Його наявність може збільшувати ризики метаболічних і серцево-судинних захворювань. Накопичити такий жирок досить просто, а от позбуватися від нього складно. Але можна помітно спростити процес, відмовившись від одного продукту. Йдеться про солодкі газуваннях.
"Солодкі газованої води - одне з основних джерел доданого цукру. Їх споживання призводить до підвищення рівня цукру в крові. Організм виробляє більше інсуліну, щоб впоратися з підвищеним цукром. У свою чергу це може збільшити накопичення жиру в області живота", - розповідає дієтолог Діана Гарігліо-Клелланд.
Американська кардіологічна асоціація рекомендує обмежувати кількість доданого цукру шість і дев'ятьма чайними ложками на добу для жінок і чоловіків відповідно. В одній банці газованої міститься в середньому 33 грами цукру або близько восьми чайних ложок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, харчування, жир
Цікаво також:
Новини по темі
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Медова паска з цукатами
Харчування | 14:00, 18.04.2024
Великодня бабка на майонезі
Харчування | 13:00, 18.04.2024
Глазур для паски зі згущеним молоком
Харчування | 14:00, 17.04.2024