5 советов для здорового питания ребенка

Adoption
Date
  • 1768 Переглядів
Если ваш ребенок любит сладости, канфеты, газировку и печенья, напрочь отказываясь от правильного питания, пора взять все в свои руки, пока не поздно. Ведь родителям так хочется, чтобы их малыш был здоровым. Чтобы перевести ребенка на здоровое питание как можно безболезненно, мы подготовили для вас несколько ценных советов. Мы уверенны, это именно то, что вам нужно. Все самое интересное уде внутри!

146844.jpg (85.11 Kb)


1. Экспериментируйте с рецептами.
Поймите, ребенок, который еще вчера кушал чипсы с колой, не будет сегодня в восторге от овсяной каши на воде. И не нужно сразу стремиться сделать питания исключительно правильным, придумывайте или находите рецепты, где сосредоточено максимум пользы, а составляющие продукты по вкусу вашему ребенку. Попробуйте чем-то удивить малыша, приготовьте то, что не делали ранее, расскажите, какое вкусное это будет блюдо! Если вы в поиске вкусного и полезного рецепта для ребенка, заходите на torchyn.ua. Здесь вы сможете найти идеи для полезного завтрака, блюда из мяса и рыбы, вкусные десерты и первые блюда! Вы точно останетесь довольными.

2. Делайте ставку на дизайн.
Сделайте ваше полезное блюдо красивым. Выложите продукты таким образом, чтобы заинтересовать ребенка и сделать прием пищи интересным путешествием. Конечно, на это уйдет не мало времени, но все же, ваш малыш будет сыт, запасется полезными и вкусными витаминами и будет ждать вашего следующего блюда с нетерпением. Интересные идеи для дизайна вашего блюда вы сможете без труда найти в интернете, ведь сейчас это очень популярно и многие мамочки выкладывают фото своих кулинарных шедевров!

3. Никаких неплановых перекусов перед основным приемом пищи.
Ребенок должен кушать пять раз в день. Завтрак, обед, ужин – основные приемы пищи, а так же два перекуса между ними. Никаких печенюшек перед ужином, конфетки перед обедом и прочие импульсивные приемы пищи. Перекусив сладостями, ребенок не захочет кушать полезную рыбу, овощи и фрукты, но огромное количество легких углеводов не принесут пользы вашему малышу.

4. Полезные перекусы.
Сделайте перекусы особенными, максимум пользы, минимум вреда, но все же балуйте своего ребенка. Выбирайте минимум один фрукт, цельнозерновое печенье, бутерброд с отрубями и сыром, творог, кусочек черного шоколада, орехи, сухофрукты.

5.Не забываем о молочных продуктах.
Если у ребенка нет непереносимости лактозы, рекомендуем включить в рацион молоко, творог, сыр, домашний йогурт, который мама может сделать самостоятельно. Ведь такие продукты – источник кальция и здоровья вашего малыша!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дети, питание, здоровое питание, советы


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Запечені морквяні кошики з яйцем — це яскравий і поживний варіант сніданку, який готується всього за кілька хвилин. У цьому рецепті моркву тонко наріз

    Запечені морквяні кошики з яйцем — простий рецепт у духовці

    Харчування | 13:00, 05.11.2025

    Запечені морквяні кошики з яйцем — це яскравий і поживний варіант сніданку, який готується всього за кілька хвилин. У цьому рецепті моркву тонко нарізаємо слайсами, формуємо з них кошики та запікаємо разом із яйцем до ніжної текстури та рум’яної скор

    Мабуть, брауні — найшоколадніший десерт. Для цього рецепта не потрібне борошно, тісто замісимо на какао, розпушувачі та яблуці. Цукор або інший підсол

    Брауні за 8 хвилин — супершвидкий рецепт

    Харчування | 14:00, 04.11.2025

    Мабуть, брауні — найшоколадніший десерт. Для цього рецепта не потрібне борошно, тісто замісимо на какао, розпушувачі та яблуці. Цукор або інший підсолоджувач додай до смаку. Брауні за 8 хвилин готуємо в мікрохвильовці.

    Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

    Кекси з хека для дітей — рецепт

    Харчування | 12:00, 04.11.2025

    Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

    Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередин

    Вафельні бризолі з курячим фаршем — швидкий і бюджетний рецепт

    Харчування | 14:00, 03.11.2025

    Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередині — ніжна, ароматна куряча начинка.

    Печемо домашній хліб з готового листкового або листково-дріжджового тіста. Для начинки потрібне вершкове масло, часник і багато кропу. Формується часн

    Часниковий хліб з готового тіста — лінивий рецепт

    Харчування | 13:00, 03.11.2025

    Печемо домашній хліб з готового листкового або листково-дріжджового тіста. Для начинки потрібне вершкове масло, часник і багато кропу. Формується часниковий хліб за 5 хвилин.

    Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

    Рис з баклажанами, запечений у духовці — рецепт

    Харчування | 14:00, 02.11.2025

    Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

    Пиріг капустяник без тіста можна подавати як самостійну страву або як гарнір до м’яса. Капусту з’єднаємо з обсмаженими цибулею і морквою, яйцями, дода

    Капустяник — овочевий пиріг без тіста

    Харчування | 13:00, 02.11.2025

    Пиріг капустяник без тіста можна подавати як самостійну страву або як гарнір до м’яса. Капусту з’єднаємо з обсмаженими цибулею і морквою, яйцями, додамо манку і спеції — масу можна відправляти в духовку.

    Коментарі до новини