Комаровський назвав ТОП-5 правил здорового серця

У Всесвітній організації охорони здоров'я повідомляють, що від серцево-судинних захворювань щороку помирає близько 17,5 млн чоловік. Більше 80% інфарктів можна було запобігти.

Відомий український педіатр Євген Комаровський назвав ТОП-5 правил, які допоможуть вам зберегти здоров'я серця.

Виконувати їх дуже просто, а ефект вас вразить:

1. Вживайте менше солі щодня.

2. Дотримуйтеся правил здорового харчування.

3. Слідкуйте за своєю вагою, не допускайте ожиріння. Займайтеся спортом!

4. Не вживайте алкоголь.

5. Не паліть.

На думку лікаря, ці правила дозволяють працювати серцю в оптимальному режимі, їх можна застосовувати для профілактики інсультів і інфарктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Комаровський розповів, як впоратися з панічними атаками

Доктор Комаровский | 08:30, 12.07.2025

Панічна атака є напад сильної тривоги, який виникає раптово і так само раптово проходить.

Правила доктора Комаровського, які мають знати батьки

Доктор Комаровский | 07:40, 03.07.2025

Повітря в кімнаті має бути прохолодним і зволоженимЧисте і зволожене повітря в квартирі — це не тільки життєва необхідність для дитини, а й запорука міцного імунітету. «Правильне» повітря в будинку сприяє швидшому одужанню після хвороб та є ефективно

Комаровський розповів, як вдягати дитину на прогулянку взимку

Дитина | 00:30, 08.01.2024

Батьки, які турбуються про здоров’я своїх дітей, намагаються якнайтепліше закутати їх та одягнути, наче капусточку. Але чи правильно це?

Розвінчуємо популярні міфи про раннє плавання дітей

Дитина | 08:20, 04.10.2023

Що може поліпшити дитяче здоров'я і чи варто малечу з раннього віку вчити плавати?

Як не треба зміцнювати імунітет дитини?

Імунітет | 07:30, 04.10.2023

Доктор Комаровський розповів, що зміцнити імунітет ліками неможливо. За його словами, всі подібні препарати - виключно бізнес для виробників і реалізаторів цих препаратів. Як в такому випадку дбати про здоров'я дитини?

Чи потрібна дитині подушка?

Дитина | 06:20, 04.10.2023

Євген Комаровський розповів, чи варто привчати дитину до сну на подушці і з якого віку це краще робити.

Чи можна вагітним вживати алкоголь - Комаровський

Я вагітна | 02:00, 04.10.2023

Багато майбутніх мам задаються питанням, чи можна в малих дозах вживати алкоголь під час виношування дитини, і при цьому не нашкодити майбутньому малюку.