Відмова від цього продукту позбавить від жиру

Жир в ділянці живота або вісцеральний жир може бути серйозною проблемою.

Його наявність може збільшувати ризики метаболічних і серцево-судинних захворювань. Накопичити такий жирок досить просто, а от позбуватися від нього складно. Але можна помітно спростити процес, відмовившись від одного продукту. Йдеться про солодкі газуваннях.

"Солодкі газованої води - одне з основних джерел доданого цукру. Їх споживання призводить до підвищення рівня цукру в крові. Організм виробляє більше інсуліну, щоб впоратися з підвищеним цукром. У свою чергу це може збільшити накопичення жиру в області живота", - розповідає дієтолог Діана Гарігліо-Клелланд.

Американська кардіологічна асоціація рекомендує обмежувати кількість доданого цукру шість і дев'ятьма чайними ложками на добу для жінок і чоловіків відповідно. В одній банці газованої міститься в середньому 33 грами цукру або близько восьми чайних ложок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Вафельні бризолі з курячим фаршем — швидкий і бюджетний рецепт

Харчування | 14:00, 03.11.2025

Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередині — ніжна, ароматна куряча начинка.

Часниковий хліб з готового тіста — лінивий рецепт

Харчування | 13:00, 03.11.2025

Печемо домашній хліб з готового листкового або листково-дріжджового тіста. Для начинки потрібне вершкове масло, часник і багато кропу. Формується часниковий хліб за 5 хвилин.

Рис з баклажанами, запечений у духовці — рецепт

Харчування | 14:00, 02.11.2025

Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

Капустяник — овочевий пиріг без тіста

Харчування | 13:00, 02.11.2025

Пиріг капустяник без тіста можна подавати як самостійну страву або як гарнір до м’яса. Капусту з’єднаємо з обсмаженими цибулею і морквою, яйцями, додамо манку і спеції — масу можна відправляти в духовку.

Ніжні апельсинові кекси на олії і кефірі — рецепт

Харчування | 14:00, 01.11.2025

Пропонуємо апельсинові кекси на олії та кефірі з приємним помаранчевим відтінком і цитрусовим присмаком. Нам потрібна цедра одного апельсина і 2-3 ст. л. соку.

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — рецепт

Харчування | 13:00, 01.11.2025

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — це швидкий спосіб приготувати випічку без зайвого жиру. Готуємо десерт з вівсяних пластівців, бананів, чорного шоколаду і ще декількох простих інгредієнтів.