Корисні і шкідливі продукти для дитячих зубів

Adoption

Date: 14:33, 08.02.2013 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

6111 Переглядів

Щоби зубки були здорові і міцні, в раціон діток треба включити всі необхідні продукти, багаті на вітаміни, мінерали і мікпроелементи.

Корисні і шкідливі продукти для дитячих зубів

Продукти корисні для дитячих зубів

Кожен день дитина повинна споживати достатню кількість молочних продуктів, щоб ви потім не мучилися питанням, як відбілити зуби вдома, (кефір, сир, сир творожний, ряжанка, сметана) і молока, оскільки вони багаті вмістом фосфору і кальцію, які є складовими мінеральної основи зуба. Їх брак погано відбивається на стані і зростанні зубів.

Не менш важливим продуктом дитячого раціону є м'ясо, що містить повноцінний білок, необхідний для росту нових клітин. Особливо важливо, щоб дитина споживала тваринний білок в той період, коли йде формування щелеп, і коренів молочних (1-3 роки) і постійних (6-14 років) зубів, оскільки від стану коренів залежить стан зубів.

Один-два рази на тиждень в денний раціон дитини повинна входити риба, оскільки в ній великий вміст фосфору, необхідного для зубів.

Вода, яку п'є дитина, повинна містити достатню кількість фтору, який робить зубну емаль стійкою до дії кислот. Однак надлишок фтору шкідливий, так само як і його недолік. Купуючи дитині воду, вибирайте ту, де фтору міститься 0,8 - 1,2 мг / л.

Щоденний раціон дитини обов'язково повинен включати свіжі фрукти та овочі, так як в них міститься велика кількість клітковини, вітамінів, мінеральних речовин. Також їх вживання дає необхідне навантаження на зуби і ясна, що забезпечує правильне формування щелеп.

Продукти шкідливі для дитячих зубів

Газовані напої. Їх споживання необхідно звести до мінімуму, оскільки вони руйнують зубну емаль.

Солодощі. Звичайно, зовсім виключити їх досить складно, але потрібно постаратися не давати солодощі хоча б до трьох років. Перевагу варто віддавати найменш шкідливим для зубів - зефіру, мармеладу, чорному шоколаду. Також корисно давати дитині сухофрукти.

Кислі напої. Не варто давати кислі напої на ніч, оскільки це призводить до демінералізаіі зубів. Якщо дитина попила кислий сік або компот, вона повинна обов'язково після цього почистити зуби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: