Їжа, яка врятує від постійного головного болю

Причин головного болю може бути безліч, але основні: стреси, неправильний спосіб життя і неповноцінне харчування. Вчені довели, що дефіцит деяких речовин в організмі сприяє виникненню мігрені. Тому, щоб позбутися цієї проблеми, включи в свій раціон такі продукти.

Шпинат, брокколі, спаржа, буряк, авокадо, морква, гарбуз
Цю групу продуктів об'єднує фолієва кислота, що міститься в кожному з них. Люди, в організмі яких не вистачає цієї речовини, неуважні й дратівливі. Також вони сильніше схильні до стресів. Фолієва кислота разом в вітаміном В12 полегшують больові відчуття, а при регулярному вживанні зменшують кількість нападів мігрені.

Квасоля, горіхи, зелень, насіння, кунжут, печінка, морська капуста
У цих продуктах містяться мідь і залізо. Дефіцит цих елементів більше властивий жінкам і призводить до анемії, гіпотонії, мігрені і пригніченого стану. Тому старайся вживати хоч один з цих продуктів щодня і проблеми зі зниженим тиском і головним болем покинуть тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неймовірна реакція дитини на спів мами (ВІДЕО)

Свіжі овочі, квасоля, злакові культури
Налягай на ці продукти, якщо хочеш зберегти здоров'я мозку, нервів, серця і судин. А все тому, що в них міститься вітамін В6 (піридоксин), який є основною профілактикою судинних захворювань.

Молочні продукти, яйця, боби, печінка, морепродукти
Дана група продуктів відрізняється високим вмістом в них вітаміну D, який, до речі, виробляється в організмі людини природним шляхом під впливом сонячних променів. Однак взимку дефіцит сонця призводить до витончення нервової системи і збільшення кількості головних болів, тому замінити його можна цими продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печиво з волоськими горіхами без випікання — швидкий рецепт

Харчування | 18:00, 12.02.2026

Шоколад і горіхи — це, мабуть, одне з найбільш популярних поєднань для десертів. Приготуй це шоко-печиво з волоськими горіхами без випікання. Найкраще в цьому десерті (крім того, що він смачний) те, що для його приготування не потрібна духовка.

Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

«Фальшиві» булочки з корицею — швидка випічка без дріжджів

Харчування | 14:00, 11.02.2026

«Фальшиві» булочки з корицею добре підходять для сніданку, бранчу або солодкого перекусу протягом дня.

Солодкий пиріг з сирними кульками — простий рецепт на кефірі

Харчування | 13:00, 11.02.2026

Солодкий пиріг із сирними кульками має вологу текстуру та цікавий вигляд у розрізі.

Пісні шоколадні кекси з горіхами — рецепт бюджетної випічки

Харчування | 18:58, 10.02.2026

Пісні шоколадні кекси з горіхами готуються на олії та будуть на столі дуже швидко.

Скумбрія швидкого приготування по-корейськи — рецепт

Харчування | 13:00, 10.02.2026

Поки скумбрія та овочі маринуються, приготуємо заливку. Скумбрію по-корейськи швидкого приготування можна куштувати за 2-3 години.