Чому варто їсти хурму щодня?

1. Засіб для профілактики застуди
Не вилазите із застуд, боїтеся грипу – налягайте на хурму. Вона багата вітамінами А і С, зміцнює імунітет. Регулярне вживання цього фрукта дозволяє організму ефективно відбивати атаку вірусів і мікробів. А якщо ви вже захворіли – полоскайте горло соком хурми, змішаним з 3 ложками теплої води, він має бактерицидні властивості, допомагає заспокоїти біль у горлі і пом’якшити кашель.

2. Користь для серця і судин
Людям із захворюваннями серцево-судинної системи потрібно з’їдати 1-2 плоди щодня, оскільки хурма дуже багата калієм, який необхідний для нормальної роботи серця. Для серцевого м’яза корисні також цукри, яких в хурмі велика кількість. Корисні властивості хурми для серцево-судинної системи пояснюються і великою кількістю харчових волокон (більше, ніж у яблуках), що перешкоджають розвитку атеросклерозу.

3. Профілактика анемії
Хурма багата залізом, тому дуже корисна для профілактики і лікування анемії. Якщо організм відчуває дефіцит заліза, пийте сік хурми по 50-100 мл 2 рази на день перед їжею.

4. Профілактика утворення каменів у нирках
Найбільше корисних властивостей в хурмі сорту “Корольок”. У ньому багато магнію, який допомагає виводити з організму солі натрію і захищає від утворення каменів у нирках. Цей сорт хурми не в’яже (і при цьому найсолодший), але людям, що страждають діабетом, все ж слід віддавати перевагу сортам хурми з меншим вмістом цукру.

5. Профілактика раку
Завдяки великій кількості антиоксидантів, які пригнічують ріст вільних радикалів, хурма перешкоджає появі злоякісних утворень. Бета-каротин знижує ризик розвитку ракових клітин в легенях. Тому фахівці радять налягати на хурму всім завзятим курцям!

6. Підтримує здоров’я щитоподібної залози
Хурма багата йодом, корисним для нашої щитоподібної залози. Найбільше йоду міститься в стиглих плодах. Саме цей мікроелемент впливає на наш інтелект, підіймає настрій, усуває втому. Перестали радіти життю, відчуваєте занепад сил – включіть в щоденний раціон хурму.

7. Допомагає худнути смачно
У 100 г хурми всього 53 калорії, а жиру немає зовсім, тому вона відноситься до дієтичних продуктів. З’їли всього 2 плоди – і почуття голоду як не бувало (на відміну, наприклад, від яблук, які, навпаки, викликають апетит). Тому хурмою цілком можна час від часу замінювати вечерю – це і смачна, і корисна дієта.

8. Пігулка краси
Налягати на хурму потрібно і жінкам, які піклуються про свою красу. Завдяки великій кількості каротину, вона, як і всі помаранчеві плоди, допомагає підтримувати гарний стан шкіри. Причому корисно не тільки їсти хурму, але і робити маски для обличчя на її основі. Змішайте розтерту хурму з вершками або збитим курячим жовтком, нанесіть на шкіру – ефект від цього натурального засобу буде краще, ніж від звичної нам косметики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гарячі рулетики з лаваша — лінива закуска з печерицями і картоплею

Харчування | 13:00, 30.01.2026

Якщо шукаєш гарячу швидку страву з лаваша, тоді цей рецепт для тебе. Нам потрібно два листи лаваша, між якими розподілимо начинку з печериць і вареної картоплі. Гарячі рулетики з лаваша — не тільки закуска, а й цілком можуть стати основною або другою

Корисне вівсяне печиво — рецепт

Харчування | 11:00, 30.01.2026

В якості підсолоджувача підійдуть натуральні альтернативи — фініки та суміш сухофруктів. Додаємо трохи ванільного цукру для аромату.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.

Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

Кукурудзяне печиво з горіхами — розсипчасте і ніжне

Харчування | 14:00, 29.01.2026

Кукурудзяне печиво з горіхами має крихку текстуру та м’який смак. Борошно з кукурудзи надає йому легкості, а вершкове масло робить тісто насиченим і ніжним. Завдяки розпушувачу печиво виходить повітряним.

Вівсяні млинці з бананом — рецепт

Харчування | 13:00, 29.01.2026

Мінімум інгредієнтів, максимум користі — це про вівсяні млинці з бананом. Готуємо з вівсяним борошном або подрібнимо пластівці в блендері чи млинку.

Чи можна пити каву під час головного болю?

Здоров'я | 07:30, 29.01.2026

Головний біль — поширена проблема серед жінок і чоловіків, й часто виникає питання, чи допомагає кава під час нападу мігрені, або навпаки провокує його.