Соки, які можуть знижувати аретріальний тиск

Зниженню артеріального тиску сприяє вживання капустяного і морквяного соків.

За словами лікаря кардіолога-реабілітолога Германа Гандельмана, завдяки великій кількості калію в капусті сік з неї відмінно бореться з підвищеним артеріальним тиском.

Регулярне вживання такого соку корисне для зниження артеріального тиску, констатує кардіолог. Посилаючись на дослідження швейцарських учених, він повідомив, що вживання калію в кількості більше 1,5 грама (за добу) сприяє тому, що показники систолічного тиску можуть знизитися на 7 пунктів, діастолічного - на 2 пункти. При відсутності індивідуальних протипоказань Гандельман радить

На щоденній основі випивати трохи більше склянки соку червонокачанної капусти або дві склянки білокачанної.

Він пояснив, що такий напій впливає на розширення судин і на зменшення набряклості у гіпертоніків. Також корисним для них може бути морквяний сік.

Приблизно в двох склянках цього соку міститься понад 90% добової норми калію.

Гандельман зауважив, що гіпотензивний ефект напою підтвердився в експерименті, учасники якого вживали морквяний сік щодня в кількості двох склянок, і робили це протягом трьох місяців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 20:30, 23.11.2025

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

Кіш з сиром фета і шпинатом — рецепт на пісочному тісті

Харчування | 14:00, 23.11.2025

Варіант зі шпинатом та фетою — легкий, але ситний, з багатим смаком та середземноморськими нотками.

Корисні цукерки з тахіні і шоколаду — домашні солодощі за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 23.11.2025

Якщо після обіду хочеться солодкого, але так, щоб без зайвого цукру, приготуй корисні цукерки з тахіні та шоколаду. Цей десерт легко втамує потяг, додасть енергії та підійме настрій.

5 причин пити апельсиновий сік щодня

Харчування | 20:30, 22.11.2025

Свіжовичавлений апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна по праву назвати одним з найпопулярніших напоїв у світі.

Оладки на кефірі і соді — рецепт

Харчування | 14:00, 22.11.2025

Ці оладки на сніданок або на десерт можна замісити на сироватці. Але тоді борошна може знадобитися трохи більше. За підйом тіста відповідає сода. Щоби підійти йому потрібно відпочити 10-15 хвилин.

Вершкове різотто з картоплі і грибів — рецепт

Харчування | 13:00, 22.11.2025

Це ніжна італійська страва з українським акцентом, яку готують без рису, але зберігають кремову текстуру класичної страви. Тут поєднуються картопляні кубики, обсмажені гриби та вершковий соус. Такий рецепт ризото з картоплею підходить для тих, хто хо

Лікарі не рекомендують їсти круасани, млинці та інші солодощі на сніданок: і ось чому

Харчування | 22:30, 21.11.2025

Хороший сніданок є запорукою міцного здоров'я, бадьорого і продуктивного дня, а ще – гарного самопочуття протягом дня. Тому, неправильний вибір продуктів для споживання вранці загрожує порушеннями та згубними наслідками для роботи головного мозку. До