Як привчити себе пити більше води

Adoption
Date
  • 1109 Переглядів
Конкретний план по рятуванню організма

6239_picture2_koli-vitchiznjana_363145_p0.jpg (26.11 Kb)

Сніданок. Замість чаю або кави випийте склянку теплої води, вичавивши в неї лимон. А потім приступайте до звичайного сніданку. Можете додати до нього фруктовий сік, наприклад грейпфрутовий.

Середина ранку. Випийте склянку води або з'їжте яблуко або грушу - в них міститься 85% рідини.

Обід. Випивайте склянку води за годину до обіду. Дуже корисний домашній овочевий суп, який забезпечить організм водою і добре засвоюваними поживними речовинами.

По полудню. Стакан води після обіду допоможе зберегти енергію. Трав'яний чай замість кави та інших напоїв з кофеїном.

Вечеря. Зелений салат і помідори містять багато рідини, включайте їх в вечірній прийом їжі.

Перед сном. Коли ми спимо, ми теж втрачаємо воду. Випивайте теплий лимонний напій або заспокійливий трав'яний чай. Пити краще за годину до сну, щоб не вставати в туалет протягом ночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вода


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Таке тісто готується швидко та легко, бо не потребує розпушувача чи довгого охолодження. А для начинки потрібні всього 3 інгредієнти.

    Печиво-троянди з кремом — пісочне тісто з білковою начинкою

    Харчування | 13:00, 20.01.2026

    Таке тісто готується швидко та легко, бо не потребує розпушувача чи довгого охолодження. А для начинки потрібні всього 3 інгредієнти.

    Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

    Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

    Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

    Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

    Це бутербродна намазка з трьох інгредієнтів — консервованого тунця, пармезану та вершків.

    Намазка з тунця та сиру — рецепт

    Харчування | 21:30, 19.01.2026

    Це бутербродна намазка з трьох інгредієнтів — консервованого тунця, пармезану та вершків.

    Для тіста до найпростішого рецепта рогаликів потрібна тепла вода та олія.

    Найпростіший рецепт рогаликів з варенням

    Харчування | 20:43, 19.01.2026

    Для тіста до найпростішого рецепта рогаликів потрібна тепла вода та олія.

    Справжній домашній сир маскарпоне готується без будь-яких стабілізаторів, лише жирні вершки та лимонний сік. У цьому рецепті важливо слідкувати за тем

    Домашній сир маскарпоне з двох інгредієнтів — рецепт ніжного крему

    Харчування | 14:00, 18.01.2026

    Справжній домашній сир маскарпоне готується без будь-яких стабілізаторів, лише жирні вершки та лимонний сік. У цьому рецепті важливо слідкувати за температурою та кислотою, щоб вийшла гладка та ніжна кремова текстура.

    Таке печиво створене спеціально для того, щоб кидати його прямо в чашку з молоком або чаєм. Маленькі, хрумкі зовні й ніжні всередині, ці мініпечива шв

    Рецепт печива, яке кидають в чашку з молоком

    Харчування | 13:00, 18.01.2026

    Таке печиво створене спеціально для того, щоб кидати його прямо в чашку з молоком або чаєм. Маленькі, хрумкі зовні й ніжні всередині, ці мініпечива швидко вбирають рідину, але не розкисають миттєво. Приготуй їх замість шоколадних кульок чи звичних пл

    Це простий рецепт бутербродної пасти з тунця, яку можна приготувати приблизно за 15 хвилин без плити та будь-якої термічної обробки. Достатньо змішати

    Бутербродна паста з тунця і овочів — рецепт без майонезу

    Харчування | 14:00, 17.01.2026

    Це простий рецепт бутербродної пасти з тунця, яку можна приготувати приблизно за 15 хвилин без плити та будь-якої термічної обробки. Достатньо змішати готові інгредієнти — і намазка готова. Її зручно використовувати для тостів, крекерів, лавашів або

    Коментарі до новини