6 секретів відмінної фігури від француженок

Пропонуємо кілька простих правил, дотримуючись яких, ви зможете ні в чому собі не відмовляти.

1. Протягом трьох тижнів ведіть свій звичний спосіб життя, правда, з однією поправкою. Заведіть для себе спеціальний блокнот, в якому постійно записуйте з'їдене за день. Ви зможе відмінно знати про свої уподобання і зайві калорії. Ви можете подивитися ворогові в обличчя.

2. З усього списку з'їденого виберіть ті страви, які приносять вам справжню насолоду, і потім приймайте до уваги тільки їх. Все, що називається швидкою їжею, бутербродами і гамбургерами краще ігнорувати. Їжте приблизно 20 хвилин, не менше.

3. Розбірливість у їжі надасть вам можливість відмовитися від напівфабрикатів. Насправді нітрохи не довше посмажити шматочок натурального м'яса, ніж котлету. Розставляйте пріоритети. Всі страви підносьте собі в приємній обстановці.

4. Цибуля відмінно допоможе вам позбавитися від зайвої води в організмі і поліпшить обмін речовин. Існує кілька рецептів, які можна застосовувати щодня. Начистіть кілограм цибулі і помістіть в окріп, настоюйте 20 хвилин і пийте по склянці кожні 2 години. В іншому випадку можете приготувати відмінний соус для салатів і інших страв. Залийте той же кілограм цибулі оливковою олією, додайте спеції і лимонний сік. Заправляйте салати, або вживайте в натуральному вигляді.

5. Рух - життя! А ще й струнка фігура. Зовсім не обов'язково ходити у фітнес зали, особливо якщо є можливість прогулятися до будинку пішки. Відмовтеся від ліфта, кожен день робіть кілька вправ на прес, ноги і живіт. У такому випадку, вам завжди буде чим похвалитися перед подружками.

6. Зберігайте свій стиль. Постарайтеся постійно підтримувати один і той же стиль і спосіб життя. Так ви точно забезпечите себе від зривів, і зможе тримати себе у відмінній формі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому раптово не хочеться кави?

Харчування | 07:30, 31.05.2026

Раптова відраза до кави — це захисний сигнал вашого організму, який вказує на зміну гормонального фону, перевантаження нервової системи або початок хвороби. Організм на підсвідомому рівні блокує бажання вживати стимулятори, коли потребує відпочинку а

О якій годині корисно снідати?

Харчування | 06:30, 31.05.2026

Головне медичне правило: снідати корисно протягом 1–2 годин після пробудження.

Кому не можна їсти вівсянку?

Харчування | 00:30, 31.05.2026

Вівсянка вважається корисним сніданком, але вона протипоказана або може викликати проблеми зі здоров'ям у людей із целіакією (непереносимістю глютену), алергією на білок авенін, а також у тих, хто страждає на синдром подразненого кишківника (СПК).

Куряча печінка по-італійськи, запечена в духовці

Харчування | 14:00, 30.05.2026

Цей рецепт з курячої печінки збагачений декількома помідорами і тертим сиром. Курячу печінку по-італійськи запікаємо в невеликій формі.

Безглютенові пиріжки з зеленню і яйцями — випічка без пшеничного борошна

Харчування | 13:00, 30.05.2026

Безглютенові рецепти стають більш поширеними, їх вибирають не лише люди з целіакією. Водночас для тих, хто має цей діагноз, дотримання безглютенового харчування є необхідною умовою.

Шарлотка з сиром і вишнями — рецепт

Харчування | 14:00, 29.05.2026

Тісто для шарлотки із сиром і вишнями збиваємо вінчиком або міксером.

Французький сирний кекс — простий покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2026

Французький кекс, ароматний і ніжний, можна пекти у великій формі, а можна у формочках, як кексики на щодень і на свята. Борошно не знадобиться, використовуємо манку і пудинг (або крохмаль).