Корисна дієта проти раку

Adoption
Date
  • 4249 Переглядів
muz_diet.jpgЖоден продукт не здатний захистити вас від раку, але правильно підібрана дієта може багато чого. Ось ідеальне співвідношення на вашій тарілці: не менше 2/3 рослинних продуктів і не більше 1/2 тваринного білка. Отже, які продукти допоможуть запобігти хворобі?


Різнокольорові фрукти і овочі знижують ризик захворювання на рак, так як допомагають скинути зайву вагу і підтримують його на одному рівні. Пам'ятайте, зайві кілограми збільшують ризик ракових захворювань, в тому числі рак товстої кишки, стравоходу та нирок. Їжте в день не менше п'яти порцій овочів і фруктів, сирих або приготованих при мінімальній термообробці.

Фолієва кислота входить до складу багатьох продуктів, які ми традиційно вживаємо з ранку. Тарілка вівсяних пластівців або шматочок хліба з цілісного зерна зі склянкою апельснового або полуничного соку допоможуть захистити організм від раку товстої і прямої кишки, а так само від раку грудей.

Спаржа і яйця - продукти, багаті фолієвою кислотою. Вона так само є в курячій печінці, бобах, насінні соняшнику і зелених овочах: ​​у шпинаті і салаті. Не варто покладатися на вітаміни і біодобавки: повірте, немає краще і надійніше джерела фолієвої кислоти, ніж овочі і фрукти.

За деякими дослідженнями лікопін, яскраво-червоний пігмент в помідорах, допомагає організму протистояти деяким видам раку, в тому числі і раку простати. За результатами тих же досліджень продукти, до складу яких входить томат - соки, соуси і томатна паста, збільшують шанси організму в боротьбі проти раку.

У профілактиці ракових захворювань зелений чай так само на вашому боці. За деякими лабораторними дослідженнями зелений чай сповільнює або навіть запобігає розвитку колоректального раку, а так само раку печінки, грудей або простати. Він також благотворно впливає на тканини легенів, шкіри і знижує ризики раку сечового міхура, шлунка і підшлункової залози.

У бобах містяться потужні фітохімічні сполуки, які, як з'ясувалося в ході деяких досліджень, здатні уповільнити зростання пухлини або зовсім запобігти її освіту.

У полуниці і малині містяться фітохімічна речовина - еллаговая кислота. Цей потужний антиоксидант дійсно бореться з раком, обеззброює викликають рак речовини і уповільнює ріст злоякісних клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, харчування, рак, дієта проти раку


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Домашнє печиво може бути не лише смачним десертом, а й поживним перекусом. Останнім часом популярності набирають рецепти випічки з бобовими, зокрема з

    Протеїнове печиво з нутом, фініками та шоколадом — десерт без борошна

    Харчування | 14:00, 13.04.2026

    Домашнє печиво може бути не лише смачним десертом, а й поживним перекусом. Останнім часом популярності набирають рецепти випічки з бобовими, зокрема з нутом. Цей інгредієнт робить печиво більш поживним, додає рослинного білка та цікавої текстури. Сам

    Чизбургер у листковому тісті — це рецепт знайомого бургера без класичної булочки, який запікається в духовці. Готується просто: фарш обсмажуємо з сиро

    Чизбургер у листковому тісті — рецепт

    Харчування | 13:00, 13.04.2026

    Чизбургер у листковому тісті — це рецепт знайомого бургера без класичної булочки, який запікається в духовці. Готується просто: фарш обсмажуємо з сиром, загортаємо в тісто і отримуємо соковиту начинку з хрусткою скоринкою. Важливо правильно защипнути

    Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків свят

    Чому дитина відмовляється від великодніх страв: і що з цим робити батькам?

    Дитяче харчування | 08:30, 12.04.2026

    Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків святковий ранок перетворюється на випробування, коли малюк категорично відмовляється навіть куштувати тр

    Такі мафіни — зручний варіант: їх легко взяти з собою або подати на сніданок, перекус чи до супу й салату.

    Мафіни зі шпинатом і фетою — солоні кекси по-середземноморськи

    Харчування | 14:00, 11.04.2026

    Такі мафіни — зручний варіант: їх легко взяти з собою або подати на сніданок, перекус чи до супу й салату.

    Цей яблучний пиріг з какао — про натуральну солодкість. Якщо яблука кисло-солодкі, додатковий підсолоджувач навіть не знадобиться. Какао додає глибини

    Пиріг з яблук і какао без цукру: смачна випічка з 3-х інгредієнтів

    Харчування | 13:00, 11.04.2026

    Цей яблучний пиріг з какао — про натуральну солодкість. Якщо яблука кисло-солодкі, додатковий підсолоджувач навіть не знадобиться. Какао додає глибини, і в результаті ти отримуєш щось на кшталт шоколадно-фруктового брауні. Тісто виходить вологим, без

    Бо цей смак неможливо нікому віддати! І одна з таких страв — оладки з курятини. Готувати м'ясні оладки не важче, ніж звичайні відбивні, але смак прост

    Оладки з курятини — смачніші за відбивні

    Харчування | 14:00, 10.04.2026

    Бо цей смак неможливо нікому віддати! І одна з таких страв — оладки з курятини. Готувати м'ясні оладки не важче, ніж звичайні відбивні, але смак просто неперевершений!

    Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре в

    Паска «Три молока» — волога великодня випічка з просоченням

    Харчування | 13:00, 10.04.2026

    Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре вбирає кремову заливку.

    Коментарі до новини