Як алкоголь впливає на тіло та організм?

Якщо ви займаєтеся спортом, але вживаєте алкоголь, то не бачити вам позитивних результатів!

1. Алкоголь гальмує виділення гормону росту. Рівень цього гормону знижується протягом двох наступних днів після прийому алкоголю в середньому на 70%.

2. Алкоголь приблизно на 20 % гальмує синтез м'язового білка - це процес возз'єднання амінокислот в певній послідовності для росту м'язів. Знижується цей процес за рахунок викиду кортизолу - "гормону стресу".

3. Якщо ви вирішили схуднути, сидите на дієті або просто намагаєтеся правильно харчуватися, алкоголь вам в цьому вам не допоможе, тільки нашкодить. По-перше, алкогольні напої самі по собі дуже калорійні і містять велику кількість вуглеводів. По-друге, етиловий спирт - це не білки, не жири і не вуглеводи. Це так звані порожні калорії. Вони повністю зупиняють ліполіз (процес розщеплення жирів) до тих пір, поки організм не витратить енергію, отриману з порожніх калорій. А організм не продовжить витрачати енергію з власних жирових запасів.

4. Не варто залишати поза увагою і банальне зниження мотивації до тренувань в стані похмілля. Бігати й підкорювати тренажери після трьох келихів шампанського захочеться не кожному.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Легкі котлетки з варених яєць — рецепт

Харчування | 14:00, 05.05.2026

Радимо додавати різну зелень, у нас буде кріп. Можна взяти трохи зеленої цибулі.

Мініпіци з запеченим м'ясом

Харчування | 13:00, 05.05.2026

У нас дві пропозиції: зробити гарячі сендвічі або мініпіцу із будь-яким запеченим м’ясом. Мініпіцу робимо з готової основи.

Новий тертий пиріг з йогуртовою начинкою — ніжніший за сирник

Харчування | 14:00, 04.05.2026

Крихкий вершковий корж і повітряне йогуртове суфле — якщо вам подобається пишна випічка майже без тіста, то це саме такий пиріг.

Сирний пиріг «Шоколадно-кавовий» — рецепт без борошна

Харчування | 13:00, 04.05.2026

Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для якого не потрібно борошно.

Шоколадний пиріг на кислому молоці (кисляку) — рецепт

Харчування | 14:00, 03.05.2026

З рідких інгредієнтів, крім кислого молока, для шоколадного пирога потрібна рафінована соняшникова олія. Запікаємо у формі 22-24 см.

Протеїновий йогуртовий торт — кремовий десерт з ягодами

Харчування | 13:00, 03.05.2026

Це десерт із високим вмістом білка, який добре насичує і не потребує складного приготування. У порції — приблизно 14 г білка та близько 153 калорій, а також додаткові поживні речовини.

Як навчити дитину їсти овочі?

Дитяче харчування | 00:30, 03.05.2026

Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кілька разів (навіть 10-15), маскуйте овочі в улюблених стравах (котлетах, супах) і дозволяйте дитині с