Як харчуватися, якщо у тебе низький тиск?

Adoption
Date
  • 1286 Переглядів
Дуже важливо правильно піклуватись про себе, особливо якщо у тебе занижений тиск. Саме про це ми сьогодні поговоримо.

4275_5a.jpg (26.15 Kb)

основі гіпотонії — зниженого артеріального тиску (90/60 мм рт. стовпа та нижче) — знижений тонус судин. Лікування гіпотонії проводять із застосуванням тонізуючих засобів. Деякі з них відомі всім людям — міцний чай чи кава. Гіпотонікам рекомендоване харчування, багате на вітаміни та мікроелементи.

На тонус судин добре впливають вітамін С, вітаміни групи, особливо В3. Вітамін В3 міститься в дріжджах, яєчних жовтках, печінці, зеленій частині рослин, моркві, молоці. Дієти зі зниженим вмістом білка гіпотонікам протипоказані. У цій категорії людей має бути повноцінний білковий раціон.

Гіпотонія часто супроводжується низьким гемоглобіном. Бажано контролювати його рівень і вживати більше продуктів, що містять залізо. Шпинат, гречка, гранат, печінка, волоські горіхи допоможуть підвищити рівень гемоглобіну. Лимонник і женьшень добре стимулюють судини. При гіпотонії можна сміливо скористатися спиртовими настоянками цих рослин.

Якщо за багатьох недуг заборонено зловживати сіллю, то при гіпотонії сіль корисна. Натрій, що входить до складу морської та кухонної солі, зв'язує воду в організмі, збільшує об'єм циркулюючої крові — й відбувається підвищення артеріального тиску.

Звичайно ж, це не означає, що сіль можна вживати без міри. Просто дієта без солі гіпотонікам не підходить, як і інші «голодні» дієти. Такі дієти уповільнюють ще більше і так уповільнений кровообіг.

Поліпшити самопочуття, підняти життєвий тонус допоможуть риба жирних сортів, субпродукти, картопля, манка, борошняні вироби — гіпотонікам, так би мовити, пощастило. А ще їм рекомендують їсти морозиво, тістечко з олійним кремом, здобу — але все ж таки таку смакоти треба їсти дозовано, щоб не нашкодити фігурі.

При приготуванні страв люди, які потерпають від низького тиску, не повинні забувати про стимулюючі спеції та приправи. Цибуля, перець, гірчиця, часник, хрін, гвоздика, імбир, коріандр, кориця мають регулярно використовуватися для приготування страв.

Речовини, які у корені імбиру, сприяють насичення крові киснем, активізують мікроциркуляцію судин мозку, поліпшують пам'ять, заряджають бадьорістю.

Прекрасні стимулятори — горіхи та сир. Багато гіпертоніків можуть лише облизуватися, читаючи поради для гіпотоніків. Починати ранок із чашечки кави та бутерброда із сиром — для гіпотоніка такий сніданок майже лікувальна процедура. Але з кавою все ж таки треба варто зберігати обережність. Одна чашка напою добре, а десять погано.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: гіпотоніки, низький тиск, як підняти тиск, що їсти коли низький тиск


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Омлет вважається однією з найпростіших страв, але його текстура часто залежить від деталей приготування. Основна проблема — пересушування: при високій

    Кремовий омлет на молоці — як отримати ніжну текстуру?

    Харчування | 13:00, 27.02.2026

    Омлет вважається однією з найпростіших страв, але його текстура часто залежить від деталей приготування. Основна проблема — пересушування: при високій температурі яйця швидко згортаються і стають щільними та грудкуватими. Щоб отримати ніжний омлет, в

    Це буде новий варіант добре відомого шоколадного вівсяного печива без випікання, але у нас буде менше пластівців. Тісто замішуємо в каструльці з товст

    Шоколадне печиво без випікання — зручний рецепт за 30 хвилин

    Харчування | 14:00, 26.02.2026

    Це буде новий варіант добре відомого шоколадного вівсяного печива без випікання, але у нас буде менше пластівців. Тісто замішуємо в каструльці з товстим дном, а потім викладаємо ложкою на пергамент. На бажання можна додати трохи горіхів або нарізаних

    Смачний та корисний сніданок можна приготувати буквально за 10 хвилин. Усе, що вам треба — лаваш, яйце та трохи шинки. Яєчня в лаваші буде ситною і пр

    Лінивий сніданок: яєчня в лаваші

    Харчування | 13:00, 26.02.2026

    Смачний та корисний сніданок можна приготувати буквально за 10 хвилин. Усе, що вам треба — лаваш, яйце та трохи шинки. Яєчня в лаваші буде ситною і протримає без відчуття голоду до обіду.

    Пісні прянички замішуються на густому варенні або джемі, рафінованій соняшниковій олії та без яєць. Зрозуміло, що цукор нам не знадобиться.

    Пісні прянички на варенні та олії — рецепт на 25-30 штук

    Харчування | 14:00, 25.02.2026

    Пісні прянички замішуються на густому варенні або джемі, рафінованій соняшниковій олії та без яєць. Зрозуміло, що цукор нам не знадобиться.

    Зробимо його з апельсинового соку (купленого в магазині), агар-агару та білків. Маса дуже просто збивається міксером.

    Простий домашній зефір з апельсинового соку — рецепт для новачків

    Харчування | 13:00, 25.02.2026

    Зробимо його з апельсинового соку (купленого в магазині), агар-агару та білків. Маса дуже просто збивається міксером.

    Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

    Чи можна дітям пити каву?

    Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

    Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

    Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

    Вареники з сиром на заварному тісті — рецепт

    Харчування | 14:00, 24.02.2026

    Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

    Коментарі до новини