5 советов для здорового питания ребенка

Adoption
Date
  • 1791 Переглядів
Если ваш ребенок любит сладости, канфеты, газировку и печенья, напрочь отказываясь от правильного питания, пора взять все в свои руки, пока не поздно. Ведь родителям так хочется, чтобы их малыш был здоровым. Чтобы перевести ребенка на здоровое питание как можно безболезненно, мы подготовили для вас несколько ценных советов. Мы уверенны, это именно то, что вам нужно. Все самое интересное уде внутри!

146844.jpg (85.11 Kb)


1. Экспериментируйте с рецептами.
Поймите, ребенок, который еще вчера кушал чипсы с колой, не будет сегодня в восторге от овсяной каши на воде. И не нужно сразу стремиться сделать питания исключительно правильным, придумывайте или находите рецепты, где сосредоточено максимум пользы, а составляющие продукты по вкусу вашему ребенку. Попробуйте чем-то удивить малыша, приготовьте то, что не делали ранее, расскажите, какое вкусное это будет блюдо! Если вы в поиске вкусного и полезного рецепта для ребенка, заходите на torchyn.ua. Здесь вы сможете найти идеи для полезного завтрака, блюда из мяса и рыбы, вкусные десерты и первые блюда! Вы точно останетесь довольными.

2. Делайте ставку на дизайн.
Сделайте ваше полезное блюдо красивым. Выложите продукты таким образом, чтобы заинтересовать ребенка и сделать прием пищи интересным путешествием. Конечно, на это уйдет не мало времени, но все же, ваш малыш будет сыт, запасется полезными и вкусными витаминами и будет ждать вашего следующего блюда с нетерпением. Интересные идеи для дизайна вашего блюда вы сможете без труда найти в интернете, ведь сейчас это очень популярно и многие мамочки выкладывают фото своих кулинарных шедевров!

3. Никаких неплановых перекусов перед основным приемом пищи.
Ребенок должен кушать пять раз в день. Завтрак, обед, ужин – основные приемы пищи, а так же два перекуса между ними. Никаких печенюшек перед ужином, конфетки перед обедом и прочие импульсивные приемы пищи. Перекусив сладостями, ребенок не захочет кушать полезную рыбу, овощи и фрукты, но огромное количество легких углеводов не принесут пользы вашему малышу.

4. Полезные перекусы.
Сделайте перекусы особенными, максимум пользы, минимум вреда, но все же балуйте своего ребенка. Выбирайте минимум один фрукт, цельнозерновое печенье, бутерброд с отрубями и сыром, творог, кусочек черного шоколада, орехи, сухофрукты.

5.Не забываем о молочных продуктах.
Если у ребенка нет непереносимости лактозы, рекомендуем включить в рацион молоко, творог, сыр, домашний йогурт, который мама может сделать самостоятельно. Ведь такие продукты – источник кальция и здоровья вашего малыша!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дети, питание, здоровое питание, советы


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пи

    Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду?

    Харчування | 23:30, 22.12.2025

    З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пити мінеральну воду. Про це розповідає нутриціологиня Ольга Барова-Абдулоєва.

    Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розпо

    Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

    Харчування | 22:30, 22.12.2025

    Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову сист

    Чи можна дітям пити капучино?

    Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

    Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращ

    Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

    Харчування | 08:30, 21.12.2025

    Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

    Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім ін

    Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

    Косметологія | 07:30, 21.12.2025

    Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Коментарі до новини