Чому не завжди вдається схуднути?

Adoption
Date
  • 2030 Переглядів
Ми всі хочемо швидких результатів. І ми всі готові для отримання бажаного жертвувати своїм комфортом, відмовлятися від улюбленої їжі, робити вправи. Але щось завжди йде не так, і з часом ми повертаємося до того, з чого почали.
1152_shudnennya.jpeg (123.85 Kb)


У більшості випадків справа не у відсутності мотивації або ліні, а в неправильному розумінні ролі дієти і фізичних навантажень в схудненні. Організм витрачає запаси жиру дуже економно і швидко відновлює їх, як тільки випадає така можливість. Біг і інші кардіонагрузки не спалюють жир в прямому сенсі слова. Вони всього лише вчать організм по-новому розподіляти те, що надходить в організм.
Схуднути тільки в області живота не можна.

Вправи, спрямовані на опрацювання преса, ніяк не впливають на обсяг талії і можуть візуально дати зворотній ефект.

Замість плоского і підтягнутого живота можна отримати ще більш опуклі і пухкі жирові складки за рахунок того, що жировий прошарок буде виштовхувати вперед зміцнілі м'язи.

Причиною накопичення підшкірного жиру є незбалансоване харчування з надлишком легкозасвоюваних вуглеводів, жирів і нераціональної загальною калорійністю. Для того, щоб зберегти досягнутий результат, необхідно дотримуватися корисних правил все життя. Без цього, після періоду жорсткої обмежувальної дієти настає зрив і новий стрімкий набір маси тіла.

Видалити жирову тканину в області живота можна тільки одним способом: домогтися загального схуднення організму. Для цього найкраще застосовувати обмежувальну дієту в поєднанні з кардіотренуваннями. Поступово чутливість тканин тіла до інсуліну буде відновлюватися, а слідом за нормалізацією обміну вуглеводів піде на спад жировий прошарок.

Є тільки один спосіб бути струнким: харчуватися правильно і багато рухатися. Ніякі жироспалювачі, чарівні пігулки і короткострокові обмежувальні дієти не зможуть замінити собою планомірну і постійну роботу над собою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тіло, Схуднення, правильне харчування, здоровий спосіб життя


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerth

    Солодка газована вода призводить до депресії – дослідження

    Харчування | 00:30, 20.11.2025

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerthella – їх пов'язують із появою депресії у людини.

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і

    Мінібулочки з маком у школу — рецепт

    Харчування | 14:00, 19.11.2025

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і текстурними за рахунок солодкої макової начинки, яку можна взяти готовою, а можна приготувати самост

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Чізкейк «Нутелла» без випічки — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 19.11.2025

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму

    Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

    Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершково

    Фісташковий чізкейк — рецепт десерту з горіховим ароматом

    Харчування | 14:00, 18.11.2025

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершкового сиру та фісташкової пасти.

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту

    Коржики з фаршем — рецепт домашньої випічки

    Харчування | 13:00, 18.11.2025

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту піднятися і правильно підготувати фарш. Така ситна випічка з фаршем стане чудовим перекусом вдома а

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в ра

    Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

    Харчування | 07:30, 18.11.2025

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

    Коментарі до новини