Міфи про холестерин

Більшість людей думають, що високий рівень холестерину - проблема виключно людей середнього віку. Це не зовсім так.

Дослідження показують, що атеросклероз (звуження артерій, яке призводить до серцевих нападів) може початися вже у віці восьми років!

У липні 2008 року Американська академія педіатрії видала звіт рекомендацій, що стосуються дитячої дієти і холестерину. Окрім іншого, вони радять дітям з надлишковою вагою, гіпертонією або випадками серцевих захворювань, зробити перевірку на холестерин вже у віці двох років.
Дітям з високим рівнем холестерину слід дотримуватися дієти, яка передбачає обмеження споживання насичених жирів. Також рекомендується їсти більше рослинної клітковини.

Та їжа корисна для серця, на упаковці якої написано "0 мг холестерину"... Насправді, те, що написано на етикетці, відноситься до харчового холестерину - а це лише частина (і не найважливіша!) з вхідних до складу продукту речовин, які можуть підняти ваш рівень холестерину до захмарних висот. Занадто жирне харчування, наприклад, впливає на цей показник набагато більше. Насичені жири (містяться в продуктах тваринного походження і молочних продуктах) і транс-жири, по всій видимості, в набагато більшому ступені впливають на ліпопротеїн низької щільності (LDL, так званий "поганий" холестерин), і це викликає атеросклероз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про клімакс

У більшості людей холестерин викликає негативні асоціації. Але реальність набагато складніша. Високий рівень холестерину може бути шкідливий, але сам по собі холестерин грає важливу роль в різних процесах організму, таких як ізоляція нервових клітин у мозку або надання будівельного матеріалу для клітинної мембрани...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вівсянка, приготована з вечора, виявилася кориснішою: вчені пояснили, чому

Харчування | 00:32, 16.07.2026

Вівсянка, приготована з вечора, може стати не тільки зручним сніданком, але й принести користь роботі мозку.

Карпаччо з помідорів та полуниці: рецепт салату на літо

Харчування | 08:39, 15.07.2026

У літню спеку хочеться простих, свіжих і незвичайних страв, які не потребують багато часу. Це карпаччо з помідорів і полуниці саме таке — легке, яскраве та дуже ароматне. Поєднання соковитих томатів, солодких ягід, базиліку й ніжної оливкової олії ст

Як приготувати всесвітньо відомі синабони: простий рецепт

Харчування | 22:25, 14.07.2026

Для приготування класичних, ніжних синабонів удома вам знадобиться дріжджове тісто, ароматна начинка з корицею та фірмова вершкова глазур. Весь процес триває близько 2 годин.

Простий рецепт салату із кабачків який підкорив Threads

Харчування | 09:20, 14.07.2026

У соцмережі Threads стрімко набирає популярності простий салат із кабачків. Користувачі масово діляться враженнями, а ті, хто вже встиг його приготувати, запевняють: рецепт справді вартий уваги.

Вчені: жінки, які їдять яйця, мають меншу масу тіла

Харчування | 09:03, 14.07.2026

Вчені стверджують, що жінки, які їдять більше трьох яєць на тиждень, мають меншу масу тіла та кращий ліпідний профіль.

Як смачно приготувати молоду картоплю на вечерю

Харчування | 22:53, 13.07.2026

Молода картопля на сковорідці – це простий спосіб приготувати смачну вечерю без зайвих складнощів. Вона виходить ніжною всередині, ароматною та з легкою золотистою скоринкою. Для такого рецепта знадобляться звичайні продукти, а особливого смаку страв

Дієтологиня розповіла, який сир краще додавати до пасти

Харчування | 10:26, 13.07.2026

Пікантний вершковий сир рікота збільшить поживну цінність страви, до якої його додають — зокрема пасти.