Як харчуватися, якщо у тебе низький тиск?

Adoption
Date
  • 1160 Переглядів
Дуже важливо правильно піклуватись про себе, особливо якщо у тебе занижений тиск. Саме про це ми сьогодні поговоримо.

4275_5a.jpg (26.15 Kb)

основі гіпотонії — зниженого артеріального тиску (90/60 мм рт. стовпа та нижче) — знижений тонус судин. Лікування гіпотонії проводять із застосуванням тонізуючих засобів. Деякі з них відомі всім людям — міцний чай чи кава. Гіпотонікам рекомендоване харчування, багате на вітаміни та мікроелементи.

На тонус судин добре впливають вітамін С, вітаміни групи, особливо В3. Вітамін В3 міститься в дріжджах, яєчних жовтках, печінці, зеленій частині рослин, моркві, молоці. Дієти зі зниженим вмістом білка гіпотонікам протипоказані. У цій категорії людей має бути повноцінний білковий раціон.

Гіпотонія часто супроводжується низьким гемоглобіном. Бажано контролювати його рівень і вживати більше продуктів, що містять залізо. Шпинат, гречка, гранат, печінка, волоські горіхи допоможуть підвищити рівень гемоглобіну. Лимонник і женьшень добре стимулюють судини. При гіпотонії можна сміливо скористатися спиртовими настоянками цих рослин.

Якщо за багатьох недуг заборонено зловживати сіллю, то при гіпотонії сіль корисна. Натрій, що входить до складу морської та кухонної солі, зв'язує воду в організмі, збільшує об'єм циркулюючої крові — й відбувається підвищення артеріального тиску.

Звичайно ж, це не означає, що сіль можна вживати без міри. Просто дієта без солі гіпотонікам не підходить, як і інші «голодні» дієти. Такі дієти уповільнюють ще більше і так уповільнений кровообіг.

Поліпшити самопочуття, підняти життєвий тонус допоможуть риба жирних сортів, субпродукти, картопля, манка, борошняні вироби — гіпотонікам, так би мовити, пощастило. А ще їм рекомендують їсти морозиво, тістечко з олійним кремом, здобу — але все ж таки таку смакоти треба їсти дозовано, щоб не нашкодити фігурі.

При приготуванні страв люди, які потерпають від низького тиску, не повинні забувати про стимулюючі спеції та приправи. Цибуля, перець, гірчиця, часник, хрін, гвоздика, імбир, коріандр, кориця мають регулярно використовуватися для приготування страв.

Речовини, які у корені імбиру, сприяють насичення крові киснем, активізують мікроциркуляцію судин мозку, поліпшують пам'ять, заряджають бадьорістю.

Прекрасні стимулятори — горіхи та сир. Багато гіпертоніків можуть лише облизуватися, читаючи поради для гіпотоніків. Починати ранок із чашечки кави та бутерброда із сиром — для гіпотоніка такий сніданок майже лікувальна процедура. Але з кавою все ж таки треба варто зберігати обережність. Одна чашка напою добре, а десять погано.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: гіпотоніки, низький тиск, як підняти тиск, що їсти коли низький тиск


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які

    4 продукти, які не радять вживати дієтологи

    Здоров'я | 00:30, 28.11.2025

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які негативно діють на кишечник і посилюють тягу до цукру.

    Холодильник — незамінний пристрій у кожному домі, де ми зберігаємо залишки їжі, морозиво, овочі та фрукти. Однак не всі продукти повинні зберігатися в

    Холодильник може нашкодити: які продукти краще там не тримати?

    Здоров'я | 20:30, 27.11.2025

    Холодильник — незамінний пристрій у кожному домі, де ми зберігаємо залишки їжі, морозиво, овочі та фрукти. Однак не всі продукти повинні зберігатися в ньому. Деякі продукти не витримують низьких температур і можуть швидко псуватися.

    Це печиво з родзинками на розсолі матиме аромат домашньої випічки та розсипчасту текстуру. Крім розсолу, нам потрібна олія і трішки харчової соди.

    Пісне печиво з родзинками на розсолі — рецепт без яєць

    Харчування | 14:00, 27.11.2025

    Це печиво з родзинками на розсолі матиме аромат домашньої випічки та розсипчасту текстуру. Крім розсолу, нам потрібна олія і трішки харчової соди.

    Гречана піца з овочами — це зручно, поживно і зовсім не складно. Тісто готується на розпушувачі та воді, тому процес займає небагато часу. Така овочев

    Гречана піца з овочами — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 27.11.2025

    Гречана піца з овочами — це зручно, поживно і зовсім не складно. Тісто готується на розпушувачі та воді, тому процес займає небагато часу. Така овочева піца буде готова за 35 хвилин.

    Від харчування залежить багато чого в нашому організмі. У тому числі стан шкіри. Позбутися від прищів і неприємних висипань можна. Потрібно всього лиш

    5 корисних продуктів, які допоможуть позбутися прищів на обличчі

    Косметологія | 06:30, 27.11.2025

    Від харчування залежить багато чого в нашому організмі. У тому числі стан шкіри. Позбутися від прищів і неприємних висипань можна. Потрібно всього лише змінити своє харчування та включити в раціон п’ять продуктів.

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Яким повинен бути здоровий сніданок?

    Харчування | 00:30, 27.11.2025

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Він складається з тонких і хрустких вафельних коржів, ніжного сметанного прошарку та розсипу желе різних кольорів. Такий формат торта дуже зручний та

    Торт «Бите скло» з вафельними коржами — рецепт на Різдво

    Харчування | 15:00, 26.11.2025

    Він складається з тонких і хрустких вафельних коржів, ніжного сметанного прошарку та розсипу желе різних кольорів. Такий формат торта дуже зручний та яскравий, тому чудово підходить для дитячих свят. Використовуй різноколірне желе з розмаїтими смакам

    Коментарі до новини