Як харчуватися, якщо у тебе низький тиск?

Adoption
Date
  • 1276 Переглядів
Дуже важливо правильно піклуватись про себе, особливо якщо у тебе занижений тиск. Саме про це ми сьогодні поговоримо.

4275_5a.jpg (26.15 Kb)

основі гіпотонії — зниженого артеріального тиску (90/60 мм рт. стовпа та нижче) — знижений тонус судин. Лікування гіпотонії проводять із застосуванням тонізуючих засобів. Деякі з них відомі всім людям — міцний чай чи кава. Гіпотонікам рекомендоване харчування, багате на вітаміни та мікроелементи.

На тонус судин добре впливають вітамін С, вітаміни групи, особливо В3. Вітамін В3 міститься в дріжджах, яєчних жовтках, печінці, зеленій частині рослин, моркві, молоці. Дієти зі зниженим вмістом білка гіпотонікам протипоказані. У цій категорії людей має бути повноцінний білковий раціон.

Гіпотонія часто супроводжується низьким гемоглобіном. Бажано контролювати його рівень і вживати більше продуктів, що містять залізо. Шпинат, гречка, гранат, печінка, волоські горіхи допоможуть підвищити рівень гемоглобіну. Лимонник і женьшень добре стимулюють судини. При гіпотонії можна сміливо скористатися спиртовими настоянками цих рослин.

Якщо за багатьох недуг заборонено зловживати сіллю, то при гіпотонії сіль корисна. Натрій, що входить до складу морської та кухонної солі, зв'язує воду в організмі, збільшує об'єм циркулюючої крові — й відбувається підвищення артеріального тиску.

Звичайно ж, це не означає, що сіль можна вживати без міри. Просто дієта без солі гіпотонікам не підходить, як і інші «голодні» дієти. Такі дієти уповільнюють ще більше і так уповільнений кровообіг.

Поліпшити самопочуття, підняти життєвий тонус допоможуть риба жирних сортів, субпродукти, картопля, манка, борошняні вироби — гіпотонікам, так би мовити, пощастило. А ще їм рекомендують їсти морозиво, тістечко з олійним кремом, здобу — але все ж таки таку смакоти треба їсти дозовано, щоб не нашкодити фігурі.

При приготуванні страв люди, які потерпають від низького тиску, не повинні забувати про стимулюючі спеції та приправи. Цибуля, перець, гірчиця, часник, хрін, гвоздика, імбир, коріандр, кориця мають регулярно використовуватися для приготування страв.

Речовини, які у корені імбиру, сприяють насичення крові киснем, активізують мікроциркуляцію судин мозку, поліпшують пам'ять, заряджають бадьорістю.

Прекрасні стимулятори — горіхи та сир. Багато гіпертоніків можуть лише облизуватися, читаючи поради для гіпотоніків. Починати ранок із чашечки кави та бутерброда із сиром — для гіпотоніка такий сніданок майже лікувальна процедура. Але з кавою все ж таки треба варто зберігати обережність. Одна чашка напою добре, а десять погано.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: гіпотоніки, низький тиск, як підняти тиск, що їсти коли низький тиск


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Шоколад і горіхи — це, мабуть, одне з найбільш популярних поєднань для десертів. Приготуй це шоко-печиво з волоськими горіхами без випікання. Найкраще

    Печиво з волоськими горіхами без випікання — швидкий рецепт

    Харчування | 18:00, 12.02.2026

    Шоколад і горіхи — це, мабуть, одне з найбільш популярних поєднань для десертів. Приготуй це шоко-печиво з волоськими горіхами без випікання. Найкраще в цьому десерті (крім того, що він смачний) те, що для його приготування не потрібна духовка.

    Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, ф

    Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

    Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

    Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявл

    Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

    Алергія | 01:20, 12.02.2026

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

    «Фальшиві» булочки з корицею добре підходять для сніданку, бранчу або солодкого перекусу протягом дня.

    «Фальшиві» булочки з корицею — швидка випічка без дріжджів

    Харчування | 14:00, 11.02.2026

    «Фальшиві» булочки з корицею добре підходять для сніданку, бранчу або солодкого перекусу протягом дня.

    Солодкий пиріг із сирними кульками має вологу текстуру та цікавий вигляд у розрізі.

    Солодкий пиріг з сирними кульками — простий рецепт на кефірі

    Харчування | 13:00, 11.02.2026

    Солодкий пиріг із сирними кульками має вологу текстуру та цікавий вигляд у розрізі.

    Пісні шоколадні кекси з горіхами готуються на олії та будуть на столі дуже швидко.

    Пісні шоколадні кекси з горіхами — рецепт бюджетної випічки

    Харчування | 18:58, 10.02.2026

    Пісні шоколадні кекси з горіхами готуються на олії та будуть на столі дуже швидко.

    Поки скумбрія та овочі маринуються, приготуємо заливку. Скумбрію по-корейськи швидкого приготування можна куштувати за 2-3 години.

    Скумбрія швидкого приготування по-корейськи — рецепт

    Харчування | 13:00, 10.02.2026

    Поки скумбрія та овочі маринуються, приготуємо заливку. Скумбрію по-корейськи швидкого приготування можна куштувати за 2-3 години.

    Коментарі до новини