1. Для нормалізації роботи серцево-судинної системи потрібно не менше чотирьох разів на тиждень їсти рибу (краще приготовлену на пару або відварну), включити в їжу рослинні масла і обов'язково авокадо.
2. Для стабілізації рівня цукру в крові включити в свій раціон продукти, багаті вітамінами групи В. У першу чергу це: яловичина і яловича печінка, птиця, яйця, горіхи, рис, молочні продукти, гриби, сезонні овочі і фрукти. Дієтологи рекомендують через день на сніданок і полуденок з'їдати по порції цільнозернових круп.
3. Для прискорення травлення і обміну речовин їсти більше продуктів, що містять клітковину. Наприклад, квасоля, зелений горошок, сухофрукти, кабачки, буряк, гарбуз, брокколі, листя зеленого салату, яблука, груші, апельсини, грейпфрути, горіхи, злаки. Ці продукти повинні бути завжди на вашому столі.
4. Для нормалізації роботи нервової системи пийте більше чистої води і трав'яних настоїв. І по можливості відмовтеся від кави і чорного чаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, Схуднення, правильне харчування, тіло, продукти, краса
Цікаво також:
Новини по темі
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024