Чим потрібно снідати для хорошої фігури та здоров'я

Adoption
Date
  • 8765 Переглядів
При цьому знайте, що сніданок необов'язковий! Повідомляє сайт Наша мама.

7912_3.jpg (.34 Kb)


Циркадні ритми кожної людини індивідуальні, і якщо ви не можете їсти одразу після того, як підірвалися з ліжка, знайте, що це - цілком нормальна річ, поїсте тоді, коли організм подаватиме сигнали.

Але якщо ви все ж звикли снідати, правильно вибрані продукти зарядять вас енергією надовго, позбавлять від ризику переїдання протягом всього дня і навіть допоможуть скинути вагу.

Від звички снідати кави з круасаном або парою фруктів краще відмовитися. Ці продукти практично повністю складаються з швидких вуглеводів, які викликають різкий стрибок цукру в крові. За підйомом слід спад, і вже через годину ви знову хочете їсти, але вже з подвоєною силою.

Ранковий раціон слід вибудовувати на основі багатих білками і повільними вуглеводами продуктів. На їх перетравлення організму потрібно багато часу і енергії. Також не варто забувати про клітковину та корисні жири. Багаті клітковиною овочі стимулюють травлення, що дуже важливо, оскільки вночі всі процеси в нашому організмі значно уповільнюються. Багаті корисними (ненасичені) жирами продукти допоможуть надовго забути про голод і забезпечать організм необхідними жирними кислотами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, сніданок


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що збереже красу ваших локонів? Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири несподівані продукти для красивого волосся

Мама | 18:00, 18.10.2020

Що збереже красу ваших локонів? Повідомляє сайт Наша мама.

Що треба їсти чи не щодня? Повідомляє сайт Наша мама.

Сім овочів, які повинні бути у раціоні кожної людини

Харчування | 13:00, 18.10.2020

Що треба їсти чи не щодня? Повідомляє сайт Наша мама.

Що треба вводити у раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП 7 найкорисніших продуктів для сніданку

Харчування | 19:00, 17.10.2020

Що треба вводити у раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні властивості популярного овоча. Повідомляє сайт Наша мама.

Низька калорійність і багато антиоксидантів: чому треба їсти гарбуз

Харчування | 12:00, 16.10.2020

Корисні властивості популярного овоча. Повідомляє сайт Наша мама.

Де його шукати? Повідомляє сайт Наша мама.

Три продукти з високим вмістом вітаміну D

Харчування | 14:00, 14.10.2020

Де його шукати? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому його треба ввести в осінній раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Здорове серце і мозок: в чому користь гарбуза для організму

Харчування | 13:00, 13.10.2020

Чому його треба ввести в осінній раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Три продукти, які містять дуже багато цукру

Харчування | 17:00, 11.10.2020

Більше, ніж сам цукор. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: