Ефективна дієта на 2 тижні

Такий раціон насичений білками, жирами і вуглеводами, а тому дотримуватися такої дієти зовсім нескладно.

Під час дієти дозволяється пити зелений чай без цукру, натуральні соки і мінеральну воду, а також їсти яблука і цитрусові. За день необхідно з'їдати 500 грам йогурту і 100 грам м'яса з легким салатом без заправки.

Меню дієти:

Сніданок: чашка зеленого чаю, йогурт і півсклянки гранатового соку, розведеного водою.
Обід: 100 г відвареного м'яса з салатом із зелені, помідорів і огірків, йогурт, півсклянки яблучного соку або чай
Полудень: помідори, підсолені і заправлені йогуртом з додаванням гірчиці, мінеральна вода або чай
Вечеря: стручкова квасоля, 200 грам йогурту, апельсиновий сік.

Готуємо йогурт в домашніх умовах

Забудь про магазинні йогурти з різними емульгаторами і ароматизаторами! Ми розповімо, як власними зусиллями приготувати натуральний і корисний продукт.

Для приготування тобі знадобиться 3 столових ложки звичайного йогурту без підсолоджувачів і 1 літр молока 3,5% жирності.

Спочатку налий молоко в каструлю і доведи до кипіння, періодично помішуючи. Потім зніми його з вогню і остудити до температури 30 градусів.
В окремій посудині змішай 3 столових ложки йогурту з 5 столовими ложками теплого молока. Поступово влий отриману суміш у тепле молоко і перемішати.

Приготуй формочки для йогурту і рівномірно розлий молоко.
Накрий форми харчовою плівкою і поставити в тепле місце (бажано духовку) на 4-5 годин.
За бажанням, ти можеш додавати в готовий йогурт різні ягоди і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Курка у вершковому соусі з лимоном і часником
  
• Рецепт шпинатних млинців з рибою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні оладки з гарбуза і яблука

Харчування | 13:00, 05.05.2025

Яскраві, соковиті оладки з гарбуза та яблука — ідеальний варіант для смачного сніданку або перекусу. Вони виходять ніжними, ароматними й обов'язково подарують гарний настрій. Простий рецепт, який легко готувати разом із дітьми або для всієї родини!

Чому дитина дуже перебірлива в їжі: пояснення науковців

Дитяче харчування | 10:30, 05.05.2025

У чому полягає відкриття? 20% дітей, старших двох років, тією чи іншою мірою бувають розбірливими в їжі. Щось малюкові подобається, і це він їсть із задоволенням, а щось, навпаки, неможливо змусити з'їсти жодними вмовляннями.

Як зробити яєчню в лаваші?

Харчування | 14:00, 04.05.2025

Використання лаваша замість звичайного хліба робить страву особливою і водночас зручною для тих, хто шукає легкий, але поживний сніданок.

Пиріжки з квашеною капустою

Харчування | 13:00, 04.05.2025

Тісто замішується на олії, а до квашеної капусти додається цибуля і терта морква.

3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого

Дитяче харчування | 07:40, 04.05.2025

1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого вона їстиме. Звичайно, ваш контроль знадобиться, щоб не перейти межі розумного, вибрати цілий торт н

Смачний і простий у приготуванні турецький рулет з курки

Харчування | 14:00, 03.05.2025

У цьому рецепті поєднуються соковита куряча грудка, насичена начинка з кураги та родзинок, і ароматний соус на основі білого вина, який надає страві витончений смак і розкішний аромат.

Карамель, яка дуже просто готується: вийде у кожного

Харчування | 13:00, 03.05.2025

Її можна використовувати для приготування тортиків і пляцків, тістечок, їсти з млинцями чи просто ложкою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: