Дивовижні властивості вівсянки

Вівсяна каша давно славиться своїми чудодійними властивостями. Сьогодні ми поговоримо про її користь для здоров'я та красивої зовнішності.

Чим корисна вівсянка для здоров'я:
1. Каша калорійна і здатна наситити організм на довгий час: в 100 г крупи - близько 380 ккал. Вівсяна крупа містить 10-18% білків, 6% жирів і до 60% вуглеводів, тому вівсянка служить відмінним сніданком. Ситість протримається довго, і енергії вистачить хоча б на час до обіду

2. Вівсяна каша підвищує мозкову активність. Крупа містить такі вітаміни: В1, В2, В6, К, а також мінерали - калій, магній, фосфор, залізо, хром, марганець, цинк, нікель, фтор, йод.

3. Вівсянка корисна тим, що вона регулює рівень цукру в крові, а, значить, знижує ризик захворіти на цукровий діабет.

4. Оболонка вівсяної крупи багата клітковиною, яка корисна для організму тим, що очищує кишечник. Не дарма вівсяну кашу рекомендують людям із хворим шлунком або кишечником. Крохмаль у складі крупи обволікає стінки кишечника, тим самим відновлюючи його роботу. До речі, бажано використовувати для їжі цельнозернову крупу, а не кашу швидкого приготування. Мороки трохи більше, зате їжа корисніша.

5. Вівсянка виводить з організму токсини і холестерин, а також знижує ймовірність виникнення алергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від зморшок врятує вівсянка

Чим корисна вівсянка для краси:
1. Вівсяні пластівці використовуються як компонент маски для відлущування шкіри і вирівнювання кольору обличчя. Наприклад, нанеси по 1 ст. л. свіжовичавленого апельсинового соку, томатного соку, лимонного соку і трошки молока на обличчя і змий через 20 хвилин для гладкої і сяючої шкіри.

2. З вівсянки можна зробити тонік-маску для обличчя та шиї. Візьми 2 ч. л. з гіркою молодого листя м'яти, 4 столові ложки дробленої вівсянки, 60 мл окропу. Залий окропом вівсянку. Додай нарізану м'яту і наноси на обличчя і шию.

3. У тебе вийде відмінна маска для рук і зони декольте, якщо змішати набряклу у воді вівсянку з оливковою олією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: