Корисні і шкідливі продукти для дитячих зубів

Adoption
Date
  • 6306 Переглядів
Щоби зубки були здорові і міцні, в раціон діток треба включити всі необхідні продукти, багаті на вітаміни, мінерали і мікпроелементи.





Продукти корисні для дитячих зубів

Кожен день дитина повинна споживати достатню кількість молочних продуктів, щоб ви потім не мучилися питанням, як відбілити зуби вдома, (кефір, сир, сир творожний, ряжанка, сметана) і молока, оскільки вони багаті вмістом фосфору і кальцію, які є складовими мінеральної основи зуба. Їх брак погано відбивається на стані і зростанні зубів.

Не менш важливим продуктом дитячого раціону є м'ясо, що містить повноцінний білок, необхідний для росту нових клітин. Особливо важливо, щоб дитина споживала тваринний білок в той період, коли йде формування щелеп, і коренів молочних (1-3 роки) і постійних (6-14 років) зубів, оскільки від стану коренів залежить стан зубів.

Один-два рази на тиждень в денний раціон дитини повинна входити риба, оскільки в ній великий вміст фосфору, необхідного для зубів.

Вода, яку п'є дитина, повинна містити достатню кількість фтору, який робить зубну емаль стійкою до дії кислот. Однак надлишок фтору шкідливий, так само як і його недолік. Купуючи дитині воду, вибирайте ту, де фтору міститься 0,8 - 1,2 мг / л.

Щоденний раціон дитини обов'язково повинен включати свіжі фрукти та овочі, так як в них міститься велика кількість клітковини, вітамінів, мінеральних речовин. Також їх вживання дає необхідне навантаження на зуби і ясна, що забезпечує правильне формування щелеп.

Продукти шкідливі для дитячих зубів

Газовані напої. Їх споживання необхідно звести до мінімуму, оскільки вони руйнують зубну емаль.

Солодощі. Звичайно, зовсім виключити їх досить складно, але потрібно постаратися не давати солодощі хоча б до трьох років. Перевагу варто віддавати найменш шкідливим для зубів - зефіру, мармеладу, чорному шоколаду. Також корисно давати дитині сухофрукти.

Кислі напої. Не варто давати кислі напої на ніч, оскільки це призводить до демінералізаіі зубів. Якщо дитина попила кислий сік або компот, вона повинна обов'язково після цього почистити зуби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Зуби, харчування, продукти, раціон, вітаміни, мінерали, фтор


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    На відміну від класичного холодцю зі свинини, курячий варіант має ніжніший смак, світлий та прозорий бульйон і не перевантажує шлунок.

    Курячий холодець — прозорий бульйон з часником і спеціями

    Харчування | 14:00, 05.01.2026

    На відміну від класичного холодцю зі свинини, курячий варіант має ніжніший смак, світлий та прозорий бульйон і не перевантажує шлунок.

    Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.

    Торт «Рафаело» на пісочному тісті — рецепт

    Харчування | 13:00, 05.01.2026

    Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віц

    Що краще не їсти мамі після 40 років?

    Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

    Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний е

    Як зелений чай впливає на шлунок?

    Харчування | 07:30, 05.01.2026

    Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

    Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

    Чому не можна зберігати молоко на дверцятах холодильника?

    Харчування | 00:30, 05.01.2026

    Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

    Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, поя

    Чи існує безпечна доза алкоголю?

    Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

    Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.

    Банани для нас є одним із найпопулярніших фруктів. Однак багато покупців не знають, як їх правильно обирати. Безпечні для споживання банани мають мато

    Ознаки бананів, які треба обходити стороною

    Здоров'я | 07:30, 04.01.2026

    Банани для нас є одним із найпопулярніших фруктів. Однак багато покупців не знають, як їх правильно обирати. Безпечні для споживання банани мають матову шкірку, обтічну форму та яскраво-жовтий або злегка зеленуватий колір.

    Коментарі до новини