Йдеться про смузі. Важливо пам'ятати, що у них може бути різний склад, і не кожен напій запропонує все необхідне організму після тренування.
"Смузі багаті вітамінами і мінералами, але це майже єдинеа їхня перевага. У них мало клітковини, немає білка і складних вуглеводів", - розповідає фітнес-інструктор, дієтолог Карлі Джеймс.
Дієтолог Крістін Гіллеспі зазначає, що перекушування після тренування повинні містити безліч макроелементів, включаючи білок, клітковину і корисні жири, а не тільки вуглеводи.
"Багато смузі незбалансовані. Вони містять багато вуглеводів і цукру, а інші макроелементи майже відсутні", - пояснює вона.
Хоча смузі містять натуральний цукор, вживання будь-яких солодких напоїв після тренування може знизити рівень енергії. Якщо ви не можете обійтися без смузі після фізичних вправ, віддавайте перевагу низькокалорійним варіантом з великою кількістю білка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тренування, напій, смузі
Цікаво також:
Новини по темі
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024