Дієта Еністон заснована на наступних продуктах: риба, нежирне куряче м'ясо, яєчний білок, молочні продукти (природно, знежирені). Крім того, можна сміливо вживати страви з цільнозернового борошна і некрохмалисті овочі. Якщо правил дотримуватися неухильно, не даючи собі поблажок і заохочень у вигляді солодкого печива або шматочків торта на іменинах подруги, то за місяць дієта Еністон позбавить вас від 4-5 зайвих кілограмів.
Особливості дієти Еністон
Як вже було згадано, головною особливістю дієти Еністон є відмова від продуктів білого кольору, які містять велику кількість простих (або іншими словами - швидких) вуглеводів. Насправді, це не просто відмова, а скоріше заміщення одних продуктів іншими, більш здоровими.
Наприклад, сама Дженніфер Еністон радить не просто виключити з дієти білий рис, а замінити його на бурий або дикий. Таким же чином замість звичайних макаронів слід вживати гречану або яєчну локшину, замість виробів з білого борошна - цільнозернові каші і хлібці. Картоплю можна замінити на батат (солодка картопля, яка майже не містить крохмалю), солодку газовану воду на ягідні морси або негазовану воду.
Основу дієти Еністон складають білкові продукти: нежирні м'ясо, риба та інші морепродукти, знежирений сир та овочі. А якщо ви доповните дієту нескладними фізичними навантаженнями (наприклад, 15-хвилинною ранковою пробіжкою або 30-хвилинному йога-тренуванню), то ефект від неї буде подвійний.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, дієти, білок, дієта Дженіфер Еністон
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024