Як позбутися від зайвої води в організмі

Всім відомо, що людське тіло складається з води в середньому на 70% і дуже важливо підтримувати питної баланс протягом дня. Однак багато хто схильний до затримки рідини в організмі, через що людина виглядає набряклим, роздутим, а ваги показують збільшення ваги. Як впоратися з цією проблемою?

Експерти рекомендують користуватися деякими хитрощами, які допоможуть вивести зайву рідину з організму.

Відмовтеся від оброблених продуктів
Виключіть з раціону такі продукти, як чіпси, консерви і оброблене м'ясо (ковбаса, сосиски та інше), так як вони містять велику кількість натрію, який якраз і є однією з причин затримки рідини. Вибирайте натуральні продукти.

Їжте більше сирих продуктів
Такі продукти як буряк, зелена квасоля, цибуля-порей, кавун працюють як натуральне сечогінний засіб і допомагають вивести зайву рідину з організму. Вживайте їх частіше в сирому вигляді.

Ведіть активний спосіб життя
Проста прогулянка в кінці робочого дня призведе ваші м'язи і кровоносні судини в тонус. Це допоможе тілу краще вивести зайву воду і токсини.

Не виключайте воду
Навіть в ситуації, коли в вашому тілі багато зайвої рідини, не забувайте пити холодну воду протягом дня. Це допоможе не посилювати проблему.

Зменшіть споживання цукру
Цукор, що надходить з їжею, може викликати скачки інсуліну, що в свою чергу призводить до затримки рідини. Обмежте кількість цукерок та інших солодощів.

Використовуйте зелень замість солі
Спробуйте замінити сіль свіжою зеленню і всілякими сухими травами. Це запобіжить поява набряків і подальшу затримку рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Шоколадний торт з двох інгредієнтів
  
• Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Запіканка з пельменями — смачно і зручно

Харчування | 14:00, 29.04.2024

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно? Дуже!

Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей

Харчування | 13:00, 29.04.2024

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко розімліває всередині. І запах кориці наповнює кухню.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: