І ніхто не буде сперечатися з тим, що при їх відсутності в раціоні не можна вести мову про повноцінне і раціональне харчування.Якщо кожен з нас буде вживати такі напої, це буде відмінною профілактикою різних недуг і передчасного старіння організму.
Звичайно, мова не йде про те, що всі фруктові соки однаково корисні. Виноградний, журавлинний, яблучний, сік грейпфрута, - їх відрізняє наявність в складі достатньої кількості антиоксидантів, які, як відомо, здатні чинити гідний опір вільним радикалам, які спричиняють негативний вплив на наш організм, викликаючи захворювання різного типу і прискорюють процес старіння.
Давайте згадаємо про те, які речовини відносяться до цих самих антиоксидантів, яких потребує організм. Зокрема, це поліфеноли, і якщо регулярно вживати вищеперелічені фруктові соки, кількість таких корисних речовин буде поступово поповнюватися і накопичуватися в організмі в достатній мірі.
Значною мірою це може знизити ризик розвитку багатьох серйозних захворювань, які часто приймають хронічну форму. Серед багатьох можливих недуг можна назвати і хворобу Альцгеймера. Більш того, недуга є смертельно прогресуючою.
Хотілося б сказати і про те, що, наприклад, найбільшим вмістом поліфенолів відрізняється виноградний сік, (до речі, не менша їх кількість міститься у червоних винах, які виробляють з винограду певних сортів, щоправда зловживати ними не варто).
Добре відомо, що якщо у вашому раціоні будуть присутні всі максимально корисні продукти і напої, тим більше, в необхідних кількостях, то у вас виникне куди менше приводів для занепокоєння щодо стану здоров'я. Організм буде менше схильний до старіння, тобто, ви довше будете почувати себе бадьорими і молодими. Погодьтеся, це гідна винагорода за невелику увагу, наділену здоровому раціону харчування. Та й хто може відмовитися від настільки смачного профілактичного курсу? Намагайтеся готувати соки самостійно, адже в цьому випадку ви будете впевнені у відсутності в їх складі консервантів і, звичайно ж, не вживайте їх з додаванням цукру.
Не можна стверджувати, що всі без винятку фруктові соки, корисні нашому організму, але у всіх вищеперелічених ви однозначно знайдете поліфеноли, тому не відмовляйтеся від них.
Будьте здорові і молоді!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Сік, фреш, користь, хвороби
Цікаво також:
Новини по темі
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024