Мета більшості дієт - втрата ваги, здорове серце або спосіб життя в цілому. Але одна дієтa присвячена специфічній темі - плануванню сім'ї.
Зв'язок між тим, що ми їмо, і здатністю нашого організму до репродукції вже не одну тисячу років є предметом фольклорних і медичних спостережень.
Дієта для підвищення фертильності створена, щоб допомогти жінці швидше завагітніти. Розробка фертильної дієти стала можливою завдяки проведенню дослідження за участю 18 тисяч жінок, яке почалося в 1991 році.
Вчені заявяють, що її принципи підходять багатьом. Повноцінне хaрчування з давніх часів вважалося сприятливим для зародження нового життя, але чи насправді їжа робить нас фертильними?
Деякі вважають за кращі афродизіакі устриці, інші хвалять баклажани. Давайте розглянемо у чому її суть.
Які продукти підвищують фертильність?
Вищезгадане дослідження проходило на протязі цілих 8 років. Під час експерименту всі жінки, що брали участь ретельно фіксували та описували, які продукти вони вживали і якими добавками користовувалися. Цікавий факт те, що дотримання рекомендацій по харчуванню для підтримки здорового серця і способу життя багато в чому підходять і для підвищення фертильності.
В першу чергу потрібно звернути увагу на продукти багаті корисними жирами та рослинними білками.
Вони чудово підтримують яйцеклітину в робочому стані. Вживання продуктів із вищезазначеними компонентами сприяють регулярним овуляції, нормалізації рівня цукру і в кінцевому рахунку настання вагітності. А також підвищать ваші шанси успішно завагітнити кваліфіковані спеціалісти і препарати на Babystart.in.ua.
Квасоля
У квасолі міститься багато рослинного білка і його вважають чарівним продуктом для зачаття. Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я оглянули майже 19 000 жінок, які активно намагалися завагітніти.
Вони виявили, що безпліддя на 39% вище у жінок з великим споживанням тваринного білка. Ті, які їли багато рослинного білка, мали більше шансів завагітніти. Тому додайте квасолю в Салат і вперед - до зачаття. Не подобається квасоля? Сочевиця, тофу і горіхи теж багаті рослинними білками.
Цільнозерновий хліб
Вуглеводи в такому хлібі довше перетравлюються організмом, ніж легкі з солодощів. Це допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові і рівень інсуліну. Як це пов'язано з зачаттям? Голландське дослідження, в якому вивчали 165 пар, показало, що при високому рівні цукру в крові, спадала спроможність завагітніти. Коли ви намагаєтеся зачати дитину, вибирайте темний хліб, коричневий рис і пасту з твердих сортів пшениці.
Морозиво
Ви правильно читаєте - морозиво допомагає завагітніти. Дослідження показало, що одна або дві щоденні порції цільного молока або суцільномолочних продуктів (наприклад, морозива) захищають від безпліддя. А ось знежирене молоко має зворотний ефект.
Експерти припускають, що видалення жирів якось впливає на баланс статевих гормонів в організмі жінки.
Лосось
Ця риба багата омега- 3 жирними кислотами, які допомагають регулювати гормони і збільшити приплив крові до репродуктивних органів. У лососі нижче рівень ртуті, ніж в інших жирних сортах риби. Під час планування тримайтеся подалі від м'яса акули, риби-меча, і скумбрії.
Оливкова олія
Оливкова олія допомагає знизити рівень інсуліну. Ми знаємо, що це погіршує зачаття. Також оливкова олія зменшує запальні процеси по всьому тілу, ті в свою чергу перешкоджають овуляції, зачаття і розвитку ембріона. Додавайте його в салат, замість звичайного соняшникової олії або майонезу.
Звичайно, робити ставку тільки на дотримання тільки однієї дієти не варто, проте дослідження підтверждують, що жіночий організм здатен завагітніти і з полікістозом, і з фібромaми, і з поліпами, і з ендометріозом.
Ще одна перевага фертильної дієти є те, що вона взагалі не жорстка, а також сприяє схудненню, так що якихось суворих протипоказань вона практично немає. Фертильна Дієтa насправді може підвищити шанси на вaгітність, якщо жінка немає серйозних проблем зі здоров’ям на кшталт інфекційних захворювань або забитих фаллопієвих труб.
Зверніть увагу, якщо більше року вaгітність не настала –це пряме показання звернутися до лікаря.
Ми в свою чергу впевнені, що правильна збалансована дієтa та препарати Babystart наблизять вас до мрії!) Місія компанії – допомагати парам ставати родинами! Тому портфель babystart має на меті підготувати пари до природного зачаття і направити їх на ранню медичну допомогу, якщо вони мають ознаки зниження фертильності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги:
Цікаво також:
Новини по темі
Швидкий кекс з нектаринами, ягодами і родзинками — рецепт для мультиварки
Харчування | 14:00, 29.03.2026
