Чому не завжди вдається схуднути?

Ми всі хочемо швидких результатів. І ми всі готові для отримання бажаного жертвувати своїм комфортом, відмовлятися від улюбленої їжі, робити вправи. Але щось завжди йде не так, і з часом ми повертаємося до того, з чого почали.

У більшості випадків справа не у відсутності мотивації або ліні, а в неправильному розумінні ролі дієти і фізичних навантажень в схудненні. Організм витрачає запаси жиру дуже економно і швидко відновлює їх, як тільки випадає така можливість. Біг і інші кардіонагрузки не спалюють жир в прямому сенсі слова. Вони всього лише вчать організм по-новому розподіляти те, що надходить в організм.
Схуднути тільки в області живота не можна.

Вправи, спрямовані на опрацювання преса, ніяк не впливають на обсяг талії і можуть візуально дати зворотній ефект.

Замість плоского і підтягнутого живота можна отримати ще більш опуклі і пухкі жирові складки за рахунок того, що жировий прошарок буде виштовхувати вперед зміцнілі м'язи.

Причиною накопичення підшкірного жиру є незбалансоване харчування з надлишком легкозасвоюваних вуглеводів, жирів і нераціональної загальною калорійністю. Для того, щоб зберегти досягнутий результат, необхідно дотримуватися корисних правил все життя. Без цього, після періоду жорсткої обмежувальної дієти настає зрив і новий стрімкий набір маси тіла.

Видалити жирову тканину в області живота можна тільки одним способом: домогтися загального схуднення організму. Для цього найкраще застосовувати обмежувальну дієту в поєднанні з кардіотренуваннями. Поступово чутливість тканин тіла до інсуліну буде відновлюватися, а слідом за нормалізацією обміну вуглеводів піде на спад жировий прошарок.

Є тільки один спосіб бути струнким: харчуватися правильно і багато рухатися. Ніякі жироспалювачі, чарівні пігулки і короткострокові обмежувальні дієти не зможуть замінити собою планомірну і постійну роботу над собою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: