Сніданок. Замість чаю або кави випийте склянку теплої води, вичавивши в неї лимон. А потім приступайте до звичайного сніданку. Можете додати до нього фруктовий сік, наприклад грейпфрутовий.
Середина ранку. Випийте склянку води або з'їжте яблуко або грушу - в них міститься 85% рідини.
Обід. Випивайте склянку води за годину до обіду. Дуже корисний домашній овочевий суп, який забезпечить організм водою і добре засвоюваними поживними речовинами.
По полудню. Стакан води після обіду допоможе зберегти енергію. Трав'яний чай замість кави та інших напоїв з кофеїном.
Вечеря. Зелений салат і помідори містять багато рідини, включайте їх в вечірній прийом їжі.
Перед сном. Коли ми спимо, ми теж втрачаємо воду. Випивайте теплий лимонний напій або заспокійливий трав'яний чай. Пити краще за годину до сну, щоб не вставати в туалет протягом ночі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вода
Цікаво також:
Новини по темі
Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому
Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025
Як правильно заїдати стрес?
Харчування | 21:30, 04.12.2025
Печиво савоярді — бюджетний рецепт італійської випічки з трьох інгредієнтів
Харчування | 14:00, 04.12.2025
Печиво савоярді — бюджетний рецепт італійської випічки з трьох інгредієнтів
Харчування | 14:00, 04.12.2025
Пухкі бананові кекси — простий рецепт
Харчування | 13:00, 04.12.2025
Чим небезпечне веганство для дітей?
Дитяче харчування | 08:30, 04.12.2025
Скільки мандаринів можна з'їсти за день дітям і дорослим?
Харчування | 06:30, 04.12.2025