменів у нирках:
Кальцієві камені (кальцій-оксалатні та кальцій-фосфатні). Це найпоширеніші.
Камені сечової кислоти.
Цистинові камені.
Струвітні камені.

Які симптоми каменів у нирках?
Багато людей із каменями в нирках не матимуть жодних симптомів. Дрібні камені можуть проходити через тіло, не викликаючи болю. Великі камені можуть блокувати потік сечі та викликати сильний біль у попереку чи боці. Симптоми часто з’являються, коли камінь починає пробиратися до сечового міхура з нирки. Симптоми можуть включати біль під час спроби сечовипускання, нагальну потребу в сечовипусканні, сечовипускання частіше, ніж зазвичай, кров у сечі, каламутну сечу, нудоту, блювання, лихоманку та озноб.

Ви можете піддаватися підвищеному ризику, якщо:

Мали в минулому камені в нирках.
Маєте сімейну історію каменів у нирках.
Не отримуєте достатньо рідини і регулярно страждають від зневоднення.
Їсьте занадто багато білка, натрію та цукру.
Маєте зайву вагу.
Маєте захворювання травної системи, наприклад, запальне захворювання кишечника.
Перенесли хірургічне втручання, наприклад шунтування шлунка.

Як запобігти утворенню каменів у нирках?
Ви можете запобігти утворенню каменів у нирках за допомогою цих порад:

Випивайте не менше 2,5 літрів (10 чашок) рідини на день. Більшу частину рідини має надходити вода, а також молоко, збагачені рослинні напої, кава та чай. Підтримуйте здорову для себе вагу.

Дотримуйтеся схеми здорового харчування, наприклад дієти DASH. У цій дієті мало натрію та багато калію та цитрату, які допомагають запобігти утворенню каменів у нирках.

Задовольняйте свої потреби в кальції з їжі. Якщо ви не можете отримати достатню кількість кальцію з їжі, поговоріть зі своїм дієтологом або медичним працівником щодо добавки.

Обмежте споживання тваринного білка до 180 грамів на день. Частіше вибирайте рослинні джерела білка, такі як квасоля , сочевиця та соя.

Обмежте кількість натрію (солі), яку ви споживаєте, до 2300 мг на день.

Задовольняйте свої потреби у вітаміні С через їжу. Прийом більше 1000 мг вітаміну С з добавки може збільшити ризик утворення каменів у нирках.

Якщо ви їсте їжу з високим вмістом оксалатів, одночасно споживайте їжу або напої, багаті кальцієм, такі як молоко, збагачені рослинні напої, йогурт або сир. Кальцій зв'язує оксалати, щоб вони не всмоктувалися в сечу. Приклади продуктів з високим вмістом оксалатів включають: шпинат, бамію, буряк, мангольд, зірчасті фрукти, ревінь, сушений інжир, арахіс, пекан, мигдаль, фундук, соєві боби, тофу, чорний чай, пшеничні висівки, гречку та темний шоколад.

Як лікують камені в нирках?
Варіанти лікування каменів у нирках залежать від типу та розміру. Невеликі камені часто проходять без лікування або з болезаспокійливими препаратами. Більші камені можна розщепити різними методами, які проводить уролог, або може знадобитися хірургічне втручання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як запобігти утворенню каменів у нирках, нирки, камені, хвороби нирок, лікування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вам не обов’язково потрібна сковорода та купа жирної маси, щоб приготувати ідеальну яєчню. Насправді, ви можете посмажити яйце в мікрохвильовій печі м

    Яєчня в мікрохвильовці за 30 секунд

    Харчування | 13:44, 04.08.2026

    Вам не обов’язково потрібна сковорода та купа жирної маси, щоб приготувати ідеальну яєчню. Насправді, ви можете посмажити яйце в мікрохвильовій печі менш ніж за хвилину.

    Солодкий, солоний та освіжаючий для найспекотніших літніх днів, це салат, який варто приготувати, коли помідори та персики знаходяться на піку стиглос

    Салат з помідорів та персиків: найсмачніше поєднання, якого ви не очікували

    Харчування | 23:35, 03.08.2026

    Солодкий, солоний та освіжаючий для найспекотніших літніх днів, це салат, який варто приготувати, коли помідори та персики знаходяться на піку стиглості.Натхненний італійським салатом капрезе та японським хіяякко, він містить соковиті, стиглі шматочк

    Маринади на основі оцту, вина чи лимона знають усі, а от чорний чай як основа для маринаду досі дивує багатьох. Тим часом цей давній прийом дає неспод

    Що станеться з м'ясом, якщо замаринувати його в чаї

    Харчування | 12:28, 03.08.2026

    Маринади на основі оцту, вина чи лимона знають усі, а от чорний чай як основа для маринаду досі дивує багатьох. Тим часом цей давній прийом дає несподівано хороший результат: м’ясо стає ніжнішим, набуває красивого кольору й тонкого аромату. Розберімо

    Цього літа у соцмережах набирає популярності незвичайний спосіб приготування домашнього морозива – просто у половинці замороженої дині. Відео з таким

    Як приготувати трендовий десерт із двох інгредієнтів

    Харчування | 13:45, 02.08.2026

    Цього літа у соцмережах набирає популярності незвичайний спосіб приготування домашнього морозива – просто у половинці замороженої дині. Відео з таким десертом дедалі частіше з'являються у TikTok та інших соцмережах. Для його приготування не потрібні

    Салат з дині та ожини є ідеальним вибором для літнього обіду або пікніка. Ця страва поєднує в собі солодку диню, освіжаючий огірок, ніжну ожину та сол

    Салат з дині огірка та ожини — легка літня страва

    Харчування | 09:23, 01.08.2026

    Салат з дині та ожини є ідеальним вибором для літнього обіду або пікніка. Ця страва поєднує в собі солодку диню, освіжаючий огірок, ніжну ожину та солону фету, створюючи неперевершену комбінацію смаків.

    Молоду кукурудзу цього літа пропонують не лише варити, запікати чи підсмажувати на грилі. Один із найнесподіваніших сезонних десертів — ніжне кукурудз

    Кукурудзяне морозиво стало десертом літа: як його приготувати

    Харчування | 01:26, 01.08.2026

    Молоду кукурудзу цього літа пропонують не лише варити, запікати чи підсмажувати на грилі. Один із найнесподіваніших сезонних десертів — ніжне кукурудзяне морозиво, у якому знайомий смак качанів нагадує водночас ванільний крем, карамель і солодкий поп

    Незважаючи на те, що поєднання овочів і риби в консервації спочатку може здатися незвичним, цей перевірений роками рецепт приємно здивує своїм гармоні

    Салат з кабачками та рибними консервами

    Харчування | 23:10, 30.07.2026

    Незважаючи на те, що поєднання овочів і риби в консервації спочатку може здатися незвичним, цей перевірений роками рецепт приємно здивує своїм гармонійним та насиченим смаком. Така заготовка чудово підходить і як самостійна страва, і як смачна намазк

    Коментарі до новини