6 секретів відмінної фігури від француженок

Пропонуємо кілька простих правил, дотримуючись яких, ви зможете ні в чому собі не відмовляти.

1. Протягом трьох тижнів ведіть свій звичний спосіб життя, правда, з однією поправкою. Заведіть для себе спеціальний блокнот, в якому постійно записуйте з'їдене за день. Ви зможе відмінно знати про свої уподобання і зайві калорії. Ви можете подивитися ворогові в обличчя.

2. З усього списку з'їденого виберіть ті страви, які приносять вам справжню насолоду, і потім приймайте до уваги тільки їх. Все, що називається швидкою їжею, бутербродами і гамбургерами краще ігнорувати. Їжте приблизно 20 хвилин, не менше.

3. Розбірливість у їжі надасть вам можливість відмовитися від напівфабрикатів. Насправді нітрохи не довше посмажити шматочок натурального м'яса, ніж котлету. Розставляйте пріоритети. Всі страви підносьте собі в приємній обстановці.

4. Цибуля відмінно допоможе вам позбавитися від зайвої води в організмі і поліпшить обмін речовин. Існує кілька рецептів, які можна застосовувати щодня. Начистіть кілограм цибулі і помістіть в окріп, настоюйте 20 хвилин і пийте по склянці кожні 2 години. В іншому випадку можете приготувати відмінний соус для салатів і інших страв. Залийте той же кілограм цибулі оливковою олією, додайте спеції і лимонний сік. Заправляйте салати, або вживайте в натуральному вигляді.

5. Рух - життя! А ще й струнка фігура. Зовсім не обов'язково ходити у фітнес зали, особливо якщо є можливість прогулятися до будинку пішки. Відмовтеся від ліфта, кожен день робіть кілька вправ на прес, ноги і живіт. У такому випадку, вам завжди буде чим похвалитися перед подружками.

6. Зберігайте свій стиль. Постарайтеся постійно підтримувати один і той же стиль і спосіб життя. Так ви точно забезпечите себе від зривів, і зможе тримати себе у відмінній формі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги