Твой ребенок и твоя семья. Правила здорового питания

Adoption
Date
  • 1436 Переглядів
Здоровое питание сегодня - это не просто дань моде, это образ жизни. В этом убеждены те семьи, которые больше всего хотят, чтобы члены их семьи питались не только вкусно, но и полезно. Особенно этот вопрос актуален для тех семей, у которых растут маленькие дети.

1687_8136dd453e7b2d2b1d7a756256ef1aa1.jpg (46.21 Kb)

Конечно, если ты живешь сам, работаешь с утра до ночи, тебе трудно будет перейти на здоровый образ питания, однако, если же ты - счастливая мама, которая посвящает всю свою жизнь уходу за детьми и благосостоянием любимого мужа и других взрослых членов семьи, тогда это сделать будет целесообразнее и актуальнее, хотя сам переход на здоровое питание - довольно кропотливая работа. Предупреждаем, что для того, чтобы правильно организовать здоровое питание своей семьи, придется изрядно потрудиться.

В основе правильного здорового питания лежит употребление сбалансированных продуктов, которые взаимодополняют друг друга в определенные часы приема пищи. И если ты в отчаянии, не знаешь, где можно приобрести полезные продукты, у нас есть для тебя хорошая новость - домашние и фермерские продукты в магазине TheLavka уже ждут тебя.

Ну а сегодня «Наша мама» спланировала для тебя меню для твоїй семьи на одну неделю. Существует неправильный стереотип, что здоровое питание - довольно однообразное, но это не так. Мы приведем перечень нескольких блюд, которые можно готовить для семьи на завтрак, обед или ужин.

Завтрак обычно - различные каши. Кто не слышал о пользе овсянки с добавлением сухофруктов?! Неплохим и вкусным вариантом также будет омлет без молока, с помидорами, луком и перцем. Блюдо готовится очень быстро и накормить ним можно всю семью (если ни у кого нет аллергии на яйца).
Диетологи рекомендуют также запекать рыбу. Идеально подойдут ломтики хека, сома или трески. Приготовление такого блюда займет от 20 до 40 минут.

Лучшим вариантом на обед считаются жидкие блюда, в частности, супы и борщи. Очень важно при приготовлении супов избавиться от лишнего жира в блюде. Не варите супы и борщи на насыщенных бульонах из жирных сортов мяса. Остановите свой выбор на овощных супах, к примеру, грибной или капустный суп.

Диетологи отмечают, что мы с вами недооцениваем важность ужина и едим слишком мало, или вообще отказываемся от приема пищи. По правилам здорового питания ужин должен быть сытным. А лучшим вариантом будут тефтели на пару, или котлеты, рис с овощами, гречневая каша или рагу из овощей без картофеля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Домашние и фермерские продукты в магазине TheLavka


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна

    Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

    Харчування | 10:56, 02.09.2026

    З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

    Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

    Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

    Харчування | 10:23, 02.09.2026

    Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

    Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийду

    Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

    Харчування | 09:30, 30.08.2026

    Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

    Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тис

    Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

    Харчування | 23:55, 28.08.2026

    Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе

    Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця

    Який домашній напій обрати для щоденного раціону: сік, узвар чи компот

    Харчування | 20:47, 28.08.2026

    Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця полягає у концентрації природних цукрів, кількості клітковини, способі приготування та кількості дод

    Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що

    Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

    Харчування | 08:20, 27.08.2026

    Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

    Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виход

    Рецепт ситних голубців з бурякового листя

    Харчування | 11:58, 26.08.2026

    Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

    Коментарі до новини