Як алкоголь впливає на тіло та організм?

Якщо ви займаєтеся спортом, але вживаєте алкоголь, то не бачити вам позитивних результатів!

1. Алкоголь гальмує виділення гормону росту. Рівень цього гормону знижується протягом двох наступних днів після прийому алкоголю в середньому на 70%.

2. Алкоголь приблизно на 20 % гальмує синтез м'язового білка - це процес возз'єднання амінокислот в певній послідовності для росту м'язів. Знижується цей процес за рахунок викиду кортизолу - "гормону стресу".

3. Якщо ви вирішили схуднути, сидите на дієті або просто намагаєтеся правильно харчуватися, алкоголь вам в цьому вам не допоможе, тільки нашкодить. По-перше, алкогольні напої самі по собі дуже калорійні і містять велику кількість вуглеводів. По-друге, етиловий спирт - це не білки, не жири і не вуглеводи. Це так звані порожні калорії. Вони повністю зупиняють ліполіз (процес розщеплення жирів) до тих пір, поки організм не витратить енергію, отриману з порожніх калорій. А організм не продовжить витрачати енергію з власних жирових запасів.

4. Не варто залишати поза увагою і банальне зниження мотивації до тренувань в стані похмілля. Бігати й підкорювати тренажери після трьох келихів шампанського захочеться не кожному.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.