Ось далеко не повний список корисних для імунітету продуктів:
- злаки - вівсяна і ячна каша, гречка, пшоно, хліб грубого помелу;
- кисломолочна продукція - всілякі йогурти, кисле молоко, ряжанка, сметана (без додавання барвників і консервантів);
- білкова їжа - яйця, нежирне м'ясо, бобові;
- морепродукти - риба, креветки, мідії, краби, морська капуста;
- фрукти - цитрусові, яблука, хурма, абрикоси і персики;
- овочі і коренеплоди - помідори, морква, буряк.
Також корисні для імунітету ягоди, горіхи, часник і цибуля, чорна редька, ріпа, хрін і гірчиця. Ці продукти насичують організм вітамінами і мінералами, є джерелом антиоксидантів і природних регуляторів обміну речовин. Застава сильного імунітету в якості харчування!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, продукти, підвищення імунітету, імунітет, вітаміни, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Як приготувати яблучний «нештрудель»?
Харчування | 13:00, 28.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024