Интересные идеи для завтрака вашему ребенку

О здоровом питании и его влияним на наше самочувствие очень много сказано, а тем более - о пользе правильного, сбалансированного детского питания! Однако, как ни странно, молодые родители до сих пор пренебрегают этим и часто дают детям есть фаст-фуд и разные сладости. Поэтому неудивительно, что со временем малыш отказывается от традиционной пищи (завтрак, обеденные перекусы, обед и ужин). Сегодня «Наша мама» решила подсказать идеи вкусных и полезных завтраков для ваших чад.

Бутерброды, булочки, печенье, быстрые готовые завтраки - все это, конечно, очень вкусно, однако, вовсе не полезно. Куда более питательными будут приготовленные разные крупы с куриным мясом, котлетами или отбивными. К примеру, можно приготовить гречневую кашу, или лапшу и рис на Eda.ua – которые вполне насытят вашего ребенка. Если же ваше чадо просит чего-нибудь сладкого, можно сварить овсяную кашу и добавить в нее несколько ложек сахара или меда, или взять свежие фрукты - яблоки, груши, сливы, или же разнообразить овсяную кашу орехами (они, как известно, способствуют умственному развитию детей).

Медики неоднократно подчеркивают, что для полноценного функционирования детского организма ему необходим полный набор питательных веществ (белки, жиры и углеводы), а также минералы, клетчатка и витамины. Вот почему в меню детского завтрака хотя бы раз в два дня необходимо включать продукты, богатые белками и жирами - такие как молоко, йогурт, кефир, сыр и мясные продукты (в наше время очень модно придерживаться вегетарианства, так вот, родители , вы имеете право калечить свое здоровье, а вашему ребенку вы обязаны давать мясо! А чадо вырастет и само решит, кушать ему продукты животного происхождения или нет).

Источником клетчатки и ценных микроэлементов есть свежие овощи и фрукты, которые также должны присутствовать в меню детского завтрака. Однако, не забывайте, если у вашего ребенка есть аллергия на определенные овощи или фрукты, не добавляйте их в рацион малыша, особенно это касается цитрусовых, ананасов, дыни, хурмы, граната и винограда.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.