Чоловікам схуднути легше, ніж жінкам. Чому?

Чоловіки просто не знають, що їм легше схуднути, аніж жінкам. Жінки повинні робити приблизно на 20 відсотків більше фізичних вправ, щоби втрачати вагу нарівні з чоловіками! Вся річ у тому, що обмін речовин у м’язовій тканині представників сильної статі відбувається швидше, ніж у прекрасної половини людства. Жодні пігулки не допоможуть! Вихід один – змінити режим харчування і привчати себе до фізичних вправ.

Для вас дієвих порад:
– пийте чисту воду – не менш ніж два літри на день;

– віддавайте перевагу нежирному м’ясу, овочам, фруктам, рибі, запеченій птиці, хлібові з борошна грубого помелу;

– виключіть з раціону соуси, соки, морси, гострі, жирні та вуджені продукти;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каша, яку не люблять, але худнуть від неї

– стереотип “не їсти після шостої” невиправданий, головне востаннє їсти не менше, ніж за дві години до сну;

– займайтеся спортом (біг, їзда на велосипеді, спортивна ходьба, заняття в тренажерному залі, плавання), єдина умова – регулярність;

– спіть не менше, ніж шість годин на добу (постійне недосипання гальмує обмін речовин і вироблення гормону тестостерону, який сприяє набиранню м’язової маси; якщо рівень його знижується, сповільнюється процес схуднення).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

Королівська ватрушка — рецепт без цукру

Харчування | 14:00, 09.01.2026

Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

Ліниві манти з курячим фаршем і картоплею — рецепт на сковороді

Харчування | 13:00, 09.01.2026

У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибокій сковороді.

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

Харчування | 07:30, 09.01.2026

За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

Названо найгірший гарнір для вечері

Харчування | 06:30, 09.01.2026

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.