Які види листової зелені допомагають схуднути?

Adoption
Date
  • 1766 Переглядів
Зелень допомагає і схуднути, і при цьому зарядити організм вітамінами.

5304_zelen_shudnennya.jpg (.79 Kb)


Ось кілька видів листових овочів, які потрібно їсти, щоб поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд.

1. Мікрогрін
Це паростки насіння овочевих і злакових культур довжиною до 7 см. Вони смачні, поживні, багаті вітамінами Е, К і С. Мікрогрін можна купити в супермаркеті, але набагато дешевше і надійніше виростити вдома.

2. Білокачанна капуста
Це дешевий, ситний і низькокалорійний овоч. Капусту можна їсти як сиру, так і квашену - від цього вона не втрачає користь. При цьому білокачанна капуста вважається непоганим засобом профілактики раку. А поправитися від капусти точно неможливо.

3. Бадилля буряка
Так-так, та сама частина, яку зазвичай викидають або відправляють на корм тваринам. У бадиллі багато клітковини, калію і кальцію а також вітамінів А і К, антиоксидантів. Бадилля можна порізати в салат, додати в суп або тушкувати на гарнір.

4. Листя ріпи
У них міститься фолієва кислота, вітаміни А, К, С, марганець і антиоксиданти. Листя ріпи допомагають запобігти захворюванням серцево-судинної системи і онкологію.

5. Шпинат
У шпинаті багато вітаміну К, який відповідає за згортання крові, загоєння ран, допомагає засвоювати кальцій. Також в цій зелені багато марганцю і вітаміну А. Шпинат - досить доступний овоч і при цьому дуже смачний.

Його можна використовувати в салатах, пирогах, коктейлях або тушкувати як гарнір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: правильне харчування, дієта, правильне харчування для жінок, правильне харчування для чоловіків, правильне харчування для схуднення, зелень, мікрогрін


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У начинку додамо тертий твердий сир, а для тіста підготуй сметану й трохи соняшникової олії.

    Заливний пиріг з молодою капустою і твердим сиром: рецепт

    Харчування | 14:00, 31.03.2026

    У начинку додамо тертий твердий сир, а для тіста підготуй сметану й трохи соняшникової олії.

    Це домашній рецепт паски, за яким готувати ще наші бабусі: тісто на дріжджах, білкова глазур та мінімалістична, але така знайома з дитинства посипка,

    Ніжна й волокниста паска, яка вдається з першого разу

    Харчування | 13:00, 31.03.2026

    Це домашній рецепт паски, за яким готувати ще наші бабусі: тісто на дріжджах, білкова глазур та мінімалістична, але така знайома з дитинства посипка, яка приносить яскраві кольори та радість.

    Магній відіграє ключову роль у регулюванні стресу і сну. Якщо вживати більше продуктів, багатих на цей мікроелемент, ви зможете почуватися спокійніше,

    Що їсти, щоб зняти стрес і краще спати?

    Здоров'я | 19:30, 30.03.2026

    Магній відіграє ключову роль у регулюванні стресу і сну. Якщо вживати більше продуктів, багатих на цей мікроелемент, ви зможете почуватися спокійніше, а з часом покращиться сон.

    Кукурудзяне печиво з горіхами має крихку текстуру та м’який смак. Борошно з кукурудзи надає йому легкості, а вершкове масло робить тісто насиченим і н

    Кукурудзяне печиво з горіхами — рецепт

    Харчування | 14:00, 30.03.2026

    Кукурудзяне печиво з горіхами має крихку текстуру та м’який смак. Борошно з кукурудзи надає йому легкості, а вершкове масло робить тісто насиченим і ніжним. Завдяки розпушувачу домашнє печиво за цим рецептом виходить повітряним.

    Якщо у тебе немає багато досвіду випікання великодніх смаколиків, з цим рецептом тіста на паску на сухих дріжджах все обов'язково вдасться. Він врятує

    Тісто на паску на сухих дріжджах — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 30.03.2026

    Якщо у тебе немає багато досвіду випікання великодніх смаколиків, з цим рецептом тіста на паску на сухих дріжджах все обов'язково вдасться. Він врятує від страху перед дріжджовим тістом.

    Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний

    Їсти авокадо щодня: приховані ризики

    Харчування | 08:30, 30.03.2026

    Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний фан-клуб у соціальних мережах. Але якщо ви ловите себе на тому, що нарізаєте цю вершкову зелену кра

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Коментарі до новини