Дієта Дженіфер Еністон

Adoption

Date: 08:20, 14.07.2013 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3334 Переглядів

Дієта Еністон має на увазі повну і строгу відмову від деяких продуктів. А саме: будь-які продукти з борошна, цукор і білий рис. Можливо, саме завдяки цьому набору, друга популярне назва системи схуднення, на якій час від часу «сидить» Еністон, звучить так: No White Food Diet (дієта, що виключає продукти білого кольору).

Дієта Еністон заснована на наступних продуктах: риба, нежирне куряче м'ясо, яєчний білок, молочні продукти (природно, знежирені). Крім того, можна сміливо вживати страви з цільнозернового борошна і некрохмалисті овочі. Якщо правил дотримуватися неухильно, не даючи собі поблажок і заохочень у вигляді солодкого печива або шматочків торта на іменинах подруги, то за місяць дієта Еністон позбавить вас від 4-5 зайвих кілограмів.

Особливості дієти Еністон

Як вже було згадано, головною особливістю дієти Еністон є відмова від продуктів білого кольору, які містять велику кількість простих (або іншими словами - швидких) вуглеводів. Насправді, це не просто відмова, а скоріше заміщення одних продуктів іншими, більш здоровими.
Наприклад, сама Дженніфер Еністон радить не просто виключити з дієти білий рис, а замінити його на бурий або дикий. Таким же чином замість звичайних макаронів слід вживати гречану або яєчну локшину, замість виробів з білого борошна - цільнозернові каші і хлібці. Картоплю можна замінити на батат (солодка картопля, яка майже не містить крохмалю), солодку газовану воду на ягідні морси або негазовану воду.

Основу дієти Еністон складають білкові продукти: нежирні м'ясо, риба та інші морепродукти, знежирений сир та овочі. А якщо ви доповните дієту нескладними фізичними навантаженнями (наприклад, 15-хвилинною ранковою пробіжкою або 30-хвилинному йога-тренуванню), то ефект від неї буде подвійний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: