Рибна дієта: втрачайте до 5 кг

Adoption
Date
  • 2968 Переглядів
salmon-asparagus-with-yellow-coron-souce.jpgТривалість рибної дієти - 10 днів. Рибна дієта допоможе Вам втратити - 3-5 кг.

Рибна дієта. Зразкове меню

Вранці натщесерце потрібно випити велику склянку води (без газів).

Сніданок: 2 чашки чаю (краще зеленого), 1-2 яйця (в будь-якому вигляді), 1 стаканчик йогурту або тарілка знежиреного сиру, 1 таблетка аскорбінової кислоти (вітамін С) - через 10 днів її можна замінити на який-небудь фрукт.

Другий сніданок (в 11 годин):

Випийте склянку води. З'їжте спочатку половину риби для того, щоб втихомирити апетит і запустити травлення. Доїдайте рибу, чергуючи її з вареними овочами. Закусіть сирими овочами. Закінчити добре фруктом. Сіль додавати по мінімуму, обов'язково перець, часник, цибулю, коріандр, базилік, прянощі і приправи.

Обід: 2 великих склянки води перед обідом. Після обіду протягом 2 годин не пити. 250 г риби (печену рибу, варену рибу ... головне без жиру) або морепродуктів. Листя зеленого салату, сирі або варені некрохмалисті овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, брокколі, стручкова квасоля) без масла або приправлені на смак знежиреним йогуртом з пряною зеленню або збризнути лимонним соком. 1-2 йогурти або знежирений сир.

Вечеря (у 17 годин): випийте велику склянку води. За день потрібно випити не менше 1,5 л води. Вечеря така ж, як і обід, але більш різноманітний. Чергуйте гаряче і холодне, рибу і морепродукти, печене і приготоване на пару.

Перед сном випийте чашку готового чаю для схуднення. Або приготуйте самі: змішати 20 г бузини (корінь), 20 г хвоща, 10 г квіток волошки, 10 г суничного листа, 10 г манжетки і 100 г березового листа. Заварити 1 ст.л. суміші на склянку води. Кип'ятити 2 хвилини і настояти 15 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієти, дієта для мами, рибна дієта, меню, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, кр

    Якщо у дитини поганий апетит вранці

    Дитина | 09:30, 17.08.2025

    У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, краще дати випити кілька ковтків теплої води, що допоможе простимулювати апетит.

    Хрумка скоринка та дуже смачна серединка! Таким буде наш картопляний пиріг з печерицями. Рецепт без зусиль, адже чистити, натирати або різати картоплю

    Картопляний пиріг з печерицями — рецепт без борошна

    Харчування | 14:00, 16.08.2025

    Хрумка скоринка та дуже смачна серединка! Таким буде наш картопляний пиріг з печерицями. Рецепт без зусиль, адже чистити, натирати або різати картоплю не потрібно.

    Легкий рецепт сінабонів без дріжджів допоможе отримати популярні булочки за одну годину. Кожна буде мати кремово-сирну глазур та ніжну, маслянисту тек

    Сінабони без дріжджів: легкий рецепт

    Харчування | 13:00, 16.08.2025

    Легкий рецепт сінабонів без дріжджів допоможе отримати популярні булочки за одну годину. Кожна буде мати кремово-сирну глазур та ніжну, маслянисту текстуру.

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

    Що мамі їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

    Мама | 14:50, 15.08.2025

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

    Для господинь, у яких не виходять млинці, часто рвуться, стане у пригоді рецепт млинців на основі ряжанки. Ряженка не лише допоможе врятувати млинці,

    Що додати в тісто для млинців, щоб воно не рвалося?

    Харчування | 14:00, 15.08.2025

    Для господинь, у яких не виходять млинці, часто рвуться, стане у пригоді рецепт млинців на основі ряжанки. Ряженка не лише допоможе врятувати млинці, а й надасть їм ніжного вершкового смаку з невеликою кислинкою.

    Пісне печиво на томаті - це простий бюджетний десерт, який легко готується та не потребує ні зайвих витрат, ні багато часу.

    Як пиготувати пісне печиво на томатах без масла і яєць?

    Харчування | 13:00, 15.08.2025

    Пісне печиво на томаті - це простий бюджетний десерт, який легко готується та не потребує ні зайвих витрат, ні багато часу.

    Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їст

    Лікарка назвала продукт, важливий для мозку дітей

    Дитяче харчування | 09:30, 15.08.2025

    Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їсти щодня, для отримання максимальної користі.

    Коментарі до новини