Рибна дієта: втрачайте до 5 кг

Тривалість рибної дієти - 10 днів. Рибна дієта допоможе Вам втратити - 3-5 кг.

Рибна дієта. Зразкове меню

Вранці натщесерце потрібно випити велику склянку води (без газів).

Сніданок: 2 чашки чаю (краще зеленого), 1-2 яйця (в будь-якому вигляді), 1 стаканчик йогурту або тарілка знежиреного сиру, 1 таблетка аскорбінової кислоти (вітамін С) - через 10 днів її можна замінити на який-небудь фрукт.

Другий сніданок (в 11 годин):

Випийте склянку води. З'їжте спочатку половину риби для того, щоб втихомирити апетит і запустити травлення. Доїдайте рибу, чергуючи її з вареними овочами. Закусіть сирими овочами. Закінчити добре фруктом. Сіль додавати по мінімуму, обов'язково перець, часник, цибулю, коріандр, базилік, прянощі і приправи.

Обід: 2 великих склянки води перед обідом. Після обіду протягом 2 годин не пити. 250 г риби (печену рибу, варену рибу ... головне без жиру) або морепродуктів. Листя зеленого салату, сирі або варені некрохмалисті овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, брокколі, стручкова квасоля) без масла або приправлені на смак знежиреним йогуртом з пряною зеленню або збризнути лимонним соком. 1-2 йогурти або знежирений сир.

Вечеря (у 17 годин): випийте велику склянку води. За день потрібно випити не менше 1,5 л води. Вечеря така ж, як і обід, але більш різноманітний. Чергуйте гаряче і холодне, рибу і морепродукти, печене і приготоване на пару.

Перед сном випийте чашку готового чаю для схуднення. Або приготуйте самі: змішати 20 г бузини (корінь), 20 г хвоща, 10 г квіток волошки, 10 г суничного листа, 10 г манжетки і 100 г березового листа. Заварити 1 ст.л. суміші на склянку води. Кип'ятити 2 хвилини і настояти 15 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?

Харчування | 14:00, 23.04.2024

Це гарне рішення на заміну духовці, коли хочеться приготувати смачний, простий і корисний десерт нашвидкуруч.

Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт

Харчування | 13:00, 23.04.2024

Смачну і поживну страву можна приготувати за оригінальним рецептом, а можна обрати «лінивий» варіант на той випадок, коли часу обмаль, а голодні діти і чоловік хочуть на обід щось смачненьке та неординарне.

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: