ТОП-5 продуктів для дітей, що поліпшують роботу мозку

Сухі сніданки
Щоб весь день добре вчитися і сприймати інформацію, дитині необхідно щільно снідати. Адже саме сніданок є основним прийомом їжі, який заряджає енергією на весь день. Сухі сніданки, як правило, складаються з складних вуглеводів, комплексу вітамінів і мінералів, які допомагають організму запастися енергією на весь день і зосередитися протягом дня. Але перевіряйте етикетки на коробках, бажано уникати такі сніданки, в які входить великий вміст солі і цукру.

Чорниця
Крім того, що чорниця дуже корисна для зору, вона також покращує пам'ять. А вітамін С, за змістом якого чорниця може позмагатися хіба що з лимоном, відомий антиоксидант, що перешкоджає безлічі хвороб і зміцнює дитячий організм.
 
Риба
Особливо це стосується жирної риби. Говорити про полінасищенних жирних кислотах навіть немає сенсу. Вони просто незамінні для організму, особливо дитячого. Але мало хто знає, що в з тих самих полінасищенних жирних кислот нам організм виробляє дуже потрібну речовину мієлін, яке необхідно мозку для того, щоб він швидко і надійно передавав інформацію з однієї клітини в іншу. Це властивість стане в нагоді не тільки дорослим, але й дітям для швидкого міркування. Ну і, крім того, риба містить білок, яким наш мозок «харчується».
 
Какао
Какао боби - один з найвідоміших продуктів, що поліпшують роботу мозку. Найбільша їх кількість міститься в чорному шоколаді. Але по ряду відомих всім причин, чорним шоколадом дітям зловживати не можна. Краще додати в раціон дитини какао. Однак вибирайте дійсно якісний какао порошок.
 
Яйця
Крім наявності якісного білка, яйця також містять речовину холін, яке допоможе малюкові зосередитися, а також покращує здатність нейронів проводити нервові імпульси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сирна запіканка — рецепт ніжного десерту у духовці з родзинками

Харчування | 14:00, 07.11.2025

Сирна запіканка — домашня класика, яку люблять за м’яку текстуру і делікатну солодкість. У цьому рецепті все просто: збиваємо яйця з цукром, додаємо сир, манку та трохи родзинок, а потім запікаємо до ніжної золотавої скоринки.

Пишні оладки на кефірі, які полюблять ваші діти

Харчування | 13:00, 07.11.2025

Пухкі, ніжні, невагомі — такими вдаються оладки на кефірі. Перед приготуванням кефір варто злегка підігріти. Оладки ж добре піднімуться завдяки додаванню соди.

Фаршировані томати по-грецьки — смачний рецепт

Харчування | 14:00, 06.11.2025

Соковиті стиглі помідори начиняються ароматною сумішшю з рису, зелені, фети й маслин. Запікаються разом із картоплею в томатному соусі — ідеально для обіду або вечері.

Огірки з перцем і печерицями — рецепт на зиму

Харчування | 13:00, 06.11.2025

Огірки з перцем і печерицями на зиму — це незвична консервація, завдяки якій можна отримати смачне хрустке асорті. Для маринаду потрібні найпростіші інгредієнти.

Солоні сирники — рецепт з вареними яйцями і твердим сиром

Харчування | 14:00, 05.11.2025

Бажано готувати ці сирники з домашнього сиру. До них додамо два нарізаних варених яйця та одне сире. Солоні сирники з вареними яйцями і твердим сиром — ідеальний ситний сніданок, коли не хочеться солодкого.

Запечені морквяні кошики з яйцем — простий рецепт у духовці

Харчування | 13:00, 05.11.2025

Запечені морквяні кошики з яйцем — це яскравий і поживний варіант сніданку, який готується всього за кілька хвилин. У цьому рецепті моркву тонко нарізаємо слайсами, формуємо з них кошики та запікаємо разом із яйцем до ніжної текстури та рум’яної скор

Брауні за 8 хвилин — супершвидкий рецепт

Харчування | 14:00, 04.11.2025

Мабуть, брауні — найшоколадніший десерт. Для цього рецепта не потрібне борошно, тісто замісимо на какао, розпушувачі та яблуці. Цукор або інший підсолоджувач додай до смаку. Брауні за 8 хвилин готуємо в мікрохвильовці.