Харчування дитини у мороз

Енергетичні втрати малюка є вдвічі більшими у зимовий час. Тому у цей період дитині, чий організм працює з подвоєною силою, необхідне спеціальне харчування.

Введіть у раціон вашого нащадка більше фруктів та овочів. У морози калорійність його меню також повинна бути збільшена на 25-30%.

Свіжі фрукти та овочі

На полицях наших магазинів можна знайти велику кількість свіжих фруктів і овочів. Адже, коли у нас наступають морози, в інших країнах – вітамінний сезон продовжується. Це допомагає матусям підтримувати раціон малюка таким же різноманітним, як і в літній період. Так, перевезення і довге зберігання овочів і фруктів призводить до втрати окремих поживних речовин, особливо вітаміну С. Але все ж - це хороше джерело корисних вітамінів та мікроелементів взимку, особливо в морози.

Консервації

Чимало «закатаних» продуктів зберігають поживні речовини на всю зиму. У них залишається більшість мікро-і макроелементів (кальцій, залізо, калій та ін), які необхідні для правильного розвитку дитини. Мама може використовувати ці заготовки для приготування киселів, компотів, фруктових пюре. Оскільки харчування дитини взимку має бути калорійним, корисним і різноманітним, урізноманітнити меню допоможуть заздалегідь заготовлені консервації.

Заморожені фрукти та овочі

Для харчування дітей можна використовувати заморожені овочі і фрукти. Цей спосіб збереження багатьох корисних речовин і вітамінів на сьогодні не має конкурентів. Використовуй такі овочі в салатах, додавай їх у суп і рагу.

Мед проти хвороб

Велике значення в морозний період має такий продукт, як мед (якщо у малюка немає на нього алергії). Але пам'ятай: мед зберігає свої корисні якості тільки в чистому вигляді, в гарячій воді його розводити - не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?

Харчування | 14:00, 23.04.2024

Це гарне рішення на заміну духовці, коли хочеться приготувати смачний, простий і корисний десерт нашвидкуруч.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: