ТОП побічних ефектів кориці, про які вам слід знати

У продуктових магазинах є багато різних добавок. Спеції та трави часто приносять користь для здоров’я, але деякі спеції, такі як кориця, також мають потенційні побічні ефекти.

Багато людей приймають трав’яні добавки, щоб покращити здоров’я розуму та тіла. Якщо їх призначить лікар, вони можуть бути чудовим способом отримати додаткову кількість вітамінів і мінералів, яких ви можете не отримати у своєму щоденному раціоні. Однак деякі добавки мають потенційні побічні ефекти.

Скільки кориці можна безпечно їсти?
У магазинах поширені два види кориці. Наукова назва зазвичай вказана на харчовій етикетці упаковки.

Кориця касії - це найпоширеніший вид кориці, який продається в магазинах. Вона походить з Китаю і має дещо відмінні властивості від цейлонської кориці. Цейлонська кориця походить зі Шрі-Ланки і також відома як «справжня кориця». Це найздоровіший вид кориці та дорожчий. Головною відмінністю цих двох видів кориці є наявність кумарину, який використовується для аромату. Кориця касії містить кумарин (близько 7-18 міліграмів на чайну ложку), а цейлонська кориця його не містить. Дослідження показали, що деякі люди чутливі до високих доз кумарину, припускаючи, що він може спричинити пошкодження печінки.

Кумарин може бути небезпечним для деяких, якщо приймати його у великих дозах. Щоб уникнути надмірної дози кумарину, дорослим не слід споживати більше однієї чайної ложки касії кориці на день, оскільки це може викликати або посилити вже наявні проблеми з печінкою.

Користь кориці для здоров’я
При споживанні в менших кількостях кориця може принести кілька переваг для здоров’я.

Кориця може зменшити запалення, що має додаткову перевагу, полегшуючи хворобливість і біль.
Кориця має більшу антиоксидантну дію, ніж орегано та часник. Антиоксиданти допомагають захистити ваше тіло, зменшуючи вплив вільних радикалів на клітини.
Доведено, що кориця покращує чутливість до інсуліну в м’язових і жирових тканинах, збільшує поглинання глюкози та покращує синтез глікогену в печінці, що полегшує організму регулювати рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу.
Деякі дослідження показують, що кориця може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера.
Деякі сполуки кориці можуть уповільнити ріст ракових клітин.

Можливі ускладнення для здоров'я високих доз кориці
Як і з усіма добавками, важливо контролювати дозу і не приймати занадто багато. Кумарин у касії кориці може викликати побічні ефекти.

1. Ураження печінки
Занадто багато кумарину може спричинити пошкодження печінки, особливо в осіб із наявними захворюваннями печінки.

2. Низький рівень цукру в крові
Однією з переваг кориці є те, що вона може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Однак одним із побічних ефектів надмірної кількості кориці є те, що вона може надто знизити рівень цукру в крові, що може спричинити:

запаморочення,
втому,
тривогу.

Обов’язково зв’яжіться зі своїм лікарем, якщо вас цікавлять добавки з корицею, особливо якщо ви хворієте на діабет і приймаєте ліки для зниження цукру в крові. Кориця може негативно вплинути на ваш конкретний препарат.

3. Алергія
Деякі люди народжуються або розвивають алергію на корицю. Деякі симптоми алергії на корицю включають подразнення шкіри та розлад шлунку кожного разу, коли ви її ковтаєте.

4. Взаємодія з іншими лікарськими засобами
Надлишок кориці може мати негативний вплив на деякі ліки. Крім того, деякі захворювання можуть бути важчими для лікування або навіть погіршуватися через надлишок кориці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Ця картопляна фритата з грибами замінить вам омлет
  
• Салат з редискою, руколою і насінням
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати яблучний «нештрудель»?

Харчування | 13:00, 28.04.2024

Зазвичай штрудель випікається з тонкого листкового тіста і солодкої начинки з яблук, горіхів, цукру та спецій, переважно кориці. Виходить вишуканий десерт із хрустким зовнішнім шаром тіста, який контрастує з м’якою і соковитою начинкою. Звучить смачн

Які напої крадуть нашу молодість?

Здоров'я | 12:10, 28.04.2024

Про згубну дію алкоголю на організм знають усі. А як щодо менш шкідливих (на перший погляд) напоїв?

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?

Здоров'я | 01:20, 28.04.2024

Шоколад має чимало корисних властивостей. Саме тому дітям і дорослим варто у помірній кількості споживати його хоча б 1-2 рази в тиждень. Темний шоколад з високим вмістом какао знижує холестерин, запобігає зниженню когнітивних функцій і береже від се

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: