Що їсти, щоб запобігти утворенню каменів у нирках

Adoption
Date
  • 654 Переглядів
Сьогодні ми розкажемо про причини утворення каменів у нирках і про те, як запобігти їм за допомогою зміни дієти.

1646_otrubi_dlya_pokhudeniya__kakie_i_kak_upotreblyat_otzyvy3.jpg (40.92 Kb)


Нирки – це органи вашого тіла, які фільтрують вашу кров і виробляють сечу.

Що таке камені в нирках?
Камені в нирках — це невеликі тверді шматочки матеріалу, які утворюються в нирках. Існує чотири основних типи каменів у нирках:
Кальцієві камені (кальцій-оксалатні та кальцій-фосфатні). Це найпоширеніші.
Камені сечової кислоти.
Цистинові камені.
Струвітні камені.

Які симптоми каменів у нирках?
Багато людей із каменями в нирках не матимуть жодних симптомів. Дрібні камені можуть проходити через тіло, не викликаючи болю. Великі камені можуть блокувати потік сечі та викликати сильний біль у попереку чи боці. Симптоми часто з’являються, коли камінь починає пробиратися до сечового міхура з нирки. Симптоми можуть включати біль під час спроби сечовипускання, нагальну потребу в сечовипусканні, сечовипускання частіше, ніж зазвичай, кров у сечі, каламутну сечу, нудоту, блювання, лихоманку та озноб.

Ви можете піддаватися підвищеному ризику, якщо:

Мали в минулому камені в нирках.
Маєте сімейну історію каменів у нирках.
Не отримуєте достатньо рідини і регулярно страждають від зневоднення.
Їсьте занадто багато білка, натрію та цукру.
Маєте зайву вагу.
Маєте захворювання травної системи, наприклад, запальне захворювання кишечника.
Перенесли хірургічне втручання, наприклад шунтування шлунка.

Як запобігти утворенню каменів у нирках?
Ви можете запобігти утворенню каменів у нирках за допомогою цих порад:

Випивайте не менше 2,5 літрів (10 чашок) рідини на день. Більшу частину рідини має надходити вода, а також молоко, збагачені рослинні напої, кава та чай. Підтримуйте здорову для себе вагу.

Дотримуйтеся схеми здорового харчування, наприклад дієти DASH. У цій дієті мало натрію та багато калію та цитрату, які допомагають запобігти утворенню каменів у нирках.

Задовольняйте свої потреби в кальції з їжі. Якщо ви не можете отримати достатню кількість кальцію з їжі, поговоріть зі своїм дієтологом або медичним працівником щодо добавки.

Обмежте споживання тваринного білка до 180 грамів на день. Частіше вибирайте рослинні джерела білка, такі як квасоля , сочевиця та соя.

Обмежте кількість натрію (солі), яку ви споживаєте, до 2300 мг на день.

Задовольняйте свої потреби у вітаміні С через їжу. Прийом більше 1000 мг вітаміну С з добавки може збільшити ризик утворення каменів у нирках.

Якщо ви їсте їжу з високим вмістом оксалатів, одночасно споживайте їжу або напої, багаті кальцієм, такі як молоко, збагачені рослинні напої, йогурт або сир. Кальцій зв'язує оксалати, щоб вони не всмоктувалися в сечу. Приклади продуктів з високим вмістом оксалатів включають: шпинат, бамію, буряк, мангольд, зірчасті фрукти, ревінь, сушений інжир, арахіс, пекан, мигдаль, фундук, соєві боби, тофу, чорний чай, пшеничні висівки, гречку та темний шоколад.

Як лікують камені в нирках?
Варіанти лікування каменів у нирках залежать від типу та розміру. Невеликі камені часто проходять без лікування або з болезаспокійливими препаратами. Більші камені можна розщепити різними методами, які проводить уролог, або може знадобитися хірургічне втручання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як запобігти утворенню каменів у нирках, нирки, камені, хвороби нирок, лікування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові п

    Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

    Дитяче харчування | 10:30, 31.08.2025

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові перекуси, ймовірно, ваша дитина зробить те ж саме.

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка.

    Які продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 31.08.2025

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній харчовій цінності, а в можливості спричинити алергічні реакції або навіт

    Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгре

    Заморожений десерт з бананами і персиками — корисні солодощі для дітей

    Харчування | 20:30, 30.08.2025

    Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгредієнти можна знайти в будь-якому супермаркеті.

    Новий рецепт швидкої випічки з яблуками відрізняється ніжністю й ароматом. Для пирога з яблуками на молоці візьми фрукти улюбленого сорту.

    Пиріг з яблуками на молоці і розпушувачі — рецепт

    Харчування | 19:39, 30.08.2025

    Новий рецепт швидкої випічки з яблуками відрізняється ніжністю й ароматом. Для пирога з яблуками на молоці візьми фрукти улюбленого сорту.

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею

    Коли і як вводити бобові у прикорм дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 30.08.2025

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею. Насправді бобові справді складніше засвоюються дитячим організмом, але за умови дотримання певних

    Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

    Пташине молоко — рецепт зі сметанковим і шоколадним шарами

    Харчування | 14:00, 29.08.2025

    Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтерна

    Готуємо оладки для дітей без борошна

    Харчування | 13:00, 29.08.2025

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

    Коментарі до новини