Що буде з вашим тілом, якщо ви часто їсте піцу?

Піца - це дуже смачно! Але зловживати нею не можна за жодних обставин, якщо для вас важливе ваше здоров'я.

Збільшення ваги
Оскільки піца багата на вуглеводи і жири та не містить тонну клітковини (якщо тільки вона не зроблена з цільнозерновою скоринкою і не завантажена овочами), ви, ймовірно, все одно відчуєте голод після того, як з'їсте шматочок. Нещодавнє дослідження показало, що наш організм може добре впоратися з переїданням, особливо такою смачною річчю, як піца. Без чогось на піці, що містить клітковину і пісні білки для відчуття ситості, ви, швидше за усе, перестараєтесь, тому що ваше тіло не визнає, що воно заповнене. Тому піца сприятиме набору зайвої ваги.

Підвищений ризик розвитку захворювань серця
Ви можете легко доповнити будь-який розмір піци достатньою кількістю насиченого жиру у вигляді ковбаси, пепероні, додаткового сиру та ще чогось іншого, щоб завдати реальної шкоди вашим артеріям. Це стає неприємною новиною для усіх, хто має сімейну історію серцевої недостатності, або для тих, хто просто хоче уникнути непотрібного накопичення бляшок навколо своїх артерій. За даними Американської Асоціації Серця, ви можете знайти тонну насичених жирів у червоному м'ясі і сирі, що містяться у піці.

Можливість погіршення стану шкіри
Один з потворних побічних ефектів вживання піци насправді може з'явитися прямо на наших обличчях. Хоча вже спростований міф про те, що піца дає вам прищі через її жир, є й інші елементи цієї скибочки, які можуть викликати дерматологічні проблеми. У дослідженні, опублікованому у журналі Академії харчування та дієтології, з'явилася кореляція між вживанням вуглеводів і розвитком акне. Ці результати доповнили аналогічне дослідження, виявивши, що дієта з низьким вмістом карбіду може допомогти очистити шкіру. Тож не варто ризикувати і накопичувати зайві прищі тільки заради того, щоб переїсти ще кілька шматочків піци.

Схильність до раку
Тонна продуктів вносить додаткові канцерогени у наш спосіб життя, і наявність піци у нашому житті може завдати певної реальної шкоди. Різні дослідження показали, що хімічні речовини, які використовуються для обробки свинини (наприклад, пепероні), можуть призвести до передчасної смерті через збільшення ризику розвитку різних видів раку. Червоне м'ясо може завдати деякі реальні ракові пошкодження, навіть без допомоги доданих хімічних речовин. Дослідження, опубліковане у журналі Nutrition and Cancer Journal, виявило зв'язок між раком товстої кишки і вживанням у їжу занадто великої кількості червоного м'яса, що має змусити будь-кого бути особливо обережним, коли він замовляє піцу для любителів м'яса.

Більш високі шанси розвитку інсульту
Зниження вмісту натрію має стати головним пріоритетом для тих, хто хоче сказати, що він здоровий. Надмірне вживання солі може призвести до деяких жахливих наслідків для здоров'я. На жаль, у піці багато натрію. Згідно з дослідженням, опублікованим Acta Pharmacologica Sinica, підвищене споживання солі призводить до інсультів, що робить піцу основним фактором ризику. Американська Асоціація Серця рекомендує, щоб ніхто не споживав більше 1500 міліграмів натрію на день, щоб оминути цей ризик. Слід знати, що у скибочці піци у середньому міститься від 600 до 1500 міліграмів натрію.

Підвищений кров'яний тиск
Вживання занадто великої кількості натрію не просто призводить до інсульту. Згідно з клінікою Клівленда, рівень солі може призвести безпосередньо до гіпертонії. За даними Американської Асоціації Серця, цей стан у його найбільш крайній формі може призвести до ранньої смерті. Тому найкраще виключити цю додаткову скибочку і заповнити іншу половину своєї тарілки овочами з високим вмістом клітковини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

Харчування | 14:00, 15.11.2025

Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.